장에 가스가 자꾸 차는데

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검색해 보니 

밥 따로 물 따로 해서 효과 본 분들이 계시네요 

 

빵, 과자, 면 다 좋아합니다 ㅜ

그래도 대체적으로 하루 한끼는 구운 야채 발사믹 올리브유 샐러드 먹고 괜찮았는데 

 

작년 언젠가부터 한번 장에 가스 차기 시작하니까 계속 가스가 차네요

밥 따로 물 따로 하면서

이런 부분 효과 보신 분 계신가요? 

 

다른 좋은 방법도 있으면

공유해 주시면 감사하겠습니다 

[ㅇㅇ]

저 같은 경우는 입을 벌리지 않고 천천히 먹으려고 신경썼어요.

그리고 더 신경써서 꼭꼭 씹었고요.

그랬더니 현저하게 가스차는게 줄었어요.

[아]

입으로 공기가 덜 들어가겠네요
저도 해봐야겠어요

감사합니다

[ㅁㅁ]

빵 과자 면 그런게 나랑 안맞는겁니다
제 아이 면도 쌀면으로 바꿔만들어먹이고
잡곡빼고 변화줫더니 바로 편안해짐요

[저기]

저 포드맵 식단 찾아 보시고요.
저당, 저탄수식이, 섬유질 식이래야 해요,
마녀스프, 에그인핼 이런거 먹음 좋고요.

일시적 가스 감소를 위해서는 가스앤프리 드시고요

[네]

포드맵 식단 찾아볼게요

나이 들어가니
이젠 빵 면 과자도 줄여야 하나봐요 ㅜ

토마토스튜 좋아하는데
다시 끓여봐야겠네요

감사합니다 ????

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제경우는 생과일 생야채가 안좋았어요
심지어 깍두기도 좀많이 먹으니 안좋더라고요