헬쓰해도 피티받으면 몸의 균형도 잡아빌까요?

[우동]

헬쓰는 한번 깄다오몈 일주일 앓아눕게 아파서 안했는데요. 필라테스는 근육통이 사라지는 경험을 했지만 근육은 모르겠어서요.  헬스도 피티하면 불균형 자세도 잡아질까요?

증딩딸이랑 자녁에 무슨 운동힐까 고민중이라 여쭤봅니다.

[....]

필라테스는 속근육을 탄탄하게하는 운동이라 근육통이 안왔다면 제대로 안하신 것 같은데요.
헬스든 필라테스든 제대로만 한다면 불균형 자세에 도움되니
둘 중 더 땡기시는 것으로....

[둘 다]

했었고 지금은 필라테스 하고 있어요
언뜻 보기엔 대놓고 힘쓰고 무게드는 피티가 운동이 더 될듯한데 필라테스도 몇쳔 해서 상위 래벨로 올라가고 제대로 하니 무게드는 것 만큼이나 힘들고 근육도 생기고 운동량 장난 아니예요
필라테스가 오히려 균형잡고 정신집중 하기엔 더 좋다고 봐요
점점 더 무거운거 들어야 운동되는거라 생각하게 되는 피티나 짐운동보다 다칠 위험이 적고요
필라테스는 무게들고 하는건 없는데 대신 자기 몸의 무게를 이용하는거라 제대로 하면 심징 벌렁거리고 땀 줄줄나고 다음날 온몸 쑤시고 합니다
보기에 깨작거리는 것처럼 보이는데 고도의 집중력과 머리부터 발끝까디 온몸의 근육을 써서 하는 운동이예요

[…]

둘다 해봣는데 관건은 좋은 트레이너 만나는 거에요. 좋다는 것도 상대적이긴한데 제 경우는 근육 쓰임이나 운동 원리에대해 자세히 설명해주는 분이 좋았는데 다른 분은 그 설명이 지루하다고 지시와 교정만 해주는 샘이 좋다고 하더라구요.

[운동 목적이]

응동 목적이 뭔가에 따라서 잘 선택하셔야 합니다.
자세 불균형이 심하다면 교정을 먼저 하고 , 그다음에 다른 운동으로 넘어가시는게 좋아요. 제가 체형 불균형이 엄청 심해서 분석받고 교정을 했어요. 그동안은 다른 운동들은 모두 쉬었습니다.

[ㅡㅡ]

윗님
교정은 어디 가서 해야하는건가요?