골다공증 변화가 없어, 힘 빠집니다

[Gh]

골다공증 약 먹고

1년에 한번하는 검사일이

오늘이라 검사했더니

변화가 없더구요

 

음식,운동 신경썼는데

오는길에 왤캐 눈물이 나려 하죠..

 

[비법좀]

알려주세요
유제품섭취.운동은 필수겠죠?

[...]

무슨 운동 하셨어요?

[나이가]

있어서 그런걸까요?
아님 가족력일수도 있구요.
의사쌤은 뭐라고 하시나요?

[...]

저도 처방해준 칼슘제 열심히 먹었는데
변화가 없더라구요
그래서 그냥 안 먹었는데도 똑같고
약을 먹어야 하나 싶더라구요

[네]

약말고
6개월 1번맞는 주사로
바꾸고

비타민d. 철분제 처방 받았어요

주사 너무 아팠구요

[...]

운동요법이 가장 중요한데
무슨 운동 하셨어요?

[...]

나이가 어떻게?
중년, 특히 폐경 이후라면 유지하는 자체가 효과가 있는 거라 볼 수 있는데요
아무것도 안하고 있으면 그냥 쭉 떨어지는 거라
수치가 올라가는 건 극히 어려운 일이예요
떨어지지 않고 유지하는 것만도 효과가 있는 건데...

[...]

채중이 강하게 다리 골반에 하중되는 뛰기 운동 외엔
다른 운동 소용 없거든요
제자리 뛰기(10분) 할때 무릎에 체중 다 가게 쿵쿵 소리나게
뛰면 임상에서 3개월 지나서 수치가 많이 올라간다고 나와요
러닝할때도 일부러 쿵쿵 하면서 뛰어야 해요

[네]

운동은 러닝하고 근력 운동 같이 했어요

[비타민k2 추가]

해 보세요. 메나퀴논7 같은 좋은 성분으로 된 걸 드시는 게

좋습니다

[....]

수치 더 내려가지 않은 걸로 감사해야 겠어요..
내 지인은 약 먹고도 계속 내려 가요..운동은 근력만 하고요

[네]

유지하는 것으로도 감사하게 생각하는게
제 스스로를 위해서도 좋을 것 같아요

[언젠가는]

원래 골다공증 수치 안 올라간대요
수치 떨어지지 않고 유지되면 다행이라고 했어요
원글님은 유지니까 운이 좋은거고
저는 3년째 골다공증약 복용중인데도 수치가 계속 안 좋아져요
-2.7에서 시작했는데 지금 -3.2입니다

[음]

햇빛을 봐야
모든 영양소가 힘을 발휘합니다

특히 아침 햇살은 꼭 쬐시고요

[언젠가는]

주사가 당장은 수치가 올라갈지 몰라도 단기간만 유지되는 거라서 권하지 않아서
계속 약만 복용중입니다

[..]

제 아는언니는 젊을적부터 골다공증 있는데 점심때 밥먹고 벤치에 팔다리 걷어붙이고 햇빛을 30분씩 쐬준대요. 햇빛을 봐야된다고.

[중요]

햇빛보고 걷기가 아마 중요해요

[위에]

걷기 아무 소용없어요.
임상에서나 경험자들 다들 걷기는 아무런 소용 없다는 거 알고 있어요
무조건 쿵쿵 뛰어야 뼈에 영향을 미쳐요.
무릎 관절에 쿵쿵 느낌 오고 체중이 쿵쿵 실려서 온몸이
쿵쿵 영향을 받아야 뼈가 스스로를 채워요

[지인 이번에]

골다공증 완치판정
와 60대인데 넘 신기하다고했어요
강쥐데리고 걷기정도 실천인데 무려 10년만에
희망을 가집시다

[50대후반]

1년만에 미미하게 수치 올랐어요
6개월에 한번 주사에 비타민디칼슘제 먹었구요
조금 수치 올라서 실망하는 제게 의사가 하는 말이 폐경이후 골다공증 관리는 더 나빠지지 않게 하는게 목표라고 하더군요.

저는 단백질 섭취를 더 해줬고 매일 러닝하고 있어요

[저도]

골다공증 있어서 얼마전 주사 맞았는데
원글님 아프셨나요? 저는 괜찮던데..
치료하면 무조건 수치가 좋아지는건 아닌가보네요.

[저도골감소증]

저도 50중반인데 골감소증이라 고민이 많이 되네요

[하루종일]

햇빛쪼이며 일하는 시골아낙들도 골다공증 많아요.

[ㅇㅇ]

햇빛을 봐야
비타민 d가 합성됩니다
다 가리면 소용 없어요
시골 노인네도 요즘 다 햇볕을 가리고 일해요

저는 얼굴만 가리고 팔 다리는 선크림 바르지 않아요