강습 받고 이제 3개월차 입니다
자유형 키판은 어제 쯤 놓고 수영이 될까요?
그리고 아직도 숨차요
가다가 멈춰요 어쩌다 가기도 하는데 숨차서 한참 쉬었다 출발해요
하다보면 숨이 트인다고 하는데 정말 편하게 호흡이 될까요?
82님들은 언제부터 숨이 편해 졌나요?
강습 받고 이제 3개월차 입니다
자유형 키판은 어제 쯤 놓고 수영이 될까요?
그리고 아직도 숨차요
가다가 멈춰요 어쩌다 가기도 하는데 숨차서 한참 쉬었다 출발해요
하다보면 숨이 트인다고 하는데 정말 편하게 호흡이 될까요?
82님들은 언제부터 숨이 편해 졌나요?
자유형 하면서 숨이 편한적이 없어서...
배운건 초등때이고 그 후론 혼자서 하는데
숨이 편한적이 한 번도 없어요..그래도 끝까지 가긴 합니다
무엇이 잘못된건지 모르겠지만
유튜브 봐도 모르겠어요
전 평형이 제일 편해요
저도 2년 되어가는데 아직도 어렵긴 해요.
그래도 어느날 갑자기 이전보다는 편해지긴 하더라구요.
얼굴이 물속에 있을땐 코로 약하게 내뿜어주시고 호흡할때 너무 세게 들이마시지 말기.
제가 누구한테 조언할 처지는 아니지만 ~~ 여기까지~~^^ 행수하세여!!
천천히 하면 숨이 덜 차죠
극단적인 예로
얼굴을 옆으로 호흡할때 자세,,,,,,,,,,,, 그 자세로 계속 갈때도 있어요 숨쉬면서 발만 차면서 팔은 안 움직이고 ㅋ
열심히 하다 보면 늘겠죠........... 제 희망 사항입니다 ㅋ
힘을 쭉 빼야 해요.
힘이 들어 가면 숨쉬기가 제대로 안 되는 거예요.
힘 빼면 물 먹을 거 같고 가라 앉을 거 같은데 괜찮아요.
힘을 쭉 빼고 입으로 음파 말하듯이 호흡해 보세요.
시간이 걸려요.
힘빽고 저만의 정상속도로 하면 30바퀴도 도는데... 물론 팔이 아파서 쉬기도 하지요.
조금만 속도내면 숨차요. 그래서 한 두바퀴 돌고나면 멈췄다가 다시 합니다.
일단 힘빼시고 천천히 하시는 연습하시고 시간이 해결해 줍니다.
공기중에서 숨 쉴 때 의식하지 않듯이, 물 속에서도 숨 쉬고 싶을 때 내뱉고 공기 필요하면 고개 돌려 마신다. 편하게 생각하시면서 매번 음파해야지 에 대한 강박을 없애보세요.
5년차인데도 호흡이 안 편해요.
25m 한번에 가는데 1년쯤 걸린듯.
지금은 10바퀴 정도는 그래도 돌긴 하는데 힘들어요.
발차기를 줄이면 호흡이 편해지긴 합니다.
힘은 남아 있는데 숨 막혀서 못 하겠어요...
그래도 계속해서 이 정도 된 거라 제 자신에게 칭찬합니다.
3년 넘었는데도 숨차요. 빠른 수영을 좋아해서 맨날 숨차요. 숨차는건 정상이니 자유형 숨쉬기로 유튜브 많이 보시면 그럭저럭 할만해지세요.
전 왕초보반만 세번 수강했어요. 기초반 여러번 들어가면 바른 자세 잡는데 아주 도움 됩니다.
내뱉는 공기가 많아서 아닌가요?
그렇다고 들었는데 저도 한바퀴는 괜찮은데
두바뀌째부터는 숨차기 시작함
내뱉는 숨을 충분히 내뱉으세요
수영할때는 겁이 나서 채 못뱉고 급히 마셔서 그래요
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