82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저 5키로 뺐어요

... 조회수 : 3,125
작성일 : 2025-05-26 13:22:45

인바디로 쟀는데 

2월초 다이어트 시작했을때보다 5kg 빠졌어요

체지방만 5키로요

근육은 400그램 늘었고요

체지방만 5키로 빼니 옷핏이  달라요 

특히 상체 몸통부분이 많이 빠져서 라인이 이뻐졌어요

웨이트 1시간씩 주5일, 천국의계단 40분씩 주 5일 했어요

식단은 탄단지로 맞춰서 3식하다가 지금은 주5일은 4식해요

휴일은 2,3 끼 먹고요

늦잠자느라 

앞으로 체지방 4,5키로 더 빼는게 목표예요 

키164 체중64키로예요 

근육 많고 지금 체지방25퍼예요

체지방 20프로가 목표

 

IP : 58.78.xxx.77
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.5.26 1:36 PM (211.209.xxx.126)

    화이팅 입니다

  • 2. 백만불
    '25.5.26 1:47 PM (222.101.xxx.232)

    근육 많은거 부럽네요
    전 근육이 너무 없어서 온 몸이 아파요ㅠㅠ

  • 3. 대단해요
    '25.5.26 1:49 PM (118.235.xxx.195)

    근육늘리려다가 실크업만 된건아닌가 걱정스러운 사람인데
    역시 제 노력 부족이었네요.
    홧팅입니다~

  • 4. xz
    '25.5.26 2:21 PM (211.114.xxx.120)

    부럽습니다.
    4식하신다는건 하루에 네 끼 드신다는 건가요?

  • 5. ///
    '25.5.26 2:22 PM (116.89.xxx.136)

    운동은 정직하더라구요
    열심히하면 그만큼 보상이 따라오는,,,,
    멋지네요 꾸준히 이어가시길...

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1717561 이준석 마지막 기회를 8 동글동글 2025/05/27 1,650
1717560 계란후라이 기름 엄청 빨아들이네요 2 .. 2025/05/27 1,262
1717559 누가 윤ㅇ현 선대위원장에 추천했을까? ... 2025/05/27 551
1717558 아니!김문수 뭡니까? 13 ㅋㅋ 2025/05/27 2,477
1717557 에스파 카리나 2번 지지선언?.jpg 12 ... 2025/05/27 4,581
1717556 김문수는 말 안통하는 친척어른 동네할배 16 ... 2025/05/27 1,423
1717555 이재명이 어른이네요 9 ,,, 2025/05/27 1,595
1717554 사춘기 아들 참 견디기 힘드네요. 6 ... 2025/05/27 1,781
1717553 이준석 걸음걸이 보셨어요? 6 2025/05/27 3,439
1717552 지지자가 아니지만 8 이재명 2025/05/27 1,293
1717551 대통령후보자토론 너무 무례해요 12 슬픔 2025/05/27 2,961
1717550 준섹이 왤케 시끄럽나요 8 아유시끄러 2025/05/27 1,841
1717549 이준석 축쳐진 입 꼴도 보기 싫어요 5 ㅇㅇ 2025/05/27 1,053
1717548 과고 하버드로 포장하더니.. 2 metal 2025/05/27 1,464
1717547 40대윤석열아~ 정치 판 떠나라!! 1 없어져라 2025/05/27 375
1717546 제발 꺼져라 8 긁준서기 2025/05/27 784
1717545 대한민국 대선토론을 저질토론으로 만든 놈 11 대한민국 2025/05/27 1,772
1717544 이재명이 바보라서 9 ... 2025/05/27 1,703
1717543 김문수 이준석은 저질 네거티브만 하네요. 11 ㅇㅇ 2025/05/27 1,428
1717542 이강인 여친이 두산 손녀래요 10 ㅗㅘㅏㅗㅗ 2025/05/27 3,571
1717541 끝났네요 대선 11 .... 2025/05/27 4,897
1717540 미친 저 와 6 ㅇㅇ 2025/05/27 1,748
1717539 이준석은 진짜 끝이네요 10 하. 2025/05/27 3,417
1717538 이준석 싫어하지 않았는데 3 2025/05/27 2,051
1717537 이준석땜에 안보고 있는데 이재명 잘하고 있나요? 4 ㄴㄱ 2025/05/27 1,099