목 디스크로 왼쪽 팔이 저리고 아파요
목디스크에 좋은 운동 꾸준히 하면 낫기도 하나요?
솔직히 도수치료 비용도 너무 부담되구요
운동만으로 치료가 가능 할지 궁금합니다.
목 디스크로 왼쪽 팔이 저리고 아파요
목디스크에 좋은 운동 꾸준히 하면 낫기도 하나요?
솔직히 도수치료 비용도 너무 부담되구요
운동만으로 치료가 가능 할지 궁금합니다.
걷기 1시간 자세 바르게 유지하고 고개 숙이는거 안하고
집에서 몸 흔드는 줌바댄스로 많이 좋아 졌어요
일단 해보세요
돈 드는것도 아니잖아요
https://www.youtube.com/shorts/Fgf7dUifRGk
제 경우는 아플때는 걷기 외에 아무것도 못했어요.
저절로 낫기를 바랄뿐ㅠ
치료받고- 진통제와 염증주사
3개원이 지난 어느날 거짓말처럼 통증이 없어졌어요.
그 이후로 필라테스,헬스 운동 등 운동 열심히 하고 재발은 없어요.
현재 재발없이 8년차인듯요.
컴퓨터 많이 쓰는 직업이라서
평소 바른자세, 스트레칭,
잘때 수건 목베개 이용 등등도 조심하고 있고요.
완치는 없는것 같지만
조심하면 통증없이 살수있어요.
아 전 도수치료후 더 안좋아져서 안했어요.
제가 운전하면서도 왼팔이 저리고....잘때도 팔이 저려서 잠을 설쳤는데.....병원은 딱 한번갔어요..
직장다니니 시간이 안맞아서....근대 어느분이 베게 사용하지말라고 하더라구요.....그리고 주말에 걷기 운동할때 약간 정면에서 고개를 들고 걸으라고.....지금 다 나았어요....
저는 오히려 베개를 맞는 걸로 사용해야 한다고 생각해요
베개만 바꿔도 시간 지나면서 호전되고
다시 자는 자세가 나빠지면 도집니다
ㅇㅇㅇ님
베개좀 추천해주세요.
베개가 진짜 중요해요
하루 7~8시간 지세교정이잖아요
깨어 있을 때 자세도 중요하고요
댓글 주셔서 감사합니다.
유투브 찾아보면 목디스크에 좋은 운동 많이 있던데
열심히 따라해 보겠습니다
베개 추천 바랍니다
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