82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

챗 지피티와 다이어트

챗지피티 조회수 : 1,763
작성일 : 2025-03-10 21:28:39

챗 지피티에게 다이어트를 문의해보았습니다.

7일중 2일 주말은 3끼 자유식 먹고

5일 평일은 1끼 저탄수 고단백 식사 하고 운동 주 3일 40분 인터벌 러닝 하고

3달간 감량후

 

유지기엔 7일중 주말 2일 자유식

평일 5일은 2끼 플러스 간식 (300칼로리 내외) 

인터벌러닝 40분 주 3일 

6개월 유지하면 된다고 하네요.

 

제 생활 패턴과 몸매를 알려주고 자세한 대화 후에 정리해주더군요.

IP : 223.38.xxx.240
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 하루에 한끼요?
    '25.3.10 9:34 PM (113.210.xxx.57)

    1끼 먹고 런닝이요? 기운 없어서 어찌 뛰나요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1693779 앞으로는 대통령 탄핵 선고 국민이 투표로 결정 12 진짜 2025/03/12 1,847
1693778 본죽 본전문가 인증 매장 따로 있는거 아셨어요? 6 .. 2025/03/12 1,910
1693777 해외팬들은 그나마 개념 있네요 1 ........ 2025/03/12 1,706
1693776 추성훈 넘 매력적이네요 ~ 11 와우 2025/03/12 3,823
1693775 짤쇼 섬네일 내 마음이네요 3 교활한 것 2025/03/12 525
1693774 '국산'이라던 백종원 된장, ‘중국산’이었다…“법 인지 못해” .. 8 ㅇㅇ 2025/03/12 2,884
1693773 심우정은 진짜 악마 같아요 13 ㅆㅂ 2025/03/12 3,397
1693772 (탄핵인용)제니 흰팬티입고 춤줄때 17 ㄴㄱ 2025/03/12 6,808
1693771 나경원, 헌재에 “계엄 위헌이라도 탄핵 각하” 31 ... 2025/03/12 3,599
1693770 검찰 악랄하고 교묘한 집단인게… 10 ㅇㅇ 2025/03/12 1,250
1693769 요즘 실버타운 많이 홍보하는데 15 ........ 2025/03/12 3,626
1693768 부모 역할을 못하면 아이는 뿌리없이 성장합니다. 8 ㅇㅇ 2025/03/12 3,511
1693767 (믿거나 말거나 딴지펌) 내일 탄핵 선고일 고지 24 .. 2025/03/12 3,874
1693766 청바지 아랫단 살리는 수선비용 17 ㅡ,ㅡ 2025/03/12 2,274
1693765 포트락에 부침개를 해가려고 해요 15 ... 2025/03/12 2,473
1693764 펌) 단식 돌입했습니다 1 송경동 시인.. 2025/03/12 1,468
1693763 이 시국에 대문글 연예인글 충격이에요 7 00 2025/03/12 2,171
1693762 아 오늘 오동운 왤케 웃기지..오동운 화이팅 31 ㅇㅇ 2025/03/12 5,274
1693761 자승의 그 많은 돈은 어디로 갔으며 죽음 헌장 영상을 .. 6 2025/03/12 2,292
1693760 최상목, 심우정, 지귀연, 조태용을 탄핵해라 11 2025/03/12 685
1693759 조문 6 ㅠㅠ 2025/03/12 909
1693758 빈 내집 들어가기 vs 단기임대 구하기 10 고민 2025/03/12 1,225
1693757 김수현 군대 있을때 연애는 그렇네요 3 .. 2025/03/12 6,168
1693756 노래뭘까요ㅠㅠ 3 mylove.. 2025/03/12 413
1693755 초저출산 초고령은 일본보다 우리가 더 심각하네요 5 ㅎㄴ 2025/03/12 1,222