변이 너무 딱딱해서 물을내려도 잘 안내려가요

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변비가 심해서 일주일에 한번정도 변을봐요

 변기에 변이 딱붙어서 물을 서너번 내려야 겨우 내려가는데요

 

 이런지 좀 오래됐는데 변이 이렇게 딱딱하면 장에서도 굳어있단말이죠

  오늘 오랜만에 큰일보고 심난해서 여쭤봐요

[ㅇㅇ]

변기가 문제가 아니라 변비를 해결하셔얄듯
채소많이 드시고 물 많이 드세요
유산균도 드시구요

[네]

변기걱정 하는게 아니라 저렇게 변이 딱딱해서 심란해여
채소도 먹는다고먹고 물도 제딴엔 먹고있어요

[..]

변이 마려울때까지 기다려
변을 일주일이 가도록.뱃속에 넣어두지말고
적어도 이틀이나 사흘에 한 번은 가도록
변비를 해결해야죠.
님이 알고 계시는 변비 치료법을 다 동원하세요.

[mm]

사과 바나나가 변비에 좋데요
정말 식이섬유 많은 음식 먹어야 해요
그러다가 분변매복 이라고 변이 안나오는 증세 생기면 죽음이예요
그만큼 힘들단 얘기예요
경험자입니다 그래서 치질전 단계인 치핵인지.. 엉덩이가 자주 불편합니다. 약처방이라도 받으러 병원 가봐야 하나 고민하고 있어요
건강할 때 몸관리 잘 하세요
저는 일부러 과일, 야채 섭취량 더 늘리니 변보는 데 문제는 없어졌어요. 운동도 하셔야 해요 하루에 30분 이상 땀나도록이요..

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많이 걸으시면 장운동도 좀 활발해질 수도 있어요 생배추도 좀 드셔보세요

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아침 공복에 올리브유나 들기름 한수저 드시고 물도 많이 드세요.
변도 수분과 유분이 있어야 원활하게 잘 배출돼요.
아침에 사과 한 알도 좋고
샐러드 한접시 드셔요.
변비에 좋다는거 다 드셔보세요.
저는 동규자차 라는거 먹으니 잘 나왔어요.

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매일아침을 고구마와 쾌변요쿠르트로 드세요

[일단]

동네 병원가셔서 마그밀 처방받으셔서 그거 드시고 물 많이 드세요
그러다가 ㄸㄲ 찢어져요 ㅠㅠ

[노력하면 됩니다]

mm님 말씀이 옳습니다.
불과 4~5개월 전까지 변비약 없이는 도저히 변을 못보던 1인 입니다. 이러다 더 늙으면 나는 변때문에 죽겠구나 싶더군요.

그래서 결심하고 수시로 물 마시고, 규칙적인 식사를 주로 잡곡밥(우리 남편 표현으로는 '거의 소 여물에 가깝다'고 할 정도), 김치&나물 종류, 사과와 바나나를 중심으로 과일, 온갖 채소, 그릭 요거트 등등 먹기 시작하고 4~5일 정도 만에 호전되었습니다. 이후에도 지속적으로 꾸준히 노력하니, 지금은 매일은 아니지만 1주일에 4~5회는 갑니다. 되더라구요!!!
몸이 가벼우니 컨디션이 너무 좋네요.

[참 그리고]

수시로 걸었어요.
적게 걸으면 5~6천보, 오늘처럼 날씨 좋으면 1만 5천~2만보까지요. 9988234가 제 목표거든요~ㅎ

[blㅁ]

변비 심하면 섬유질 위주 식사에 추가로 들기름
참기름등 좋은 식물성 기름도 충분히 먹어야 하더라고요

[blㅁ]

이래도 저래도 안되면 변비 전문 치료 의사한테 진료 받아 보세요
내장 기관의 문제일 수도 있어요

[키위녀]

식후에 소화겸 키위 하나를 하루에 한 개씩(주로 저녁) 먹는데, 소화는 물론이고 변도 좀 부드러워진 거 같아요. (전 그린키위보다 달달한 골드키위를 주로 섭취)

과학적으로 증명이 된 걸까 싶어서 구글링 해보니 아래 기사가 있네요. 참고 ^^
https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=26999

[...]

제가 경험한건 한의원에서 변비에 좋은음식은 피하라 했어요.
생각해보니 고구마 먹으면 더 심해졌었었죠. 유산균도 변비 심해졌고...
안먹을 순 없어서 토마토 고구마 그린 스무디 다 믹서에 갈아마셨어요.
일주일만 토마토를 믹서에 갈아마셔보세요. 식이섬유 많은 음식 피하고... 정 필요하면 미에로화이바 마시구요.
같은 고구마 토마토라도 갈아마시냐 그냥 먹나 차이가 많았어요. 그럼 변이 풀어져서 나와요.
어느정도 적응되니 변비가 많이 없어져서 일반식도 가능해졌어요.

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손바닥으로 티비보면서 배를 천번씩 쳐 보세요…
배랑 손이 따뜻해지면서 변이 잘 나오더라구요. 식단도 같이 해야돼요.