https://www.youtube.com/results?search_query=%EC%B2%9C%EC%82%AC%EB%82%A0%EA%B0...
어깨가 딱딱하게 올라오고 자고 일어나면 딱딱 소리내면서 너무 아팠는데,
천사날개운동 열댓번하고 자고나니까 아침이 거뜬합니다.
여태까지 머리아프고 목 아프고 어깨 아프고 결려서 움직이지 못할정도로 통증이 심한게 꿈같네요.
요즘 찬바람 불기시작하면서 어깨 목 날갯죽지까지 너무 아파서 파스 바르고 약 먹고 지냈었어요.
이런 새로운 세상이 있다는게 놀라워서 공유하려고 들고왓어요.
유트브 따라서 왔다갔다하다가 어떤 정형외과샘 유틉 보고 따라한거였어요.
인터넷 찾아보면 많으니 그거 따라 해보세용.
보증섭니다. 다음날 아침이 개운해질거에요!
원글님 감사해요 저는 유튜브쇼츠로~~~
https://youtube.com/shorts/w0zdj_Ey1-Y?si=ke_8PPbZSARw2Gcm
간만에 해야겠네요
감사감사
운동하는 사람들이하는 어드밴스드코스이고,
운동 안하던 사람용은 벽에 10초간 붙이고 1초 쉬기로 30번하기 에요.
좋은 운동 알려주셔서 감사합니다
어깨운동 저장해요
저도 따라해봄니다. 원글님은 천사입니다
첫댓 쇼츠 다 감사합니다
저에게 꼭 필요한 어깨 운동이네요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1718745 | 설난영 가톨릭대 국문과졸이네요 45 | ... | 2025/05/30 | 4,495 |
| 1718744 | 사전투표 하고 왔습니다 1 | … | 2025/05/30 | 276 |
| 1718743 | 전광훈에 미친사람 20 | . | 2025/05/30 | 1,286 |
| 1718742 | 투표용지 접는거 상관있나요?ㅜㅜ 10 | ... | 2025/05/30 | 1,513 |
| 1718741 | 고양이가 아무것도 먹지 않아요. 어찌할까요ㅠ 19 | 유 | 2025/05/30 | 1,262 |
| 1718740 | 씽크대공사후 6 | ㄱㄴㄷ | 2025/05/30 | 826 |
| 1718739 | 이준석 성상납 주선인과의 녹취록 목소리 19 | .,.,.... | 2025/05/30 | 1,970 |
| 1718738 | 김문수 지키려 옥고치른 유시주 4 | 수양버들 | 2025/05/30 | 1,190 |
| 1718737 | 본투표 6월 3일 앞두고 무슨일을 꾸밀까요? 2 | .. | 2025/05/30 | 689 |
| 1718736 | 주옥순 ㅠ 11 | ᆢ | 2025/05/30 | 2,007 |
| 1718735 | 김문수 후보 유세 Tip 필요 14 | 김문수 | 2025/05/30 | 868 |
| 1718734 | 동탄주민여러분, 섹스톤 이래도 또 뽑으시나요? 9 | 한심 | 2025/05/30 | 1,283 |
| 1718733 | 잊지말자 선거 이유 3 | 계엄 | 2025/05/30 | 231 |
| 1718732 | 조태용국정원 전현직 3 | ㄱㄴ | 2025/05/30 | 1,002 |
| 1718731 | 집에서 없어진 핸드폰 17 | ... | 2025/05/30 | 1,737 |
| 1718730 | 어제 사전투표하러 갔거든요 1 | 투표로내란종.. | 2025/05/30 | 1,244 |
| 1718729 | 이준석 지지하던 함익병씨는 여전한가요? 6 | 봄날처럼 | 2025/05/30 | 1,358 |
| 1718728 | 다음달부터 집 한 채 있어도 빌라 사서 임대등록땐 1주택 6 | ㄱㄴㄷ | 2025/05/30 | 1,703 |
| 1718727 | 주옥순씨랑 같이 왔어요 16 | 각설이보다 .. | 2025/05/30 | 2,861 |
| 1718726 | 이재명후보 아마도 유세후에도 바쁠꺼애요. 5 | ... | 2025/05/30 | 892 |
| 1718725 | 며칠 괜찮다가 다시 극심한 우울이.. 4 | .... | 2025/05/30 | 1,217 |
| 1718724 | 총수가 알려주는 유시민 관련글 지령 18 | .. | 2025/05/30 | 2,474 |
| 1718723 | 노트북 넣고다닐 백팩 이쁜거 찾고있는데요. 추천 부탁드려요 8 | 아줌마 | 2025/05/30 | 817 |
| 1718722 | 전광훈도 당황시킨 김문수의 즉흥광기 동영상 12 | .,.,.... | 2025/05/30 | 1,375 |
| 1718721 | 선거참관인 2 | 진짜대한민국.. | 2025/05/30 | 403 |