82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

브래지어 밑에 살 빼고싶어요

우유 조회수 : 1,373
작성일 : 2024-10-18 13:43:15

163에 53키로인데요

부쩍 브래지어 밑에 살이 물컹거리고 쳐지는 느낌이에요

손으로 잡아보면 한줌인데 ㅠㅠ

근육이 아예 없어보여요

 

걷기도 하고 헬스장서 근력 하기도 하는데

주2-3회정도라 효과가 없어보여요 

 

탄력 있는 등 (?) 허리(?) 만들고싶은데

그나저나 그부분은 허리인가요 등인가요ㅎㅎㅎ

 

거기 근육으로 바꾸고싶은데

좋은 운동 있을까요

 

 

IP : 1.255.xxx.98
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.10.18 1:57 PM (220.117.xxx.26)

    동네 공원 철봉이나 헬스장 매달리기 시간 늘리고
    천천히 턱걸이 처음부터 턱걸이 다쳐요
    가슴팍 위로 올라 버티기
    헬스장이 로잉머신 있으면 그것도 하고요

  • 2. 바람소리2
    '24.10.18 2:18 PM (114.204.xxx.203)

    4키로 빼고 등살 허리 뒷구리 다 빠짐
    운동은 꾸준히 했고요

  • 3.
    '24.10.18 2:25 PM (211.114.xxx.77)

    운동은 날마다 빡씨게. 숨쉬는것처럼 한다 생각해야해요.
    유산소 무산소 같이 하시고. 근육양 늘리셔야하고. 지금보다 3키로는 빼세요.
    간식 줄이고 아니 안먹고. 소식하시고. 야식 않고.

  • 4. ㅡ,ㅡ
    '24.10.18 5:04 PM (124.80.xxx.38)

    근력하시면 등운동 위주인 기구있어요. 그거 열심히 하시고 집에서 유튜브에 등운동 치면 영상 많아요. 매트 깔고 그거 해보세요. 땀나고 떙기고 장난아니에요.
    저도 힙업운동 중인데 하고나면 엉덩이랑 허리까지 땡기고 뻐근해요.

  • 5.
    '24.10.18 6:11 PM (121.167.xxx.120)

    코브라 자세도 도움이 될것 같아요
    시간 있으면 snpe 운동 해보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1639346 1키로 빠졌는데 난리났어요 9 ... 2024/10/18 4,394
1639345 이창수 중앙지검장이 압수수색 아무거나 하는것 아니래요 10 .., 2024/10/18 1,673
1639344 50지나니 생로병사 11 생로 2024/10/18 5,210
1639343 (급)쉬림프 새우 버거 최강은 어디인가요? 21 배고파요~ 2024/10/18 2,631
1639342 검찰들 자처해서 김건희 순장조 2 asdf 2024/10/18 976
1639341 나는 탈혼했다 1 나제인 2024/10/18 2,143
1639340 나는 솔로 최종커플 누가 될까요? 10 영숙 2024/10/18 3,372
1639339 브래지어 밑에 살 빼고싶어요 5 우유 2024/10/18 1,373
1639338 맛난 들기름 있는데 두부구워도 될까요 18 2024/10/18 2,576
1639337 4키로 포메인데요. 사과/오이/계란후라이를 섞어서 준다면 부피.. 10 강아지 밥 2024/10/18 1,083
1639336 붕어빵 가격 22 ... 2024/10/18 2,835
1639335 사회복지사 직장 다니면서 취득할수있나요? 7 2024/10/18 1,612
1639334 빗소리가 좋네요 6 ㅇㅇ 2024/10/18 1,141
1639333 한동훈, 野 김여사 특검법에 “거부될 것 알면서 가능성·현실성 .. 8 .. 2024/10/18 1,571
1639332 조립식 가족 보다가 영화 마더가 생각났어요. 2 ㅇㅇ 2024/10/18 1,727
1639331 트래블월렛카드 해외 숙소 결제 9 돌멩이 2024/10/18 866
1639330 김건희 압수수색도 검찰 거짓말이네여 7 000 2024/10/18 1,139
1639329 목에 뭐가 걸려있는 느낌입니다 6 괴로워요 2024/10/18 1,516
1639328 상속세 신고는 무조건 해야 하는건지요 8 ... 2024/10/18 1,521
1639327 요즘 말많은 그부부 59 부부 2024/10/18 22,181
1639326 옷장안에 콘센트 2024/10/18 500
1639325 하루종일 기침하는 사장님 11 기침 2024/10/18 1,737
1639324 꿈에 서장훈이ㅡㅎ 9 ㅋㅎㅎ 2024/10/18 1,086
1639323 병원직원이 외모 칭찬을 하거나 달라진걸 알아차리면 기분나쁜가요?.. 12 혹시 2024/10/18 2,006
1639322 한강 작가 수상금 기부할것 같다는 유튜버 23 ㅇㅇ 2024/10/18 5,201