허리가 아파서 다리까지 내려오는건 아닌데
왜이리 허리가 아플까요 앉아 있다가 일어설때나
자세 변경할때 허리가 넘 아파요
죽을정도는 아니라 병원은 안가고 있는데 저절로 나아질까요?
허리가 아파서 다리까지 내려오는건 아닌데
왜이리 허리가 아플까요 앉아 있다가 일어설때나
자세 변경할때 허리가 넘 아파요
죽을정도는 아니라 병원은 안가고 있는데 저절로 나아질까요?
교수님 유튜브나 백년 허리 책 사서 읽으세요.
서울대 재활의학과 교수로 유퀴즈, 명의 등등에 출연한 분이에요.
고마운 분이고요.
저도 정선근교수님
https://youtu.be/BnD8CFZRitM?si=dClVa0nI20uI2aNL
신전운동 !!
집에서 쉴때 꼭 하세요
ㅡ엎드려서 상체 세우는거요 디스크를 붙혀주는 자세
저절로 나아지지 않죠.
운동을 통해 허리근육을 키우셔야
방치하면 허리 디스크나 협착증 옵니다.
요가하세요 재미없어도 지루해도 딱 3년만 하세요 평생 함께 할 운동 됩니다
걷는것밖에 없어요.
걷기도 그냥 보통 걸음 아니라 경보를 말하는겁니다.
경보. 뛰듯이 걷는것.
경보로 한 시간넘게 매일 해대니까 어느순간 허리 나아져있어써요.
진주 살 적에 감사하게도 그쪽 2차병원에서 설대정형외과교수님 초빙해서 진료보게 해주었을때 그 샘에게 가서 돈 만원넘게내고 줒어들은 말씀 이었습니다.
병원가서 정밀 검사 받아보세요
주변에 허리 아파 병원갔다
큰병인거 알게된 경우 두 번이나 봤어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1626904 | 지금 의사들 이렇게 개판난거 간단히 요약 해주실분? 39 | ㅇ | 2024/09/03 | 4,465 |
1626903 | 엄마가 핵경화 백내장이고 아직 수술하란말은 딱안했는데요 1 | 코코 | 2024/09/03 | 592 |
1626902 | 올해 목표 박경리 토지 완독했어요 11 | 2024 | 2024/09/03 | 1,793 |
1626901 | 유어아너 오디오북 2 | ㅇㅇ | 2024/09/03 | 1,185 |
1626900 | 비소식있을땐 왜그렇게 온몸이 쑤실까요? 6 | 아이고 | 2024/09/03 | 1,225 |
1626899 | 대장내시경후 가스찬거 어떻게 하셨을까요? 6 | 검사 | 2024/09/03 | 1,003 |
1626898 | 성격은 못 고치잖아요 12 | 성격 | 2024/09/03 | 1,964 |
1626897 | 잇몸에 좋은 유산균 문의 1 | ohgood.. | 2024/09/03 | 375 |
1626896 | 심우정딸은 어떻게 서민대출받았나요? 24 | ... | 2024/09/03 | 2,840 |
1626895 | 머리에 안개가 낀것 같아요 11 | .... | 2024/09/03 | 2,377 |
1626894 | 민주당 내년 검찰 특활비 전액 삭감 29 | ... | 2024/09/03 | 2,912 |
1626893 | 오래된 인버터 에어컨 3 | ... | 2024/09/03 | 1,104 |
1626892 | 다리가 붓네요.. 2 | 콩 | 2024/09/03 | 1,042 |
1626891 | 다들 집에 계시나요 7 | ........ | 2024/09/03 | 2,201 |
1626890 | 남녀 모임은 3 | ... | 2024/09/03 | 1,480 |
1626889 | 제과점 빵에 발라진 크림치즈 같은 거 마트에서도 파나요? 14 | ..... | 2024/09/03 | 2,316 |
1626888 | 사우나 머리말리는곳에서 엄마들끼리 싸움 21 | ㅎㅎ | 2024/09/03 | 8,042 |
1626887 | 어제 감자를 깍아서 1 | … | 2024/09/03 | 1,098 |
1626886 | 국군의날 시가행진 연습 12 | ... | 2024/09/03 | 2,223 |
1626885 | 문화센터 k팝 댄스 강좌 7 | 이야 | 2024/09/03 | 1,119 |
1626884 | 아기가 빤히 쳐다보는게 14 | ᆢ | 2024/09/03 | 4,233 |
1626883 | 이재명 대표 연설 내공에 한동훈 표정과 반응 33 | 과외받는학생.. | 2024/09/03 | 3,443 |
1626882 | 전세 만기 전에 나가고 싶은데요.. 8 | ㅠㅠ | 2024/09/03 | 1,357 |
1626881 | “갭투자 실패 스트레스” 고양이 21마리 죽인 20대 PC 속 .. 6 | ... | 2024/09/03 | 3,214 |
1626880 | 충주경찰서 여경 자살 사건 무섭네요 13 | 헐 | 2024/09/03 | 12,702 |