82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

깜놀! 단호박 고구마 옥수수 혈당검사

이런 조회수 : 3,312
작성일 : 2024-05-10 12:45:54

제가 당뇨는 아니지만 혈당관리 해야 할 나이 인 것같아서 집에서 수시로 혈당검사를 하는데요

공복은 정상으로 나와요

그런데 제목에 적은 단호박 고구마 옥수수

이런 것들을 먹으면 식후 혈당이 치솟네요

깜짝 놀랄 정로로요

지금까지 아무생각없이 먹고 살았어요

떡이나 밀가루 음식. 이런건 당연히 혈당 높게 나올거라 생각은 했지만

다이어트 할 때 먹는다는 고구마, 단호박까지 이럴줄이야~~

진짜 놀랍네요

고구마 건강식이라고 자주 먹었고요

단호박도 다이어트에 좋다고 해서 식사대용으로 많이 먹었어요

혈당이 높으면 살이 찐다는데

그래서 살이 안빠졌나봐요ㅎㅎ

저는 요즘 토마토, 아보카도 외에는 과일은 잘 안먹어요

마트가면 수박 망고 넘쳐나는데 다들 괜찮으니까 먹는 거겠죠?

망고 빙수가 유행이라는데 그거 맘편히 먹는사람이 그저 부럽기만 하네요

며칠전 백화점에 문여는 시간에 갔다가 오프런 하길래 뭔가 했더니 수박을 할인하나 보더군요

저는 그저 부럽기만..ㅎㅎ

네..파프리카하고 오이 아보카도만 사왔습니다ㅠㅠ

IP : 116.124.xxx.49
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .,.,...
    '24.5.10 12:46 PM (59.10.xxx.175)

    그거 맘편히 먹는사람이 그저 부럽기만 하네요 222222

  • 2. 바쁘자
    '24.5.10 12:54 PM (113.60.xxx.90)

    공복에 바로 그런거 먹으면 그래요 채소나 고기를 먼저 좀 먹고 먹음 덜해요

  • 3. 정말
    '24.5.10 12:56 PM (182.227.xxx.251)

    알면 안심하고 먹을게 없어요.
    감자도 마찬가지에요.

    고구마는 군고구마가 최악 이에요.
    그냥 간식으로도 사실 아무 생각 없이 두어개 후딱 먹는건데
    알고나선 못먹겠더라고요.
    지난 겨울에 고구마 한박스 선물 받은거 주변에 나눠주고 몇개 남은게 아직 고대로 있어요.

  • 4. 떡볶이, 잡채
    '24.5.10 1:09 PM (76.168.xxx.21) - 삭제된댓글

    그거 먹고 한번 재보세요.
    혈당 높이는데 떡, 당면 따라갈 게 없답니다.
    GI지수 과일과 야채 한번 찾아보세요. 음식의 당지수인데 이거 생각보다 잘 모르더라구요.
    참고로 고구마

  • 5. 떡볶이, 잡채
    '24.5.10 1:10 PM (76.168.xxx.21)

    그거 먹고 한번 재보세요.
    혈당 높이는데 떡, 당면 따라갈 게 없답니다.
    GI지수 과일과 야채 한번 찾아보세요. 음식의 당지수인데 이거 생각보다 잘 모르더라구요.
    참고로 고구마보다 덜 단 감자가 당지수가 훨씬 높습니다.

  • 6. 그럼
    '24.5.10 1:11 PM (39.7.xxx.37) - 삭제된댓글

    굶고 살아야 하나요?

  • 7. ...
    '24.5.10 1:16 PM (202.20.xxx.210)

    고구마도 그나마 나은 축에 속하고요. 먹기 전에 계란이나 단백질 식품 좀 먹고 같이 먹으면 되요. 원래 먹으면 혈당이 오르는 게 정상입니다.

  • 8. 맞아요
    '24.5.10 2:27 PM (211.213.xxx.201)

    뭐든 먹고 나면 혈당은 오르는게 정상입니다 222
    그렇게 생각하면 늘 풀만 먹고 살아야하는데 그건 또 아니잖아요
    (특별히 환자가 아닌이상)
    무딘것도 문제지만 넘 예민하게 생각하는것도 아닌듯해요
    즐겁게 적당히 먹고 활기차게 생활하고...

  • 9. 먼저
    '24.5.10 3:04 PM (115.92.xxx.24)

    먹기전에 오이 하나 썰어서 먹은후 먹음 낫대요
    Gi 낮은 야채 섭취 후 음식 먹고 운동 하기
    이러면 혈당 안튄다네요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1665330 김명신 그리고 노용래 소가죽벗긴연.. 03:54:14 36
1665329 나보고 빨갱이라고 했던 언니 7 ... 02:54:10 708
1665328 카페일하는데 그만둬야겠어요 9 답답 02:37:56 1,284
1665327 이언주 발언들으면서 같이 울었어요 4 놀렸었는데... 02:28:31 1,037
1665326 검찰, 우종수 등 국수본 4명 휴대전화 압수…경찰 ‘부글’ ㅇㅇ 02:21:55 346
1665325 독일 평화의 소녀상 이사갑니댜~* [ 윤미향] 3 ../.. 01:47:54 424
1665324 계엄 당일 나경원 동선 목격담.jpg 9 더쿠펌 01:41:01 1,578
1665323 MB “광우병 때 계엄? 가능한 일 아냐” 2 ㄱㄱ 01:32:28 672
1665322 첩보) 김명신 평택항에서 밀항한데요, 18 평택항,, 01:11:11 3,960
1665321 그런데 한덕수는 어차피 내란 공범이잖아요. 8 01:10:29 713
1665320 이재명의 쌍방울범죄는 20 . . . .. 01:08:48 1,047
1665319 주술의 나라 장어 56kg인 이유 14 01:08:10 2,027
1665318 나경원 "계엄 해제 표결 불참했다고 반대한 것 아냐&q.. 25 ... 01:04:57 1,705
1665317 카공족이야기가 나와서 말인데... 2 .... 01:01:15 703
1665316 '성범죄'로 군복 벗은 뒤 역술인 삶…'내란 지휘' 어떻게 가능.. 5 참담 00:59:22 1,239
1665315 본인 핸드폰 번호 다 알 수 있나요? 2 개통기록 00:43:58 869
1665314 나이 먹어서 너무 명품도배도 추하네요 8 ........ 00:40:15 2,289
1665313 내가 이리 오랜 기간 드라마 영화를 끊다니 17 ..... 00:38:09 1,360
1665312 "윤통 최고! 화끈한 2차 계엄 부탁" 현수막.. 16 .. 00:37:10 2,287
1665311 내일 먹을 샌드위치. 빵 구워요? ㅇㅇ 00:36:57 446
1665310 내년 경기.. 더 안 좋아지겠죠? 3 0011 00:35:28 998
1665309 수괴 당선부터 현재까지 우리가 상상했던 모든 것을 4 ㅇㅇ 00:33:45 431
1665308 팍스로비드 쓴맛이 넘 올라와요 4 에휴 00:26:48 568
1665307 영문과라면 중대보다 외대를 가야하는거죠? 8 선택 00:26:29 1,032
1665306 개 끌어 안고 있는 광고 좀 지워요 9 ㅅㅅㅅㅅㅅ 00:25:31 2,078