간헐적 단식은 기본으로 하였으나
갱년기가 되니, 그래도 몸무게가 늘더라구요.
그래서 헬스나 필라테스등 생각하다가
비가 오거나 제가 집순이라 잘 안갈거 같아서 찾은 최선의 방법을 발견했어요.
매일 108배를 하는 겁니다.
종교적인 이유도 있지만 갱년기 이후 몸무게가 부쩍 늘어서 걱정 이였어요
1-2주 정도만에 4kg 빠졌어요
제 다이어트의 최선의 방법을 드디어 발견했어요. 음 화화화~~~
그래서 나누고 싶어서 올립니다.
간헐적 단식은 기본으로 하였으나
갱년기가 되니, 그래도 몸무게가 늘더라구요.
그래서 헬스나 필라테스등 생각하다가
비가 오거나 제가 집순이라 잘 안갈거 같아서 찾은 최선의 방법을 발견했어요.
매일 108배를 하는 겁니다.
종교적인 이유도 있지만 갱년기 이후 몸무게가 부쩍 늘어서 걱정 이였어요
1-2주 정도만에 4kg 빠졌어요
제 다이어트의 최선의 방법을 드디어 발견했어요. 음 화화화~~~
그래서 나누고 싶어서 올립니다.
무릎은 어떠신가요? 저는 무릎이 약해서요
아마 다른 이유일 거예요.
108배 해도 절대 그렇게 몸무게 안 빠지거든요.
전 몇 년 동안 거의 매일 3~4백배 했는데 전혀 영향 없더라구요.
너무 지루하지 않나요?
100번 금방 하나요?
아마 다른 이유일 거예요.
108배 해도 절대 그렇게 몸무게 안 빠지거든요.222
윗님.. 108배 한번만 하면 그리 오래 안걸려요
아마 평소 운동량이 전혀 없으셨을것 같고
먹는것도 줄이셨을듯
108배칼로리가 얼마나 되겠나요
원글님께 최선의 방법을 찾으셨다니
축하드립니다~~~
저는 저녁때 탄수화물 안먹으면 빠지더라구요.
최선의 방법은 알지만 지키지를 못해서 못빼고있어요. ㅎㅎ
간헐적단식 하고 108배하고 같이 합니다.
제가 하루 걷기 운동만하다 안하다 하던 사람인데
108배 쉽지 않아요. 저는 힘들더라구요.
무릎은 괜찮아요.
아침은 삶은 계란 두개만 먹고, 간식같은거 안먹고
점심은 좀 푸짐히 먹고, 저녁은 안먹어요.
108배+식단인 것 같습니다
절 방석도 사놓고 계속 안하고 있었는데 저도 108배를 시작해봐야겠어요
윗님도 좋은 결과 있으시길 바랍니다
요 며칠 저녁 일부러 굶고 있어요.
다이어트기간이라, ㅋㅋㅋ확실히 점심만 일반식으로 먹고 저녁 굶는게 짱!!!
운동은 집에 기구 사들여서 그걸로만~~~ㅋㅋㅋ갱년기초입인데 빠지네요ㅕ
무릎나간다던데
조심하시길
무릎은 오히려 살쪘을때보다 안 아파요
그리고 저녁은 바나나 먹을때는 가끔 있어요
108배는 한 번에 하셨나요? 하루 세 번 정도 나누어 하셨나요?
108배 한번에 합니다
저도 108배로 효과좀 봤습니다.
잊고 있었는데,
다시 해보렵니다.
오픈챗방에서 함께 하면 좋겠어요.
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