82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

6시 이후 안먹을수 있는 비법 있을가요

.. 조회수 : 2,124
작성일 : 2024-02-14 13:39:50

퇴근후 배고픔에 먹게되요 

더구나 저녁을 차려야하니 

차리면서 또먹구 8시까지 9시까지도 

먹게되네요 

살빼야하는데 매번 도도리 표에요 

이러니 

이고비만 잘넘기면 그래도좀 가뿐하게 

일어날텐데 

 

5시 6시경부터 안먹구 절제되시는분들 

있나요? 

뮤지컬 배우 박사 아버님은 오후 2시이후 

배는 고프지만 안드신데요 

몸의 해시계 따라서요 

엄청난 절제력인거같아요 

 

IP : 211.36.xxx.37
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '24.2.14 1:49 PM (114.200.xxx.129)

    그분은 의사라서 그런가 장난아니게 관리하시더라구요. 저도 그분 인터뷰 보고 진심으로 놀라웠어요... ㅎㅎ 저는그럴때는 그냥 따뜻한 차 마시는것도 도움되더라구요 . 녹차나 허브차 같은거요 입심심할때는요

  • 2. ..
    '24.2.14 1:53 PM (221.150.xxx.214) - 삭제된댓글

    저 6시 전에 식사하고 안먹는데 특별한 방법은 없고 일단 밥 먹고 양치 후 억지로 일주일 안먹고 견딘 다음 습관으로 만들었어요. 매번 그 시간에 먹는 게 습관이 되면 배가 안고파도 늘 그 시간엔 뭘 먹더라구요 밥 먹고 나면 이제 무의식적으로 양치를 해요

  • 3. 플랜
    '24.2.14 1:53 PM (125.191.xxx.49)

    저는 아침 간단하게 먹고 서너시쯤 이른 저녁
    먹어요
    익숙해지니 배고픔은 잘 모르겠어요

    대신 따듯한 물 자주 마셔줍니다

  • 4.
    '24.2.14 1:54 PM (123.215.xxx.177)

    습관 들이여 노력해야 하는거 밖에 없을것 같아요. 저도 매일 야식 먹고 살았는데 3년전부터 저녁 7시에 마치고 그 이후는 물만 마셔요. 처음엔 배고프고 힘들었는데 습관되고 부터는 16:8 간헐적 단식도 해요.

  • 5.
    '24.2.14 1:56 PM (123.215.xxx.177)

    몇달 안먹고 참다 어쩌다 야식 먹었더니 아침 속이 더부룩해서 그 뒤로는 더 안먹게 됐어요.

  • 6. 그 분은
    '24.2.14 1:57 PM (222.107.xxx.66)

    그렇게 하는것치곤 날씬한 편 아니던데요

  • 7. ...
    '24.2.14 2:34 PM (1.241.xxx.220)

    저도 절제는 못하는데요. ㅎㅎ
    그래도 도움이 됬던거는 이를 닦는다, 그리고 되도록 일찍 잔다. (수면양도 충분히)
    너무 배고플 때는 프로폴리스 사탕 같은 것을 먹거나 물을 마신다.
    저는 이상하게 몸에 수분이 부족하면 자꾸 군것질이 늘더라구요.
    가볍게 운동을 한다. 정신을 다른데로 돌리는 활동들을 한다.
    뭐든 습관들이기 나름인 것 같아요. 한달만 저녁에 안먹기 하면 꽤 오래 안먹게 되는데... 전 주변 식구들이 안도와줍니다.ㅠㅠ

  • 8. ...
    '24.2.14 2:35 PM (1.241.xxx.220)

    그리고 너무 강박적으로 6시 00분 이후라고 생각하지말고 그게 너무 힘드시면
    7시로 정하고, 7전에 폭식만하지 마시고... 잠자기 4시간 전에는 금식하자 생각하는 등 좀 여유롭게 생각하는게 스트레스도 덜 받고 더 잘 지켜졌어요.

  • 9. ..
    '24.2.14 2:35 PM (112.168.xxx.122)

    제가 그래서 저녁밥을 먹고 밖에 나갑니다 걷거나 산책하고 집에

    오면 식욕이 사라집니다

  • 10. 저녀3
    '24.2.14 4:08 PM (1.221.xxx.227)

    저녁을 든든하게 먹어야죠. 그래야 6시이후를 버틸 수 있어요
    특히 탄수화물이나 단 걸로 가볍게 때우시면 진짜 못 견딥니다
    단백질 채소류로 든든하게 채워넣어야 뜨거운 차라도 마시면서 버틸수 있어요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1551381 이재명. 헷갈립니다. 24 저는 2024/02/16 1,712
1551380 공황장애 가족 어떻게 해주는게 좋을까요? 4 가족 2024/02/16 1,864
1551379 카이스트 졸업식에서 졸업생 끌어내는 대통령 경호원들 50 .... 2024/02/16 4,119
1551378 투표 용지에 낙서하면 형사처벌 받나요?.. 4 Mosukr.. 2024/02/16 1,134
1551377 저희애는 입학부터 지금까지 계속 전액 장학금 받는 중인데 5 익명이라 2024/02/16 2,386
1551376 차가 뒤에서 제 팔꿈치를 쳤는데 2 ㅇㅇㅇ 2024/02/16 1,537
1551375 클린스만은 위약금으로 정말 100억을 받을까요? 12 안클린 2024/02/16 2,923
1551374 피겨선수 조애니 로세트는 어떻게 의대에 간거예요? 9 ㅇㅇ 2024/02/16 2,201
1551373 굥 카이스트 졸업식: 항의 피켓든 석사 사지들려 끌려내보냄 ㄷㄷ.. 19 충격 2024/02/16 2,767
1551372 축구 감독없으면 당장 다음달 월드컵예선어째요? 11 ㅁㅁ 2024/02/16 1,399
1551371 명절에 사이 안좋은 형제 안보면 안되나요 14 명절후유증 2024/02/16 3,351
1551370 편한상사한테 실수를 한거같은데요ㅠㅠ 44 너옹 2024/02/16 4,375
1551369 카이스트 졸업식 ㅇㅅㄹ 왔어요 34 ㅂㅅㄴ 2024/02/16 7,491
1551368 눈 실핏줄이터져서;; 5 ll 2024/02/16 1,162
1551367 정성호 "조국, 대법원서 판결 뒤집히는건 굉장히 예외적.. 10 coolyo.. 2024/02/16 2,545
1551366 클린스만, 8년 전 미국서도 ‘82억 위약금’ 챙겼다 12 축알못 2024/02/16 3,286
1551365 대나무 김발 vs 실리콘 김발 9 메리앤 2024/02/16 1,975
1551364 초딩은 보자마자 푸는 문제 20 ㅇㅇ 2024/02/16 2,745
1551363 보험금 미청구분 찾아준대요! 11 뭘까요? 2024/02/16 3,415
1551362 스트레스로 자가면역질환 발병하기도 하나요? 4 .. 2024/02/16 1,807
1551361 팔목 실금가서 기브스 ㅣ달만에 풀었는데..아대? 3 정형외과 2024/02/16 993
1551360 이런식 의사증원이 정말 도움된다 생각하나요? 42 .. 2024/02/16 1,882
1551359 의사파업 관련 정부입장 브리핑 직접 들어보세요 19 ㅇㅇ 2024/02/16 1,392
1551358 고양이 캣휠 마데이라쌀롱 1200 승용차에 실리나요? 2 캣휠 2024/02/16 785
1551357 미혼 남자 잘 들어요 돈 없으면 연애 걸지마요 44 2024/02/16 6,776