어깨통증 좋아지신분 어떤치료하셨나요

[어깨석회]

두달전쯤

어깨 펴는 스트레칭(방문에 서서 양쪽 팔 대고 하는 동작요) 하다가

오른쪽 어깨가 삐끗 하는 느낌이 있었는데 그뒤로 왼쪽 팔을 등뒤로 오른쪽 어깨쪽으로 올리는 동작이 안되고

누워서 팔을 늘어뜨렸을때도 각도가 어깨쪽으로 올라가지않고 통증이 있어요.

 

첨에 집앞 정형외과 갔더니

엑스레이 찍고

엑스레이상엔 안보이지만 염증이 있을거라고 기본 물리치료만 받았는데

오히려 어깨쪽이 더 예민해지며 안좋아지는 느낌이 들어서 며칠 받다 말고

여름휴가 다녀왔는데..

 

계속 좋아지질 않아서

조금 큰 정형외과를 갔더니 초음파 찍어봐야 안다고 해서 검사하니 약하게 석회가 보인다고 하면서 체외충격파+주사치료 해보자해서

둘다 했는데 효과미미하니

운동치료 해보라며 도수치료 권해서

두번 받았는데

비용이 만만치가 않아서요

효과도 그닥이고...(제가 가진 실비에서는 병원비 2/3만 나오더라구요. 그것도 10회이상 할시에는 증빙자료 제출하라고..실사를 나올수도있다는 문자도 오고요. 과잉진료 때문인듯한데)

도수치료50분 18만원정도라

개인부담금액이 6만원. 주부입장에선 적은돈이 아닌데..

이걸 계속 받는게 좋을지...

어떻게 해야될지 모르겠네요

그만하고 한의원을 함 가볼까싶기도 하고.

나이 50되니 스트레칭도 조심해서 해야되나봐요.

 

경험 있으신분 조언 부탁드릴께요

[안방]

혹시 50견이면 스트레칭하면서 시간이 지나야 낫습니다.

[아파도]

팔들어올리며 스트레칭 하셔야 합니다.
매일 조금씩 더 들어올린다 생각하고
꾹 참고 근육운동 해주시는 방법밖에 없는거 같아요.

[필라테스]

1대 1 받는중이고
팔가동 범위가 조금 좋아졌어요.
시간이 걸리더라구요
아직 통증은 있어요.

[석회화]

석회화 된건 오래걸려요. 몇 달 치료해야 좋아지고 또 재발하고.
석회화는 돌이란 말이므로 체외충격파로 깨어가며 치료합니다.
그 부위에 주사도 놓고 도수치료도하고 물리치료, 집에서는 바른 자세와 근 강화운동도 해야하고,
한가지만 해서는 안 나아요.

[공원가면]

어깨돌리는 동그란 운전대 같은거 있잖아요
그거 계속 3개월 정도 돌리니까 나앗어요
병원에서는 수술하라고 했는데 안했구요
또 재발하면 끝까지 가서 수술하려구요

[사랑이]

오십견 두루두루 와서 팔도 못들어올려 주차증 뺄때쓰려고 긴 막대 들고 다녔어요
격파 예약해놓고 맹인지압 하루 받았다고 눈물 콧물 쏙 빼고 6번하고 팔이 꽤 들어올려졌어요
고칠 수 있다는 희망이 보이길래당장 예약취소하고 10회 끓어서 다니다보니 ..
그제서야 지압원이 너무 불결한게 한 두개씩 보이길래 나머지 5회는 그냥 포기하고 테라피 pt30회 받으며 gx요가 매일하니 95%
정도 회복했어요(코로나 전의 일)
비슷한 시기에 앓던 지인이 수술을 했는데 저만큼은 안돌아오더군요
조금씩 맛만보는 도수치료는 진짜 아니었어요
10회 한게 지압 1번만도효과 없었어요
수술하기는 싫고 시간이 걸리더라도 자연치료 하실분들은 지압.테라피 하며 운동해보세요

[...]

한의원 봉침맞으세요. 한의원이 어깨치료에 좋아요

[사랑이]

수정이 안되네요
지압 한번받고 좋아서 10회값내니 11회 해주신다했는데 6번까지 받으니 많이 좋아져서 동네 헬스장 피티코치에게 테라피피티 30회 끊고 잘 안되어도 스트레칭이라. 병행하니 15회정도 시간 지나니 너무 좋아져서 결론은 재발없이 잘 지낸다는 얘기입니당~

[원글]

여러 의견 감사드립니다.
오십견은 아니라고하고
앞쪽으로 올리고 옆으로 올리는건 전혀 문제없는데 뒤로 돌려 손잡는거 원래 되었던게 안되니까 신경쓰여서요ㅠㅠ
일단 부담스러운 도수치료는 그만하고
한의원 가봐야겠어요

[..]

정확한 진단 처방 운동 이게 맞아야 되던데요
한의원 맛사지 다니다 결국 정형외과갔어요
저는 심하진 않지만 양쪽이 다 아프고 오른쪽이 심했어요
근처 mri13만원하는곳이 있어서
정확히 석회 그리고 파열조금 있다는 진단
초음파로 보면서 심한 오른쪽만주사맞고
체외충격 4회 그리고 2주 지나서 오늘 진료갑니다
네온정형외과 선생님 유투브도 보세요
종합적으로 네온이 정리를 잘해주셨어요
저는 다른 곳 집가까운정형외과 갔지만

[원글]

아..
mri를 찍어봐야하려나요 ㅠ

[음..]

원글님 혹시 살이 좀 갑자기 찌셨나요?

제가 어깨가 아파서 정형외과에 다니고 치료받고
한의원에서 침도 맞고
스트레칭도 하고
하여간 다~해봤는데

결론적으로 한의원에서
살을 빼라고 하더라구요.

살이 쪄서 목, 어깨, 등쪽이 뭉치고 결리고 이런 증상이 자세만 조금 바꿔도
일어나다보니까
쭉~아프게 되더라구요.
그래서 살을 좀 빼고 자세 신경써서 어깨펴고
잘때 옆으로 누워자지 않고 바로누워서 자고
그랬더니 더 이상 아프지 않더라구요.

[원글]

살이 갑자기 많~ 이 찐건 아니지만
코로나시작때쯤 유방암수술 받고나서
항호르몬제 먹기시작하면서 강제폐경되고
살도 50정도에서 54~55까지 쪘어요.
최근 뺀다고 하는데도 52~53
살 더 빼고 좋아지면 좋겠네요.
한의원+ 개인pt한번 받아볼까 싶네요.
계속 안좋음 mri도 생각해봐야겠구요.

네온정형외과 유튭정보 감사합니다

[후]

조심스럽지만...
제가 그렇게 고생하다
PT받는 첫날 어깨 회전반경 늘리는 스트레칭 배우고
2회차만에 어깨 돌아갔어요
안쓰는 근육이 굳어서 그렇다고...
무튼 그 뒤로 오십견을 모르고 삽니다

[…]

석회화가 아닌듯해요
석회화는 통증이 너무 심해서 잠을 못잤어요
통증으로 응급실 간적도 있어요

직접 초음파로 어깨를 보면서 두꺼운 주사기로 돌을 깨서
주사기로 빨아들여서 다는 아니고 몇개 떼어 냈더니
통증이 줄었어요.

석회화는 주로 잘 안쓰고 어깨,(왼쪽 어깨)에 생긴대요
뭐든지 양손 잡이가 낫네요
나이들어 한쪽만 쓰니깐 균형이 깨져서 아프네요

[폼롤러]

사서 매일 등근육 계속 롤링해주세요.
어깨 위로 찢고 하는 것보다 훨씬 시원하고 효과 좋아요.
어깨 아침마다 아프고 심하게 당기고 구축된다 싶을 때는
침이 전 좋았어요. 지인이 있어 당길 때마다 침술.
저는 잘 때 손이 바닥에 안 닿을 정도로 비대칭으로 당기고 굳었었는데 침술 후엔 펴져서 그때마다 또 천천히 스트레칭.
이제 예전처럼 열중쉬어도 하고 등 가운데도 긁네요.

[원글]

경험담 나누어주신분들
모두 감사드려요.

폼롤러 있어요! 해보겠습니다.

[..]

스테로이드 주사가 직방이었어요

[저는]

오른쪽으로 누우면 통증이 심해 정형외괴 가서 엑스레이 찍으니
석회 1.2mm회전근개염증이라 주사 6회 권해서 맞고 있어요.
체외충격파 하려면 다른곳 가서 mri찍고 하라고 해서
나름 양심 정형외과 신뢰하는 병원이라 거기서 치료중이고 요가 병행중입니다.
석회는 깨도 또 생기고 염증이 가라 앉아 사이가 넓어지면 빠진다고도 하는데
암튼 많이 좋아졌어요.

[제가]

그랬어요! 증상이 너무 비슷...
한의원다녀도 그때뿐.,.,.
결국은 반년만에 어느순간 좋아지더라고요..
팔이 올라갈때의 기쁨이란...불편하다가 저절로...나아지더라고요

[원글]

윗님
저도 저절로 좋아지면 좋겠어요
방금 진료보면서 도수치료 그만하겠다고 얘기하고 상담했는데
석회가 약간있긴하지만 통증을 유발하거나 동작이 힘들정도도 아니고
힘줄상태도 좋다고
계속 자가 스트레칭을 하면서 자극을주라고하네요.
운동하다보면 석회가 녹으면서
어느순간 극심한 통증이 올수도 있다며
그땐 놀라지말고 내원하라고..

스트레칭으로 열심히 자극 줘봐야겠어요.
개인피티랑 필라테스도 알아봐야겠습니다.
나누어주신 경험 감사합니다

[저도]

한쪽 어깨 통증이 심해서 정형외과 한의원 번갈아가면서 갔는데 크게 효과 못 봤어요.
그냥 스트레칭하고 찜질이 효과가 있다고 해서 찜질팩도 샀고 오늘 찜질방도 갔다왔는데 확실히
찜질방 갔다오니까 통증이 많이 줄었어요. 기회되면 다음에 또 갔다오려구요.