숙면을 할수 있다면 낮에 자도 상관 없겠죠?

[숙면]

잠은 밤에 자야 한다잖아요

근데 숙면을 할수 있다면 낮에 자도 상관 없지 않을까요?

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낮이건 밤이건 충분히 잘 수 있다면 다행인데 몸의 사이클은 해가 뜨고 지는데 맞춰서 움직이게 호르몬 분비부터 다 맞춰서 세팅되어 있거든요
아침되면 몸을 깨우고 밤이 되면 각종 장기들이 휴식모드로 돌아가고요

그 사이클과 취침시간 간에 충돌만 없으면 다행인데 대부분 충돌이 생겨서 숙면시간과별개로 문제가 생기는 사람이 많고요

여성 야간 근무자들에게 유방암인가 유병률이 높다던가 했는데 그래서 문제가 생기는 거 아니겠어요

올빼미가 체질인 가람이면 상관없겠지만 일반적으로는 괜찮지 않은 경우가 더 많긴 하죠

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낮에 숙면취하기 어려워요.
저녁형인간도 새벽부터 자서 오전에 자는거 아닌가요?
밤시간에는 자야해요.

꼭 낮에 자야한다고 하면
깨어있을땐 비타민 d, 수면을 위한멜라토닌, 암막, 귀마개 등등으로 완전 소음 빛 차단하시고 호르몬도 조절하고 규칙적으로 생활하세요.

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낮에 빛을 보면 나오는 호르몬과 밤에 어두울때 나오는 호르몬이 달라서 잠은 밤에자야 건강하고
밤낮이 바뀌면 건강에 안좋대요

[구십이신]

시아버지 하루 두번 한시간씩 낮잠
저녁 9시부터 아침6시까지 숙면
늠나 건강하심
그것도 유전인지 시할머님도 96세까지
그리 주무셨어요
시어머니는 뭔 신생아인지 둘이 틈만나면
잘도 잔다고 쯧쯧거리셨는데
신경예민하셔서 깊게 잘 못주무셨거든요
단명하신건 아니지만 시할머니보다 뫈저 돌아가심

[휴]

친정엄마의 장점은 불면증 경험이 없다는건. 늘 쓸데없는 걱정 달고 사시는데 실제로 잠은 너무 잘 잔다고 하시는걸 보면 가짜걱정이 아닌가 싶을 지경이에요.

저와 동생은 잠을 깊게 잘 못자요. 동생은 불면증 약도 먹었구요. 저는 자주 깨는 편이죠. 그나마 저녁운동 하고나서 조금 길게자요.