자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
앞으로 두달동안 식단으로 다이어트 계획 좀 봐주실래요
다이어트계획 조회수 : 1,958
작성일 : 2023-06-25 17:39:55
아침과 저녁은 단백질 .점심은 일반식이나 샐러드로
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
아침 계란2 . 두유1
점심은 일반식ㅡ탄수화물은 반으로
또는
샐러드 두접시
저녁 계란1 .두유1
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
IP : 118.235.xxx.196
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 원글
'23.6.25 5:42 PM (118.235.xxx.196)이렇게 해보고싶은데요
이런 식단
어때보이시나요?2. ..
'23.6.25 5:42 PM (221.140.xxx.34)간헐적 단식 추천합니다.
3. ㄴㄷ
'23.6.25 5:43 PM (211.112.xxx.173)종합비타민 좋은거 한알씩 추가요
4. 계란도
'23.6.25 5:45 PM (211.186.xxx.59)좋은 단백질이긴한데 고기류에 영양소가 더 많죠
5. 저기서
'23.6.25 5:49 PM (121.147.xxx.48)저녁만 빼면 살이 잘 빠지나 힘들겠지요. 식단 유지가 일년 이상 가능하다면 그대로 하셔도 무방합니다. 간헐적 단식 공부 많이 해보시고 전체 섭취 음식에서 탄수화물의 비중을 절대적으로 줄이면 살은 공평하게 빠지더라구요.
6. 저 지금
'23.6.25 6:29 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글다이어트 중인데요.
한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.
먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.
사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
저의 어느날의 기록입니다.
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142
지금 여러 명이 함께 하고 있어요.7. 저 지금
'23.6.25 6:34 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글다이어트 중인데요.
한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.
먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.
사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
저의 어느날의 기록입니다.
치팅데이 기록
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142
오늘의 기록
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46228
지금 여러 명이 함께 하고 있어요.8. 저 지금
'23.6.25 6:36 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글다이어트 중인데요.
한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.
먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.
사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
저의 어느날의 기록입니다.
치팅데이 기록
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142
오늘의 기록
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46228
지금 18인이 함께 100일 도전중입니다.
저는 10키로 빼는게 목적이구요.9. 클라라
'23.6.25 7:39 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글다이어트 중인데요.
한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.
먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.
사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
저의 어느날의 기록입니다.
치팅데이 기록
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142
어제의 기록
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46179
지금 18인이 함께 100일 도전중입니다.
저는 10키로 빼는게 목적이구요.10. 저 지금
'23.6.25 7:40 PM (182.228.xxx.67)다이어트 중인데요.
한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.
먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.
사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
저의 어느날의 기록입니다.
치팅데이 기록
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142
어제의 기록
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46179
지금 18인이 함께 100일 도전중입니다.
저는 10키로 빼는게 목적이구요.11. 헤이즐넛
'23.6.30 6:35 PM (223.39.xxx.73)다이어트글 찾다가 보았어요. 저는 아침 야채김밥 1줄 점심 한식인데 밥반공기 간이 적게된 채소 단백질100그람 간식 아몬드, 멸치, 과일 반개 저녁 샐러드 추천합니다. 13키로빼고 3년째 유지중예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1467889 | 열무김치가 익었는데 짜요 7 | 열무김치 | 2023/06/25 | 1,636 |
| 1467888 | 외할머니가 타준 미숫가루 14 | 777 | 2023/06/25 | 6,100 |
| 1467887 | 낼 부터 비가 오긴 올 껀가 봐요... 4 | ㅇ | 2023/06/25 | 4,565 |
| 1467886 | 앞으로 두달동안 식단으로 다이어트 계획 좀 봐주실.. 7 | 다이어트계획.. | 2023/06/25 | 1,958 |
| 1467885 | 모임에서 계산을 이렇게 하자네요 190 | 계산 | 2023/06/25 | 26,696 |
| 1467884 | 샤이니 온유는 왜저리 말랐나요?? 14 | 헐 | 2023/06/25 | 16,602 |
| 1467883 | 드디어 65키로까지 늘었어요 ㅠㅠ 8 | ㅇㅇ | 2023/06/25 | 4,710 |
| 1467882 | 소고기 장조림 할때 무슨 간장 쓰면 맛있나요? 4 | 간장 | 2023/06/25 | 2,718 |
| 1467881 | 바나브도 얼굴살 빠지나요? | . | 2023/06/25 | 964 |
| 1467880 | 사춘기아들들 사이어떤가오? 7 | 형제 | 2023/06/25 | 1,839 |
| 1467879 | 이번 생도 잘 부탁해 1 | 궁금 | 2023/06/25 | 1,995 |
| 1467878 | 오만원가지고 고민하게 되네요 10 | 음 | 2023/06/25 | 4,882 |
| 1467877 | 사우디 6.4조 수주 14 | 수주 | 2023/06/25 | 3,663 |
| 1467876 | 음식물쓰레기 갈아주는 기계 19 | 음식물 | 2023/06/25 | 3,592 |
| 1467875 | 부동산 입지 vs 구조 고민이에요 11 | ㅎ.ㅎ | 2023/06/25 | 2,393 |
| 1467874 | 내각제 물타기 시작 하는건가요? 21 | 지나다 | 2023/06/25 | 1,657 |
| 1467873 | 먹방 정말 다 먹나요? 9 | .. | 2023/06/25 | 3,573 |
| 1467872 | 가스렌지 낮은 스탠드 사용하신분 | 후기알려주세.. | 2023/06/25 | 483 |
| 1467871 | 라면사리 남은거 어떻게 할까요? 6 | ㄱㄴㄷ | 2023/06/25 | 2,455 |
| 1467870 | 내성적인 아이는 어떻게 키워야할까요? 18 | ㅇㅇ | 2023/06/25 | 3,113 |
| 1467869 | 전기차 언제쯤 사는게 좋다고 생각하시나요 9 | ㅇㅇ | 2023/06/25 | 2,003 |
| 1467868 | 미스대구출신 MBN기자가 사망했네요. 24 | ㅇ | 2023/06/25 | 31,264 |
| 1467867 | 우리나라 최저임금이 미국보다 높군요, 미국 Tipflation.. 18 | 00 | 2023/06/25 | 3,519 |
| 1467866 | 한국인은 내각제 하면 좋아죽을껄요? 53 | ㅇㅇ | 2023/06/25 | 2,181 |
| 1467865 | 사고싶은 원피스..아울렛이랑 홈페이지가격 같나요? 3 | 궁금 | 2023/06/25 | 2,111 |