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상체 운동은 어디에 좋은가요?

ㅇㅇ 조회수 : 2,063
작성일 : 2023-04-01 15:33:23
운동 안하다가 걷기 스쿼트 하고 있는데요
허벅지 근력이 에너지창고라는건 아는데
상체 근력운동은 어디에 좋을까요? 남자들처럼 어깨 가슴 단단해지는건 관심없고
체력이나 건강적으로요
IP : 210.96.xxx.232
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅎㅎ
    '23.4.1 3:36 PM (58.148.xxx.110)

    꼭 어디에 좋아야하나요?
    상체쪽 어깨나 이두삼두 근육 살짝 잡혀있으면 보기에 예쁘잖아요

  • 2. ...
    '23.4.1 3:37 PM (180.70.xxx.73) - 삭제된댓글

    상하체가 연결돼 있는데 등 배가 늘어진 사람이 스쿼트한다고 하체에만 근육 생길까요? 어쨌든 상체 근육이 줄어들면 내장기관도 함께 늘어집니다. 그럼 골반 근육도 제대로 못 쓰게 되고 결론은 스쿼트도 제대로 하는 동작이 아니다 입니다.

  • 3. 굽은등
    '23.4.1 3:38 PM (117.111.xxx.226)

    굽은등과 말린 어깨가 펴지죠
    상체운동에 코어운동도 포함하면 코어는 척추기립근을 보호해서 자세가 바르게 되고 허리도 안아프게 됩니다.

    상체 하체 둘다 증요해요. 어떤게 더 중요한건 아니고요

    제 트샘은 등과 어깨운동 엄청 중요시 하게 생각하고 엄청 시키세여

    어깨는 거의모든 운동할때 관여되고 관절이라 부상당할 확률이 높아서 강화시켜야 하며 그런 어깨를 잡아주는건 등근육이라 하시면서요

    제 생각에 트샘은 등 2번 할 동안에 가슴 1번 하체 1번 시키시는듯..
    어깨는 가슴 등 하체 할때마다 마지막에 꼭 시키시고요

  • 4. ㅎㅎ
    '23.4.1 3:38 PM (58.148.xxx.110)

    삼각근 이두삼두근육 잡혀있으면 진짜 탄탄해보이보 예쁜데 여자들은 안좋아하나봐요

  • 5. 굽은등
    '23.4.1 3:39 PM (117.111.xxx.226)

    스쿼트는 하체운동이 아닙니다. 전신운동이죠. 스쿼트할때 코어가 강해야 복압도 잘잡고 바르게 수행할수 있어요

  • 6. 하루맘
    '23.4.1 3:40 PM (124.50.xxx.231)

    등운동으로 굽은등,거북목 나아지고,척추 기립근도 바로 세워지게 해야죠

  • 7. 상체운동
    '23.4.1 3:44 PM (223.39.xxx.174) - 삭제된댓글

    등운동 공유 부탁드려유

  • 8. ㅇㅇ
    '23.4.1 3:47 PM (210.96.xxx.232)

    소화기능도 상체운동이랑 관련있겠죠?

  • 9. ..
    '23.4.1 4:47 PM (106.101.xxx.95) - 삭제된댓글

    근력운동은 전신을 다 해야한데요

  • 10. 하루맘
    '23.4.1 5:17 PM (124.50.xxx.231)

    등운동이 굉장히 많아요.랫플다운,시티드로우등 기구부터 유튜브 등운동 검색하면 엄청 많아요.처음엔 자극점이 잘 안오고
    승모근으로 힘들어 가기도 하는데,계속 하다보면 늘더라구요.
    등근육 멋진 사람들 부러워요.

  • 11. 후
    '23.4.1 8:41 PM (121.144.xxx.62) - 삭제된댓글

    하체는 계속 쓰니까
    상체운동은 더 신경써서 해야죠
    등살 어깨살 팔뚝살 빠지고
    가슴도 봉긋하게 올라가는데
    바디라인이 얼마나 예뻐지게요
    전신성형이 어떤건지 알게됩니다

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