아침에 눈 뜨기 넘 힘든데 그래도 그때가 가장 만만해서 운동 시작했어요.
브릿지, 플랭크 알려주신 분 감사해요.
누워서 브릿지 하다 잠 조금 깨면 뒤집어서 플랭크하고 일어나요. 타이머 켜고 총 10분 정도 해요.
눈 안 떠지는 와중에도 운동하니 잠이 깨요.
그 외 따로 운동 시간 못 내고 평소 종아리 운동만 합니다.
모두 건강하시길 바랍니다요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
누워서 하는 운동 감사
아침에 조회수 : 1,895
작성일 : 2022-08-26 12:07:46
IP : 220.80.xxx.61
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 잘하셨어요
'22.8.26 12:25 PM (220.75.xxx.191)시작이 반이고
뭐든 안하는것보단 무조건 좋죠 ㅎㅎ
하다못해 숨쉬기라도
제대로 신경써서 호흡하면 운동이니까요2. ㅎㅎ
'22.8.26 12:59 PM (218.147.xxx.176)뭔가 극단적인 귀차니스트의 운동법같아요^^
뒤집어라 엎어라3. 저도
'22.8.26 10:19 PM (92.40.xxx.59)찾아볼께요 ~ 브릿지 플랭크
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1375454 | 이번 이집트 원전도 문재인정부 결과물이던데 8 | 그럼그렇지 | 2022/08/26 | 1,302 |
| 1375453 | 문상)청바지에 긴팔 흰셔츠 예의없나요? 39 | 맘 | 2022/08/26 | 4,437 |
| 1375452 | ㅈㄱ을 싫어하는 사람들은 45 | ㅇㅇ | 2022/08/26 | 5,206 |
| 1375451 | 아무렇지않은건데 무례한부탁이다싶어요. 23 | 음. | 2022/08/26 | 4,803 |
| 1375450 | 권성동 술판 사진 원본은 이런거네요 34 | .. | 2022/08/26 | 7,018 |
| 1375449 | ……. 39 | 댄스 | 2022/08/26 | 6,395 |
| 1375448 | 이정도 증상 산부인과 가야될까요 2 | 궁금 | 2022/08/26 | 1,768 |
| 1375447 | ㅎㄷ바이오(4) 3 | 도약 | 2022/08/26 | 1,372 |
| 1375446 | 경기 아파트 미분양 증가 '헌집'뿐 아니라 '새집'도 외면 1 | .. | 2022/08/26 | 2,033 |
| 1375445 | 추석에 양가집에서 모두 오지말라네요 42 | ........ | 2022/08/26 | 15,842 |
| 1375444 | 자폐에 대한 시선의 변화 10 | 음 | 2022/08/26 | 3,069 |
| 1375443 | 미생 출연 연기자들 대박이네요 12 | 대단 | 2022/08/26 | 5,828 |
| 1375442 | 맛없는 무말랭이 어떻게 해야 할까요? 10 | 도와주세요 | 2022/08/26 | 1,860 |
| 1375441 | Sbs 브라질 일본 여자축구를 왜 중계하나요? 4 | ㅋ | 2022/08/26 | 1,230 |
| 1375440 | 주호영 집무정지라. 6 | ㅇㅇ | 2022/08/26 | 2,788 |
| 1375439 | 30만원 선에서 추석 선물 추천해주세요 (정관장 제외) 3 | 로디 | 2022/08/26 | 1,081 |
| 1375438 | 오늘은 '세계 개의 날'이랍니다 5 | ... | 2022/08/26 | 665 |
| 1375437 | 광주요에서 3 | 궁금 | 2022/08/26 | 1,467 |
| 1375436 | 누워서 하는 운동 감사 3 | 아침에 | 2022/08/26 | 1,895 |
| 1375435 | 프라이팬 기름 튀김 방지용 어떤 것 7 | 두리단 | 2022/08/26 | 942 |
| 1375434 | 허먼밀러의자 6개월 이상 써보신 분 계신가요? 17 | 의자 | 2022/08/26 | 3,809 |
| 1375433 | 수명 연장 추진…“안전성 평가 공개해야” 3 | !!! | 2022/08/26 | 1,051 |
| 1375432 | 건강하지 않는 수명 8 | 이제 가을 | 2022/08/26 | 2,789 |
| 1375431 | 중학생 지르텍 14 | … | 2022/08/26 | 2,669 |
| 1375430 | 닭갈비에 채소 뭐뭐 넣으세요? 15 | 채소 | 2022/08/26 | 1,358 |