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다이어트 식단 진짜 힘드네요

돈가스 조회수 : 3,013
작성일 : 2022-04-02 06:38:51
다이어트중인데 식단진짜 힘드네요. 어제는 일본식 돈가스가 너무 먹고싶어서 밥과 된장국 대신 셀러드로 더 달라고 해서 먹었어요. 기름기없이 살코기로만 튀긴거에 소스대신 소금찍어먹고 밥대신 양배추셀러드 두접시먹고 이렇게라도 치팅데이 하면서 살좀덜어내고 싶네요ㅜ

IP : 121.169.xxx.209
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㆍ
    '22.4.2 7:02 AM (211.211.xxx.16) - 삭제된댓글

    현미. 생채소. 과일.
    몸이 안좋아 시작했는데 살 빠지는건 덤.
    기름진 돈가스, 치킨 생각 1도 안나요.

  • 2. 식단다욧은
    '22.4.2 7:08 AM (121.133.xxx.137) - 삭제된댓글

    솔직히 99퍼 실패한다고 생각해요
    목표 도달해서 일상식으로 돌아가면
    무조건 요요
    그담엔 더 안빠지는 요요체질 당첨
    간단하세요 하루필요칼로리 내에서
    먹고픈거 다 먹을 수 있어요
    어쩌다 좀 오버했다? 담날 공복시간 한시간
    더 늘리거나 칼로리 좀 줄이면 됨
    한달만 아니 일주일만 공복시간 견뎌내면
    금방 적응됩니다
    여기서 말하는 하루 칼로리는
    극단적 다욧할때 말하는 천칼로리 미만이 아님
    건강한 성인여성기준 이천칼로리입니다
    조금 더 신경써서 포만감있고 칼로리 낮은걸
    위주로 먹는다면 이천 다 채우는게 오히려
    힘들 정도
    그래도 빠짐

  • 3. 그런
    '22.4.2 7:21 AM (211.196.xxx.80)

    다이어트는 심리적으로 강박을 가져다
    주기 때문에 실패할 수 밖에 없어요
    그냥 맘편하게 삼시세끼는 먹고 즐기면서
    간식이나 과식만 안할수 있게 하세요
    그리고 좋아하는일에 몰두하시면 밥먹는것도
    귀찮아요

  • 4. 두끼먹기
    '22.4.2 7:28 AM (112.154.xxx.91)

    제일 효과적이네요

  • 5. 망
    '22.4.2 7:52 AM (116.37.xxx.13)

    저는 아예 포기했어요.
    어제 저녁 그리고 방금..두번에걸쳐
    하겐다즈 파인트 한통을 다 먹었네요.

  • 6. 저도
    '22.4.2 9:15 AM (223.38.xxx.150)

    40살 넘으니깐 한 해 지날 때마다 몸무게가 1kg씩 늘어요ㅠㅠ
    근데 저는 4년 전에 키토제닉 다이어트해서 5kg 감량했었어요.
    키토제닉 다이어트 하면 단기간에 체지방만 빼주고요.
    그때 제 필라테스쌤도 신기해하면서 제 인바디 기록지 가지고 연구한다고ㅋㅋㅋㅋ
    지금은 그 다이어트법이 유명해져서 버터커피는 만들어진 것도 팔고 간편식 시장도 커졌으니 하기 쉬울 거에요.
    이 다이어트가 지방을 배부를때까지 먹을 수 있어서 다이어트 기간 동안 배 안 고프고 에너지가 넘치는 장점이 있어요.

  • 7. 393
    '22.4.2 10:47 AM (211.234.xxx.59)

    그냥 먹고싶은걸 한끼만 드세요(아침이나 점심으로) 나머지는 블랙커피나 물마시면서 굶으시고요 전 그렇게해서 11키로 뺐어요

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