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매일 달리기 30분 좋은것같아요

ㅇㅇ 조회수 : 4,122
작성일 : 2021-09-13 14:14:01
전 밤에 뜁니다
사람도 없고 뛰는게 좀 챙피하기도하구요
뛰는장소가 밤이어도밝고 안전해요
생전 처음 이십만원짜리 러닝화도 샀어요
와 쿠션 예술이네요
그리고 길에선 안뛰고 반드시 트랙에서만 뛰어요
제 무릎은 소중하니까요
천천히 뛰면 삼키로 정도인데
이백키로칼로리 좀 니
IP : 27.1.xxx.113
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '21.9.13 2:17 PM (221.162.xxx.147)

    달리기가 살 잘빠진대요 너무 힘드니까

  • 2. ..
    '21.9.13 2:19 PM (218.148.xxx.195)

    무릎괜찮으시면 참 좋은 운동이죠
    기분도 이상하게 좋아지죠?

  • 3. 1분
    '21.9.13 2:20 PM (121.168.xxx.57)

    부럽습니다 30분 달릴 수 있다니.
    1분달리고 2분걷기 3세트 했는데 이것도 너무 힘드네요.

  • 4. ㅇㅇ
    '21.9.13 2:22 PM (180.69.xxx.53) - 삭제된댓글

    진짜 천천히 뛰시긴 하네요.

  • 5. 운동화~
    '21.9.13 2:27 PM (218.146.xxx.159)

    어떤 운동화를 싣으시는지..~~~

  • 6. ㅇㅇ
    '21.9.13 2:32 PM (223.39.xxx.2)

    너무 운동강도가 낮아요. 개인적 만족감 말고는 큰 효과는 기대하기 어렵습니다.

  • 7. dd
    '21.9.13 2:38 PM (218.156.xxx.121)

    30분에 3km면 보통 걷는 속도인데..
    차차 나아지시겠죠 꾸준히 하시면
    사무실에 남자 동료가 술 줄이고 두어달 뛰더니
    하프 마라톤도 나가고..
    한 10키로 쑥 빠졌더라고요 부럽긴 하대요.
    하튼 저는 못 할 거에요 ㅠ

  • 8. ,,
    '21.9.13 2:44 PM (211.246.xxx.78)

    운동화 정보 알 수 있을까요 런닝화 찾고 있는데

  • 9. ㅎㅎ
    '21.9.13 3:26 PM (121.132.xxx.60)

    그 기분 알죠~
    저 진짜 어렸을 때부터 달리기 너무 싫어라했는데
    운동한다고 걷다가 약간씩 뛰어보기도하는데
    그렇게 상쾌할수가~

  • 10. ..
    '21.9.13 3:33 PM (211.36.xxx.243)

    런닝화로 아디다스 울트라 부스트 좋아요.
    무릎 무리 안 가고 좋더라고요

  • 11. …
    '21.9.13 3:35 PM (61.83.xxx.150)

    젊고 무릎 좋으면 뭔들 못할까요?
    부럽네요
    무릎이 슬슬 아파지기 시작하는 나이라
    저는 정말 소중하게 아껴야해서 걸어요

  • 12. …
    '21.9.13 4:36 PM (14.34.xxx.78)

    무릎에 도움이 되는지는 모르겠지만 저는 무릎보호대 끼고 달려요. 달리기 후 땀 쫙 빼고 샤워할 때 상쾌함 최고죠

  • 13. ...
    '21.9.13 6:20 PM (14.1.xxx.205)

    러닝화 정보 좀 주세요.
    저도 요즘 러닝에 빠져서요.

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