허리아프다는 고3,어떻게 치료해야하나요?

[고등맘]

책상에 앉아있는 시간이 많아서 그런지..

허리아프다고..

스트레칭도 간혹 한다해도 운동부족인것 같은데,

관리를 어떻게 해주어야할까요?

입시가 끝나면 괜찮을까요?

고3아이들 관리비법 좀 알려주세요~~

[...]

교정치료 받으면 좋아져요.
자세교정 잘 하시는 분 찾아보세요

[우선]

정확한 진단이 필요해요.
허리는 운동 잘못하면 디스크 터지고 더 안 좋아지니까
원인에 맞는 운동이 중요하지요.
시간되면 병원 한번 가보는게 좋아요

[...]

허리 아픈건 많이 걸어야 되요. 그 자세가 자체로 통증도 해소되고 허리근육도 단단하게 해줘서 앞으로 통증도 예방해줘요
직립보행 자세로 많이 걸어야 해결되고 왠만하면 눕거나 앉으면 안됨.
근데 한창 공부하는 애들은 그게 어렵겠죠.

[점점]

허벅지 뒤 햄스트링이 짧아졌을 겁니다.
햄스트링 스트레칭 해 주면 좋아져요.
그리고, 배 마사지,

오래 앉아있으면 장요근, 햄스트링이 짧아지더라구요.

[ᆢ]

정선근교수님 유툽 꼭 보세요
엄마가 보시고 운동법 알려주심 도움 될거예요
고3이라 더 걱정 되시겠어요

[~~]

원인을 알아아죠.
제아이도 고3인데 작년에 허리아파서 검사해보니 척추분리증으로 인한 전방전위였어요. .고3때 앉이있는 시간 많으니 더 아파질텐데 교정이나 추나 이런거 아무 도움안된다고 진통제먹고 버티라고 하셨어요ㆍ

[ㅜㅜ]

네,네..가볍게 생각하면 안 되겠네요.
병원도 다녀오고 유튜브도 참고해야겠어요.

[요가]

요가 강추요

[ᆢ]

오늘 본건 정교수님이 책상에 오래 앉아서 공부나 사무직 일때 아무래도 구부리고 앉게되니 가능한 배를 살짝 내밀고 뒤로 젖히는 동작을 한번씩 하라고 하네요
제가 도움을 많이 받아서 추천 드려요
정작 울 가족은 아프질 않아서 그런가 시큰둥 안보는거 같아요 ㅠ
아프기 전에도 따라하면 도움 될텐데 .....

서울대 재활의학과? 교수시더라구요
저도 여기 82추천보고 보기 시작했어요