명상방법 알려주세요!
작성일 : 2021-01-20 12:29:18
3153884
집안에 힘든 일이 많아 버티기가 힘드네요.
막연히 명상이 좋다는 것밖에 모르고 방법도 잘 몰라요.
명상 즐기시고 효과를 얻으신 분 방법 좀 알려주세요!
지혜를 나눠주세요,
그리고 사춘기 남아에게도 좋은 명상법 있을까요?
아직은 초기라서 말을 듣는 편이랍니다.
IP : 1.225.xxx.139
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 헤드스페이스
'21.1.20 12:36 PM
(175.223.xxx.65)
영상물은 넷플릭스 구독하신다면 '헤드스페이스' 명상이 필요한때, 강추합니다. 아주 쉽게 가이드 되어있구요.
책은 테오도르 준박의 '참선메뉴얼' 추천합니다.
효과는 책에 잘 설명되어있어요. 저도 이제 초보명상자라 거창한 수준은 아닙니다. 그래도 불안증이 사라지고 고요한 마음을 즐기게 되었습니다. 숙면에 도움이 되고 화날때마다 호흡에 집중하면 화나는 마음이 빨리 끝나요 ㅎㅎ
1일1명상 꼭 실천해보세요 :)
2. ㅎㄹ
'21.1.20 12:44 PM
(125.186.xxx.195)
유툽에 에일린 요가 찾아보세요.
3. say7856
'21.1.20 1:46 PM
(121.190.xxx.58)
저도 참고요.
4. ㄹㄹ
'21.1.20 2:04 PM
(1.236.xxx.213)
-
삭제된댓글
https://youtu.be/n-NUe-V7gG8
법륜스님 일요명상 추천합니다 매주 일요일 8시 30분 스트리밍됨
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1175935 |
롤빗 달려 있는 드라이기 좋은 거 추천해주세요 3 |
드라이 |
2021/02/20 |
983 |
| 1175934 |
어서와 한국은 처음이지가 방탄 노래에서 나온건지 몰랐어요. 9 |
오잉 |
2021/02/20 |
2,228 |
| 1175933 |
의사들 대규모 파업 준비... 백신 접종 거부? 26 |
토리노 |
2021/02/20 |
4,315 |
| 1175932 |
제주 중문 근처에 숙소잡았는데요 4 |
모모 |
2021/02/20 |
2,037 |
| 1175931 |
김포시청이나 일산대화역 근처 오피스텔 11 |
역앞 오피스.. |
2021/02/20 |
1,038 |
| 1175930 |
지금 냉커피 타서 마시고 있네요 11 |
ㅇㅇ |
2021/02/20 |
3,397 |
| 1175929 |
"내보내 달라, 우리든 저거든.." 4 |
뉴스 |
2021/02/20 |
2,006 |
| 1175928 |
돈벌기에 열올리는 명상유투버들 8 |
.. |
2021/02/20 |
3,081 |
| 1175927 |
절대 손해보지 않을것 같은 스타일 6 |
R |
2021/02/20 |
2,990 |
| 1175926 |
혹시 카쳐 물걸레청소기 쓰시는 분 계세요? 2 |
혹시 |
2021/02/20 |
624 |
| 1175925 |
성남분당 이삿짐센터 추천부탁 2 |
이사 |
2021/02/20 |
435 |
| 1175924 |
밀폐용기 유리? 스텐? 비스프리? 어떤 게 좋은가요? 13 |
토마토 |
2021/02/20 |
2,284 |
| 1175923 |
이사하는 날 오후에 결혼식 갔다온다는 남편 어떻게 생각하세요? 50 |
ㅇㅇㅇ |
2021/02/20 |
6,860 |
| 1175922 |
몸무게 15킬로 늘었네요. 21 |
72년생 |
2021/02/20 |
7,289 |
| 1175921 |
만세력에서 원진이요 1 |
으악 |
2021/02/20 |
675 |
| 1175920 |
이사 전 전입신고 1 |
.. |
2021/02/20 |
738 |
| 1175919 |
어제 팬트하우스 약혼식 장면에서 2 |
.. |
2021/02/20 |
2,651 |
| 1175918 |
엄마한테 한번 속풀이 하고 싶은 맘 18 |
ㅇㅇㅇㅇ |
2021/02/20 |
3,041 |
| 1175917 |
남도장터 설 매출 77억원 '대박'…작년보다 3배 이상 증가 8 |
ㅇㅇㅇ |
2021/02/20 |
3,274 |
| 1175916 |
밀크티가 너무 달아요 13 |
달아달아 |
2021/02/20 |
2,238 |
| 1175915 |
제주도 신라호텔 vs 해비치호텔 20년만에 첨가요 16 |
Ytripp.. |
2021/02/20 |
3,819 |
| 1175914 |
개버전 가스라이팅 1 |
쉽게이해됨 |
2021/02/20 |
1,330 |
| 1175913 |
깐더덕 얼린것 4 |
ㅡㅡㅡ |
2021/02/20 |
550 |
| 1175912 |
일주일 이상 분한데 연락해서 따지는 게 좋겠져? 8 |
.. |
2021/02/20 |
2,596 |
| 1175911 |
금반지가 판매할때 제일 손해안보는건가요.. 3 |
.. |
2021/02/20 |
2,147 |
