자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
잠을 못자서 넘 힘든데, 잠이 여전히 안오는데 어떻게 해야
david 조회수 : 1,677
작성일 : 2020-03-21 15:54:03
마음 불편한 일이 있어서인지, 어젯바 7시까지.잠을 설치다가 겨우 1시간 자고 일어났어요. 오전오후 좀 바쁜일이 있어서 이제 집에 와서 쉬고 있는데요. 잠을 좀 자려고 누워서 너무 힘든 몸에 비해 잠도 안와서요..
음악들으면서 맘편하게 있는데 무슨 방법이 또 있을까요
IP : 1.244.xxx.132
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'20.3.21 4:02 PM (125.132.xxx.103) - 삭제된댓글단잠 못자는 게 저랑 비슷하시네요
늘상 그러신가요?
그래도 전 밤에 두세시간 정도는 자는것 같아요
초저녁에 10시도 안되어 졸린데 그때 자면
1시쯤 깨어 아침까지 새우게 되는데
아침에 일어나야할 시간에 잠이 쏟아져 난감해요
양질의 잠을 못자고 오전내내 비실비실하네요2. dlfjs
'20.3.21 4:03 PM (125.177.xxx.43)며칠 수면제 먹으며 조절해봐요
3. mddd
'20.3.21 4:07 PM (49.196.xxx.118)항우울제 젤 좋구요.
어디가서 전신마사지 받으면 잠 와요4. 유튜브에서
'20.3.21 4:37 PM (49.50.xxx.137) - 삭제된댓글영어 오디오북을 켜놓고 눈감고 계셔보세요.
5분이면 꿈나라가요.5. ㅁㅁ
'20.3.21 4:42 PM (175.223.xxx.80) - 삭제된댓글대추좀 삶아 팍팍 주물러 걸러서 보리차 마시듯 해보세요
그냥 늘어져 버립니다6. 저도
'20.3.21 4:44 PM (180.67.xxx.24)와인 마시며 잠을 청해요.
다행인지 마시면 바로 쏟아지더라구요.7. ㅇㅇ
'20.3.21 6:27 PM (112.150.xxx.145)그정도면 아예 못잔다고 봐야하는데..정신과 가서 상담하고 항우울제랑 신경안정제 타드세요
저는 한약지어먹고 완전히 잠패턴 돌아오기까지 4~5개월 걸렸는데 그냥 항우울제 열심히 먹고 안맞음 바꾸고 적극적으로 했더라면 2~3개월은 단축했겠지 싶어요.8. ㅇㅇ
'20.3.21 6:28 PM (112.150.xxx.145)아 그리고 저도 몰랐는데..잠못자는게 우울증이래요. 오래가면 만성 된다니까 꼭 적극 치료받으세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1065107 | 급 더워졌어요.. 불 앞에 서는 시간 최소화하는 반찬 뭐 있나요.. 5 | 으윽 | 2020/05/01 | 2,079 |
| 1065106 | 연어조림 어찌하는 걸까요? 3 | .. | 2020/05/01 | 1,392 |
| 1065105 | 싼거 입어도 이쁜 사람 46 | ... | 2020/05/01 | 22,449 |
| 1065104 | 학원 셔틀 한시간.. 차라리 이사갈까요 22 | ㅇㅇ | 2020/05/01 | 3,665 |
| 1065103 | "그러면 정경심이겠네. 그렇게 합시다"... .. 7 | 널리보시라고.. | 2020/05/01 | 2,126 |
| 1065102 | 초란으로 압력솥이용 구운계란하면 3 | 왜 짜죠? | 2020/05/01 | 1,105 |
| 1065101 | 위내시경은 아직 무리일까요? 2 | 질문 | 2020/05/01 | 1,381 |
| 1065100 | 도움요청해요.. 2 | 귀염둥이들 | 2020/05/01 | 938 |
| 1065099 | 진짜 엠비가 혼혈이면 19 | ㅇㅇ | 2020/05/01 | 6,803 |
| 1065098 | 공기업도 근로자의날에 쉬나요? 7 | ... | 2020/05/01 | 10,400 |
| 1065097 | 요양병원 이용관련 16 | 친정엄마 | 2020/05/01 | 3,105 |
| 1065096 | 모직코트 염색 잘아시는분~ | 켈리 | 2020/05/01 | 1,794 |
| 1065095 | 아시아나마일리지요 3 | 막쓸까 | 2020/05/01 | 1,436 |
| 1065094 | 연휴이틀차 여행가신분 숙소는?? 2 | ㅁㅁㅁ | 2020/05/01 | 1,248 |
| 1065093 | 식습관도 불규칙적이고 머하나 진득하게 못하는 나.. 2 | .... | 2020/05/01 | 1,293 |
| 1065092 | 여자한테 칭찬은 뭐라 그래요? 26 | 에이ㅠ | 2020/05/01 | 4,002 |
| 1065091 | 저 굉장히 우아한 인간이였네요. 32 | 무섭 | 2020/05/01 | 20,661 |
| 1065090 | 펭수케이크 맛있는지 드셔보신분 궁금합니다 3 | 콩 | 2020/05/01 | 921 |
| 1065089 | 무념무상해지는 취미 있을까요? 20 | .... | 2020/05/01 | 4,170 |
| 1065088 | 6억대로 분당 20평대는 못 산다고 봐야하나요~ 34 | 아파트 | 2020/05/01 | 5,893 |
| 1065087 | 총선때 정일영 뽑자고 선전하고 다닌 보람이 있네요. 1 | ㅇㅇ | 2020/05/01 | 1,120 |
| 1065086 | 정시를 늘려야하는 아이러니 11 | 행복해요 | 2020/05/01 | 2,479 |
| 1065085 | 여성 서류가방 추천좀 해주세요. 1 | . | 2020/05/01 | 920 |
| 1065084 | 소금으로 양치질 하는 거요, 치약도 쓰고 소금도 쓰는 거죠? 7 | 소금 | 2020/05/01 | 1,906 |
| 1065083 | 가슴 크신 분들 속옷 문의드려요 24 | 고딩맘 | 2020/05/01 | 3,195 |