저녁을 안먹고 있는데 밤에 잠이 안와요

[다이어터]

배가 고픈 상태는 아니지만 비어 있는 상태에서 잠이 들면 새벽에 깨서 잠을 못자겠어요.

자는 동안도 숙면이 아니라 선잠 상태라서 낮에 일상생활에 지장이 있어요.

어제밤에는 나와서 너무 잠이 안와 과자쪼가리랑 우유 먹고 잤는데도 오늘도 멍하네요.

식사조절하시는 분들 이런 문제는 어케 해결하고 지속하시는지 궁금합니다.

[익숙해져요]

배고픔도 . .

3개월 지속하세요.

그다음엔 습관돼요

[그래서...]

아침을 굶어요.
저녁을 굶으면 잠이 안와서 저녁을 6시 지나서 먹기시작해서 섬유질 있는거랑 단백질로 7시전에 끝내고.....아침 건너뛰고 물만 마시다가 12시 지나서 점심 든든히 먹고 저녁도 든든히 잘 먹어요.

5개월 가까이 다이어트 할때는 아침 안먹는 간헐적 단식 하다가.... 어느정도 빠져서 요즘은 유지어터라 아침을 먹기도 하는데 아침은 간단히 먹고 점심 저녁은 영양가 있게 잘 먹어요.

다이어트 끝나고 3개월반 동안 유지하는 중인데... 요즘 살이 1키로 쪄서 5일 전부터 아침 먹다 안먹다 해요....