폐경되고 나니 먹는 양은 같고, 운동량도 같은데 단지 폐경이라는 이유로 배둘레햄이 생겨나
더 적게 먹고 , 더 운동해야하고, 점심먹고 나면 잘때까지 안먹어도 배가 안고프고, 한번 많이 먹으면 부른 배가 두끼정도는 굶어줘야 꺼지고, 먹는게 낙인데 먹고 싶은것도 참고, 차라리 식탐이라도 없으면 얼마나 좋을까 하고 생각하고, 그 넘의 식탐은 갱년기가 되어도 줄어들지 않고, 먹는거 조절하다 영양상 문제는 없을까 해서 영양제 먹고, 여러가지 보충제 먹고,,,,,
어릴때 아줌마들은 왜 배가 저리 둘레둘레 하지 했는데,,, 정작 내가 그러니 그 아줌마들의 잘못이, 노력이 없었던건 아니야,,
원래 다 그래 어쩔수음서,,
아침을 굶었당..
https://news.v.daum.net/v/20191201054614996?f=m
무조건 참겠다고?..여성 갱년기, 방치하면 다른 병으로 이어져
갱년기 배둘레햄은 자연스러운 거라지만
보기엔 안 좋죠. ㅠㅠ
몸이 안 좋아 최근 한달간 제대로 못먹으니
배가 약간 홀쭉해지긴 했어요.
운동 아무리 열심히 해도 균형잡힌 식사 못하면 바로 몸에서 반응이 오더라구요 ㅠ 한달간 정말 대충대충 먹었더니 몸은 슬림해졌지만 없던 생리전 감기몸살로 1주일을 시름시름 된통 앓았네요 정신 번쩍 들더라구요 적게 먹더라도 5대영양소 식단짜서 드세요~^^
저도 딱 님같은 마음이예요.ㅠㅠ
인체의 신진대사가 변하는 이유가 다 있는 거 같아요.
갱년기가 되면 신진대사율 떨어져, 혈액순환 잘 안돼, 뼈 약해지지, 춥지
그러니 몸이 스스로 보호하려고 살이 찌는 방향으로 변한대요.
몸에서 영양소는 더 필요한데 소모는 안되니 당연히 살이 찌는 방향으로 가지요.
보기에 안 좋다고 에너지 공급량을 줄으면
스트레스 시스템이 작동하면서(긴장, 초조한 기분)
코르티솔이라는 스트레스호르몬이 과잉으로 나오고
그 호르몬이 면역력을 약화시키고 동맥경화, 골다공증을 일으킨다고 해요.
전에 아줌마들 배 보고 저리 되지 말아야지 했던 오만함
요즘 반성중이예요 ㅠㅠ