지방의 누명..이란 프로를 보니
온갖 아토피와 피로감으로 힘들어하던 사람들이
탄수화물 끊고
고기와 버터 지방 위주의 식단으로 바꾸고는
완전 건강체가 되었네요...
맨처음 고기만 구워먹고 거기다가 버터까지 녹여먹고
탄수화물 다 끊고 야채 곁들이고.. 하는거 보고
주위에서 혈관 막히고 터져 죽는다고들 다 걱정했다고 방송에 나와요
근데 살 20키로 빠지고
고지혈증에 당뇨 싹 없어지고...
탄수화물이 발암물질이나 몸 속 염증을 높인다나...
밥을 너무 좋아해서 그런지 요새 너무너무 피로하던차에
갑자기 너무 눈이 번쩍 뜨이긴 하는데
저번엔 또
쌀에 든 필수 비타민과 곡물에서 오는 영양소가 꼭 필요해서
밥을 꼭 먹으라고 나오더니..
정말 고기만 먹을까봐..하다가 다시 밥먹고
갈팡질팡이네요
먹던대로 먹고 사세요
우리 몸의 신진대사 원리를 알아야 하는거구요
지금까지의 건강한 영양소에 대한 이론에서
지방이 좋은 역활을 하는 건데 지방이 나쁘다해서 다들 기피하고
오히려 탄수화물을 에너지원으로 쓰게하는 프로그램으로
몇십년이 지난 뒤 이런 인류의 대사질환이 생겼다고 하는건데요!
이제 환자도 스스로를 지켜야 하네요
탄수화물 먹는 사람이 통계적으로 장수한데요
탄수화물 중 정제탄수화물 흰쌀 밀가루 이런 거 말고
현미 통밀 이런 걸로 적당히 드시면
몸에 더 좋아요
알츠하이머 치매의 원인 중에 하나가 탄수화물이라고 하네요
어느 한쪽 음식에 치우침 없이 골고루 먹는 게 정답이라고 봅니다
사람마다 약한 장기도 다르고 타고난 대사 특징이 다르니 사람마다 다를거 같아요
개인적으로는 탄수화물을 줄였을때 컨디션이 좋았어요 근데 또 제가 신장이 약해서 단백질을 많이 먹으면 몸이 가라앉구요 사람마다 다를듯요
탄수화물을 좀 줄이고 지방을 늘이는건 좋은거 같아요
지방은 고기 아니어도 아보카도 견과류등에서 섭취할수 있으니 이런걸 늘려보시구요
전 탄수 줄이고나서 식곤증도 없어지고 너무 좋아요
각종 식곤증도 성인병의 전조증상이래요
탄수화물을 좀 줄이고 지방을 늘이는건 좋은거 같아요
지방은 고기 아니어도 아보카도 견과류등에서 섭취할수 있으니 이런걸 늘려보시구요
전 탄수 줄이고나서 식곤증도 없어지고 너무 좋아요
식곤증도 성인병의 전조증상이래요
ㄴ 연어나 고등어 같은 것도 좋구요
불포화지방이 좋다는 건 원래 알려진 얘기였죠.
올리브 오일이나 견과류 아보카도 생선 등등
저탄고지는 그 외 동물성 지방을 먹으라는 건가요?
몸에 나쁘다더니 어떤 새로운 이론으로 설명되는 걸까요?
편식 하지 말고
골고루~~~~드시고 건강하게 사세요.
저는 곤약밥에다가 채식 위주로 먹어요
무탄수 다이어트 오래 했는데 어느 순간부터 안 빠지더라구요 간 신장 췌장 안 좋은 사람들은 저탄고지 혹은 고단백 식사 조심해야 돼요 저는 요산수치도 높아져서 약 먹었어요
고단백 저탄수로 먹다가 요즘에 곤약밥에다가 가끔 생선 먹고 채식 위주로 식사합니다 그리고 한시간 정도 걷는데 1-2주 사이에 2-3키로 빠졌어요 곤약밥으로 먹으니 배 터지게 먹어도 빠지네요 한 팩 150그람인데 정작 탄수 양은 밥 한 숟가락 정도 밖에 안돼요 곤약밥 드세요
고단백도 좋지 않다했어요
저탄고지를 해야하는데 고기많이먹으면 고단이 되어버린대요
단백질을 많이 먹는게 아니고 지방을 많이 먹어야해요
ㅠㅠㅠㅠ
윗님들 말씀 골고루 맞긴한데
정말 더 더 헷갈리네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ