아래 맨손 체조 얘기가 나와서요...
아파트나 지역마다 있는
7~8가지 운동기구 꾸준히 하면
근력운동이 될까요?
아님
어쨋든 운동효과 있어
몸 선이 달라질까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공원 운동기구
... 조회수 : 1,059
작성일 : 2019-08-02 09:41:44
IP : 124.50.xxx.185
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.8.2 9:44 AM (125.177.xxx.43)아뇨 그거만 가지곤 힘들죠
2. ㅇㅇ
'19.8.2 9:46 AM (110.70.xxx.244) - 삭제된댓글뭐든 하면 도움이 되겠지만 운동법 잘 숙지하고하세요
거기서 운동하는 대부분의 어르신들,운동시 반동으로 휙휙 열심히 하는데 운동되는것은 하나도 없어보여요
운동은 근육늘리고 조이고 이렇게 해야하는데 반동으로 휙휙하면 무스운동이될지
그리고 팔 돌리는 기구도 팔굼치 접고 허리 반동으로 휙휙돌리면 어깨 스트레칭 하나도 안되어요3. 안하는것보다는
'19.8.2 9:46 AM (1.212.xxx.125)낫겠지만 몸 선이 달라지려면
땀을 쫙 빼야 하더라구요
그 운동 기구로는 땀이 안나요4. 그냥
'19.8.2 9:55 AM (110.5.xxx.184)심심풀이 땅콩이라 생각하시면 됩니다.
아님 몸풀기 정도.
근육은 신경곤두세우고 집중해서 코어 힘주고 근육을 이완 수축을 시켜서 억소리 나올 정도까지 힘써야 생기는데 공원 운동기구로는 힘들죠.
위의 ㅇㅇ님 말씀대로 대부분 반동으로 하시는데 그러면 아무 의미도 효과도 없거든요.
그 기구에 앉아 하나당 30분 이상 매달려 반복하고 힘쓰면 쪼금은 효과가 있을 수 있어요.
그런데 보통은 몇번 휘젓거나 휘두르고 이리저리 맛만 보고 가죠.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 958508 | 사이가 그닥 좋지않은 언니의 11 | 82cook.. | 2019/08/12 | 5,195 |
| 958507 | IMF 구제금융 시절 얘기가 나와서... 4 | ... | 2019/08/12 | 1,995 |
| 958506 | 오른쪽 갈비뼈 부근이 아픈데 어느과로 가야하나요? 1 | 지나가리라 | 2019/08/12 | 1,708 |
| 958505 | 능력밖의 일을 요구하는 남편 8 | 이결혼 | 2019/08/12 | 4,136 |
| 958504 | 봉오동 전투 어제 관람객수 단독1위네요.. 17 | ... | 2019/08/12 | 1,995 |
| 958503 | 사랑하지 않는데 결혼하신 님들, 행복하세요?? 21 | Ceprr | 2019/08/12 | 14,410 |
| 958502 | 마산, 창원은 살기 어떤가요? 13 | .. | 2019/08/12 | 5,418 |
| 958501 | 빨아쓰는 강아지 배변패드 6 | 배변패드 | 2019/08/12 | 1,738 |
| 958500 | 좋은시 올립니다. 7 | 독립 | 2019/08/12 | 1,304 |
| 958499 | 본인을 코리안어메리칸이라 소개 해놓고 6 | 이상 | 2019/08/12 | 2,821 |
| 958498 | 이소녀 정말 잘하네요 2 | 뱃놀이 | 2019/08/12 | 2,603 |
| 958497 | 우리 국민의 유별난 취미 15 | 그까이꺼 | 2019/08/12 | 4,679 |
| 958496 | 국산으로 둔갑 日수산물 불법판매 최다 적발 10 | 가리비멍게 | 2019/08/12 | 2,886 |
| 958495 | 조국 장관이 차기가 된다면 8 | 이대로 | 2019/08/12 | 3,201 |
| 958494 | 연애가 어려우신분들에게 6 | dd | 2019/08/12 | 3,069 |
| 958493 | 핸디청소기 강럭한걸로 추천바랍니다 1 | 청소기 | 2019/08/12 | 1,125 |
| 958492 | 장염으로 입원했다 퇴원했는데 소고기안심 먹어도 5 | 오렌지 | 2019/08/12 | 3,173 |
| 958491 | 후쿠오카 지역 게스트하우스 사장님 근황 (국난극복 원문) 8 | 펌글 | 2019/08/12 | 5,478 |
| 958490 | (음악) 핑클 - Blue Rain (1998) 7 | ㅇㅇㅇ | 2019/08/12 | 1,363 |
| 958489 | 진품명품 보다가 자료(?) 기부 관련해서 생각난게 있어요. 1 | ... | 2019/08/12 | 855 |
| 958488 | 휴플러스 어깨안마기랑 롤링 마사지기 1 | 안마기 | 2019/08/12 | 1,453 |
| 958487 | 전 이진 밝게 이야기 해도 많이 여기저기 데인거 같더라구요. 10 | ㅡ | 2019/08/12 | 9,328 |
| 958486 | 빗소리 좋으네요 11 | oo | 2019/08/12 | 3,054 |
| 958485 | 진하게 아이스커피 마셨더니 3 | ㅇㅇ | 2019/08/12 | 3,402 |
| 958484 | 오늘 강수지씨를 서래마을에서 보고 인사했어요 4 | ㅇㄹㅎ | 2019/08/12 | 10,475 |