근육이 너무 없다고해요ㅜ

[고통]

어떻게 하면 단기간에 늘까요?
뭐부터 해야할지 감이 안오네요..

[걷기]

근육이 너무 없다면
걷기도 안 하셨다는 건데
일단 하루에 30분 걷기운동부터 하시면 좋을 듯요.

[운동하셔야죠]

잘먹는다고 근육생기지 않아요

[원글]

어떤 운동이 근육이 많이 생기나요?
운동 해야죠..ㅜ

[등산요]

저는 등산하고 근육 많아졌어요.
인바디 보면...
근데 첨부터 등산은 무리고
일단 걷기운동으로 기본적인 근육 생기면
다른 운동으로 넘어가세요.

[oo]

자전거요..

[--]

요가나 개인PT 받아보세요
운동 안하시는 분들은 어떻게 운동해야 하는지 모르는 백지상태라서요. 가르치는 사람이 필요해요

[..]

말랐으면 우선은 잘 먹어야죠
딸 보니 , 트레이너가 자기전에 라면에 계란넣어 먹으래요
살이 있어야 근육도 생겨요

[미나리]

어떤 운동이 근육이 생기는지 모르시면 pt 받으셔야 해요. 걷기로는 근육 만들기 힘들어요.

[wmap]

무슨 검사하셨나요?
저도 여기저기 아프고 살이 패이는거 같은데 어느과를 가야하는지 당최 모르겠네요 ㅠ

[푸른하늘]

여유되면 pt받는게 가장 빠른방법이고요 전 30회 pt받고 비용부담되서 혼자하는데 혼자하니 근육만들기쉽진않아요~~좌식자전거타면 무릎위 허벅지부분은 근육 쉽게 생기네요

[저도]

왼쪽어깨 뒤 날개죽지하고 팔이 아픈데 의사선생님이 근육이 없어도 너무 없어서 아프다네요 아령 1키로짜리 사서 운동하라고 했어요 주사도 맞고 왔는데 여전히 쑤시고 아프네요 어깨충돌증후군까지 있어서 더 힘들어요