몸무게 변화는 아직 없는데 미묘하게 군살이 정리되고 라인이 살아나네요.
워킹맘이라 이정도 마음먹은것도 스스로 대견하고 스트레스가 많은 직업이라서 먹는거 줄이는건 너무 힘들어요
지금 살이쪄서 통통한 66으로 가고 있는데 (66옷 맞는것도 있고 안맞는것도 있어요..ㅠ)
이대로 1년만 반복하면 그래도 옷태가 좀 남달라질까요?
체중 감량 많이 못하더라도...옷이라도 좀더 예쁘게 입고 싶어서요..
자유게시판
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걷기운동을 매일 1시간씩 러닝머신으로 하는거 효과 있을까요?
걷기운동 조회수 : 7,925
작성일 : 2019-05-13 01:47:46
지금 시작한지 3주정도 되었어요 아파트 헬스클럽에서 1시간 러닝으로 걷는데 45분정도까지는 걷고 그 이후에는 걷고 뛰고 반복해요.
IP : 124.80.xxx.162
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 프림로즈
'19.5.13 1:49 AM (221.149.xxx.124)네 저 한시간씩 런낭머신 걸어서 알년에 오키로 정도 감량... 부작용.. 다리 알 어마무시함. 빠지지도 않음
2. ..
'19.5.13 1:54 AM (221.159.xxx.185) - 삭제된댓글운동은 무조건 하는게 답이에요. 시간이 짧든 길든 일단 하는게 안하는 것 보다 훨씬 나아요. 하루에 40분에서 한시간 걷는 거 결코 적은양 아닙니다. 1년동안 꾸준히 하면 당연히 체형도 더 좋아지고 피부톤도 밝아져요. 다만 윗님 말씀처럼 다리 알도 생깁니다. 걷기 후에 하체 스트레칭 꼭 해주세요. 유튜브에 다리 알 스트레칭이나 하체 스트레칭 검색해서 본인한테 맞는걸로 하세요.
3. ㅇㅇ
'19.5.13 1:56 AM (107.77.xxx.68) - 삭제된댓글꾸준히 매일 한다는 자체가 대단하세요.
4. 걷기만
'19.5.13 2:12 AM (120.84.xxx.125)했는데 피부가 고와졌다는 분도 봤어요. 부러워요
5. ..........
'19.5.13 4:20 AM (121.132.xxx.187) - 삭제된댓글1시간 정도 매일 걸을지 10년도 더 됐는데 걸을 때 허벅지에 힘주고 허벅지로 걷는 느낌으로 걸어서 그런가 알 안배겨요.
6. .........
'19.5.13 4:22 AM (121.132.xxx.187)1시간 정도 매일 걸은지 10년도 더 됐는데 걸을 때 허벅지에 힘주고 허벅지로 걷는 느낌으로 걸어서 그런가 알 안배겨요. 걷고난 직후는 종아리가 좀 커진 듯 하다가 자고 일어나면 다 원상복귀되어 있어요.
7. ㅇㅇ
'19.5.13 7:42 AM (49.168.xxx.148) - 삭제된댓글저는 15년 됐는데 다리알 없어요
근력도 같이하고 시간없음 조깅만 일주일에 4번 하는데
항상 날씬해요 살이 잘 안쪄요 하세요
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