체력을 끌어올리고 싶어요
작성일 : 2019-04-18 22:09:07
2755252
지금 나이 47입니다
결혼을 늦게해서 네살 남자아이 키우고 있구요...
아이 낳기 전에도 일에 치여 운동 제대로 못하고(다이어트 한다고 일년에 두번 정도 운동장 뛰는게 고작) 지금은 녀석 쫓아다니냐고 그리고
운동할 에너지도 없고...
뭐 부터 시작해 체력을 다져야하는지....
영양제 챙겨 먹는건 시작했어요
무릎도 골반도 발바닥도 너무 아프구요....
어떤 운동을 시작해야하나요?
IP : 64.20.xxx.171
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'19.4.18 10:55 PM
(112.150.xxx.194)
아이 어린이집 가나요?
걷기 30분씩 시작해보세요.
생각보다 좋은 효과가 있어요.
2. 걷기걷기
'19.4.18 11:36 PM
(222.110.xxx.115)
수영도 너무 좋구요
3. ᆢ
'19.4.19 5:58 AM
(118.222.xxx.21)
계단운동이요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 923706 |
40대 재취업분야는 전부 경리밖엔 없네요 19 |
어휴 |
2019/04/19 |
11,296 |
| 923705 |
교사 전근시 전세대출 질문드립니다 2 |
ᆢ |
2019/04/19 |
1,029 |
| 923704 |
차이나타운 가서 짜장면 먹고 올 만 한가요 13 |
ㅇㅇ |
2019/04/19 |
3,244 |
| 923703 |
너구리가 왜이렇게 맛이 변했죠 ... 30 |
ㅇㅇㅇ |
2019/04/19 |
6,554 |
| 923702 |
진주아파트 방화살해범은 그냥 흉악범이지 15 |
ㅇㅇㅇ |
2019/04/19 |
2,322 |
| 923701 |
히트레시피에 짜장소스만들기요 4 |
ㄴㄷ |
2019/04/19 |
1,156 |
| 923700 |
이사후 전입신고는 바로 해야하나요. 먼저집서 빨리 하라고 재촉 8 |
전입신고 |
2019/04/19 |
1,857 |
| 923699 |
허리디스크있으신 분들은 어떤 쇼파쓰시나요? 1 |
컬리 |
2019/04/19 |
2,082 |
| 923698 |
문재인 대통령 우즈베키스탄 의회연설 저녁7시 6 |
... |
2019/04/19 |
688 |
| 923697 |
전신마취 공포ㅜㅜ 27 |
땅 |
2019/04/19 |
6,181 |
| 923696 |
일본제품인 이노찌노하하 폐경후 먹어도 1 |
폐경 |
2019/04/19 |
1,107 |
| 923695 |
강아지한테 평균 한달 얼마 들어가세요? 21 |
ㅇㅇ |
2019/04/19 |
5,952 |
| 923694 |
46평 인테리어 3500만원 들여서 했는데요^^;; 43 |
인테리어 |
2019/04/19 |
25,520 |
| 923693 |
햄버거패티가 완전 퍽퍽하게 되었는데 구제방법 있을까요? 7 |
햄버거패티 |
2019/04/19 |
775 |
| 923692 |
감동 ㅎㅎ 2 |
... |
2019/04/19 |
652 |
| 923691 |
미드 닙턱 재밌네요 1 |
미드 |
2019/04/19 |
1,116 |
| 923690 |
크린토피아 웃기네요? 6 |
... |
2019/04/19 |
4,159 |
| 923689 |
주39시간이고 4대보험- 세금빼고 최저임금으로는 통장에 얼마 .. 1 |
최저임금 |
2019/04/19 |
3,456 |
| 923688 |
초상후 부조금은 5 |
.. |
2019/04/19 |
2,041 |
| 923687 |
아이키우는건 늘 어렵네요 4 |
엄마노릇 |
2019/04/19 |
1,516 |
| 923686 |
디지털 사진앨범 제작에 대해서 물어볼께요 |
메모리 |
2019/04/19 |
462 |
| 923685 |
급)신경치료한 어금니가 통증없이 욱신거려요. 3 |
스켈링 |
2019/04/19 |
1,602 |
| 923684 |
방금 옆집의 불켜놓고 나간 가스렌지불 껐네요~~ 4 |
방방 |
2019/04/19 |
5,006 |
| 923683 |
정준영 집단 성폭행건만 봐도 경찰을 믿지 못하는 이유 1 |
에혀 |
2019/04/19 |
1,409 |
| 923682 |
볼보 xc40 타시는분? 4 |
dd |
2019/04/19 |
1,819 |
