두 달 PT 받고 근력 잘 유지하려면 어느 정도 운동해야 되나요?

[운동]

두 달 정도 주 2-3회 PT 받으면...

그후 어느 정도 운동을 해야 근력이 유지되는가요?

해보신 분 경험담 좀 들려주세요.

큰 맘 먹고 해보려는데 도로아미타불 될까봐 걱정이네요.

워낙 운동을 싫어해서요. ㅠ

40후반인데 평생 골골해서 좀 기운 내서 살고 싶어요.

[결국]

20회남짓인데 그거는 그냥 허공에~~~~~하려면 최소 50회는 해야죠. 사실 금전적 여유있음 1년정도 꾸준히 받아 몸 만들고 유지각 세우는 게 짱인데

[개인 운동시간]

피티 받는 횟수만큼 개인 운동시간 가지면서 복습하고 꾸준히 해야 해요 그렇게 한 달쯤 되면 본인은 느낄 수 있을 정도로 변화가 생기구요 석달쯤 하니까 주변에서 눈치챌 정도 되더라구요 체력적으로 눈에 띄게 달라진 건 모르겠는데 운동량이나 강도가 늘어났으니 아무래도 체력이 많이 좋아졌겠지요?

[ㅇㅇ]

20회 하고 나서 혼자 계속 하세요..
근육 생기는 속도는 더디고 줄어드는 속도는 빠르고~ 계속 하는 수밖에 없어요.

[....]

운동은 꾸답이에요.
꾸준히 운동....평생이요...

[..]

의외로 근육늘리기가 어렵네요

[ㅡㅡ]

제가 두달반 받았는데
살은 빠졌으나 근력이 안생겼어요
막 생기려할때 그만둠

[두달]

최대10회겠네요 맨몸스쿼트 자세 제대로 잡는데만 4개월 걸렸어요 트레이너가 군더더기없이 깔끔하다고 하더군요 두달이면 그냥 기구들이랑 운동법 오리엔테이션수준입니다 더구나 운동싫어하신다니 윗분말대로 좋은 경험으로 끝날 가능성이 크네요

[두달]

두달에 왜 10회죠? 24회는 할 텐데 보통 주3회를 하라고 구ㅜㄴ해요
근육 회복 시간이 48시간 뭐 이런 이야기가 있어서
운동을 좀 하던 사람이면 두달동안 근력 웨이트만 빡세게 시켜줄텐데 운동 안 해 본 사람이면 체력 올리는 것부터 시작하겠네요. 체력만 끌어올려도 어딘가 싶은데 그래도 아쉬우니 50ㅎ 결제하세요