매일 운동은 하고있는데
스쿼트랑 런지가 허벅지랑 힙운동에 효과있자나요
그럼 질수축에도 효과있을까요?아니면 별개인건지?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트랑 런지 하체근육운동하면 질수축에도 효과있나요?
ㅇ 조회수 : 5,631
작성일 : 2018-07-30 23:37:52
IP : 211.36.xxx.50
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.7.31 12:05 AM (180.66.xxx.164)하체운동하면 다 좋다고 했어요~~~아마 관련있을꺼예요
2. ㅇㅇ
'18.7.31 1:02 AM (59.9.xxx.67)앉았다 일어설때
엉덩이에 꽉 ~ 힘을주고 올라오세요
그럼 자연적으로 효과있지요3. ...
'18.7.31 6:43 AM (24.208.xxx.99)케켈이 즉빵
4. 힙업
'18.7.31 8:51 AM (49.196.xxx.188)저 운동해서 힙업 되니 엉덩이 이쁘다는 소리 듣는 데
누워서 엉덩이 들기가 최고 직방이고
케겔은 반드시 따로 해주셔야 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 851931 | 시민의눈 고발 팟캐인가 봐요. 19 | 사월의눈동자.. | 2018/09/12 | 902 |
| 851930 | 나이들면서 입맛이 점점 떨어지는게 정상 아닌가요? 13 | @ | 2018/09/12 | 2,878 |
| 851929 | 어제 우리 아이가 도넛 사다줘서 고맙다는 말을 했어요 ㅎㅎ 6 | .... | 2018/09/12 | 3,431 |
| 851928 | 대학생 자녀들 주로 어떤 알바 많이 하나요? 9 | 알바 | 2018/09/12 | 3,133 |
| 851927 | 어젯밤에 담근 열무김치 오늘 하루 더 놔뒀다 냉장고에 넣나요? 4 | ... | 2018/09/12 | 2,318 |
| 851926 | 명절 당일에 머리 감는거 54 | ㅡ | 2018/09/12 | 12,509 |
| 851925 | 집안일 잘 도와주는 남자들이요. 17 | ㅇ | 2018/09/12 | 5,378 |
| 851924 | 인도에서의 교통사고 뺑소니 6 | 사고 | 2018/09/12 | 2,754 |
| 851923 | 박근혜 변호인 김평우 근황 3 | 허허 | 2018/09/12 | 4,472 |
| 851922 | 샘표 알바아닙니다 9 | 샘표 | 2018/09/12 | 3,947 |
| 851921 | 시부모님한테 이런말도 못할까요? 2 | 밑에 부부싸.. | 2018/09/12 | 1,731 |
| 851920 | 지금 밥먹었는데 언제쯤 자면 되나요? 3 | 다요트는 언.. | 2018/09/12 | 1,204 |
| 851919 | 저희집에 고양이가 뛰어들어왔어요 14 | 루비 | 2018/09/12 | 5,019 |
| 851918 | 힘드네요.아이말고 저를 위해 살기가 4 | ㄴㄴ | 2018/09/12 | 1,863 |
| 851917 | 조인성 연기가 그렇게 별루인가요? 전 좋던데 18 | 인성이 좋은.. | 2018/09/12 | 5,141 |
| 851916 | 연예인프로필키 2 | 키 | 2018/09/12 | 1,643 |
| 851915 | 나는 2012년 김기덕감독 때문에 정신병원엘 갔다 16 | oo | 2018/09/12 | 7,041 |
| 851914 | 볶음 고추장 만들어서 어디어디 쓸수 있나요? 저는 이렇습니다. 3 | 9월 | 2018/09/12 | 1,573 |
| 851913 | 고양이 코로나바이러스요 2 | ㅇㅇ | 2018/09/12 | 1,146 |
| 851912 | 캐나다는 커피숍 직원하고 손님들하고 친구 같네요.. 13 | .... | 2018/09/12 | 4,949 |
| 851911 | 다한증 9 | ... | 2018/09/12 | 1,408 |
| 851910 | 초2 딸과 둘이 추석연휴에 해외여행 갈까 하는데요 3 | 매실 | 2018/09/12 | 1,840 |
| 851909 | 이케아 주방 하자 as 받으신 분 있나요? 7 | 이케아 뭔가.. | 2018/09/12 | 3,480 |
| 851908 | 여상규 누군가 했더니 5 | 간첩조작판사.. | 2018/09/12 | 1,861 |
| 851907 | 라이프 잘봤습니다. 11 | 솔솔라라 | 2018/09/12 | 2,657 |