82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

재미있는 책들이 너무 많은데 눈이 안좋아요...

.... 조회수 : 1,609
작성일 : 2018-07-16 12:44:34

요즘 재미있는 책들이 왜이리 많은지..


근데 눈이 너무 안좋아서 책읽고 나면 눈의 피로가 장난 아니에요.


책 좋아하는 분들 시력 괜찮으신가요?



IP : 39.121.xxx.103
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 샬랄라
    '18.7.16 12:46 PM (125.176.xxx.243)

    당근 오디 블루베리 같은 것들 입에 달고 삽니다
    약은 안먹습니다

    한 번 해보세요

  • 2. 뜨거운 타올
    '18.7.16 1:03 PM (211.221.xxx.227)

    아니면 찜질팩으로 20분정도 눈을 찜질하라고 안과에서 처방받았어요. 그리고 따뜻한 물로 눈꺼풀과 속눈썹 부분을 잘 닦아주면 눈에 필요한 지방성분이 잘 공급되어 건조한 눈에 효과가 있다고 합니다. 저는 요즘 눈을 너무 혹사시켜서 하루에 세번쯤 찜질합니다.

  • 3. ....
    '18.7.16 1:04 PM (39.121.xxx.103)

    정말 감사합니다.
    오늘 당장 해봐야겠어요~
    먹는것도 챙겨먹구요..

  • 4. //
    '18.7.16 1:19 PM (58.237.xxx.103) - 삭제된댓글

    먹는것도 중요하지만...

    책 읽을 때 가까이 두지 마시고
    최소 30센티 떨어지게 둬서 읽으세요

    책이든 컴이든 너무 가까이서 보면 수정체가 촛점을 맞추려고 계속 부풀리기때문에
    눈에 피로가 오고 그게 반복이 되면 결국 수정체가 힘을 읽어 시력저하가 와요

    그래서 틈틈이 멀리 바라보라고 한 이유가 그것때문이죠
    자주 먼곳, 먼산을 바라보세요.

    노안예방운동

    ① 눈깜빡 운동
    눈을 의식적으로 4초당 1회, 1분에 15회 이상 깜빡거린다. 이 운동을 하면 눈물량이 정상으로 돌아와, 눈에 수분과 영양이 활발하게 공급된다. 안구건조증 및 그에 따른 각종 각막질환을 효과적으로 예방할 수 있는 눈 운동이다.

    ② 원근운동
    30cm 근거리를 10초, 5m 이상의 원거리를 10초 바라본다. 이를 1분간 반복한다. 오랜 근거리 작업으로 긴장된 모양체 근육을 풀어주고, 초점을 맞추는 능력을 회복시켜 주는 노안 예방 운동이다.

    ③ 명암운동
    밝은 곳에서 눈을 뜬 채로 양손으로 눈을 가려 시야를 완전히 어둡게 만든다. 10초간 유지한 뒤 손을 떼고 10초를 본다. 이를 1분 간 반복한다. 이는 홍채 근육을 단련함으로써 홍채의 조절기능을 원활하게 돕는 운동이다.

  • 5. //
    '18.7.16 1:19 PM (58.237.xxx.103)

    먹는것도 중요하지만...

    책 읽을 때 가까이 두지 마시고
    최소 30센티 떨어지게 둬서 읽으세요

    책이든 컴이든 너무 가까이서 보면 수정체가 촛점을 맞추려고 계속 부풀리기때문에
    눈에 피로가 오고 그게 반복이 되면 결국 수정체가 힘을 잃어 시력저하가 와요

    그래서 틈틈이 멀리 바라보라고 한 이유가 그것때문이죠
    자주 먼곳, 먼산을 바라보세요.

    노안예방운동

    ① 눈깜빡 운동
    눈을 의식적으로 4초당 1회, 1분에 15회 이상 깜빡거린다. 이 운동을 하면 눈물량이 정상으로 돌아와, 눈에 수분과 영양이 활발하게 공급된다. 안구건조증 및 그에 따른 각종 각막질환을 효과적으로 예방할 수 있는 눈 운동이다.

    ② 원근운동
    30cm 근거리를 10초, 5m 이상의 원거리를 10초 바라본다. 이를 1분간 반복한다. 오랜 근거리 작업으로 긴장된 모양체 근육을 풀어주고, 초점을 맞추는 능력을 회복시켜 주는 노안 예방 운동이다.

    ③ 명암운동
    밝은 곳에서 눈을 뜬 채로 양손으로 눈을 가려 시야를 완전히 어둡게 만든다. 10초간 유지한 뒤 손을 떼고 10초를 본다. 이를 1분 간 반복한다. 이는 홍채 근육을 단련함으로써 홍채의 조절기능을 원활하게 돕는 운동이다.

  • 6. ㅣㅣㅣ
    '18.7.16 1:26 PM (112.187.xxx.82)

    노안 관리 ..
    노안 예방 운동 ...감사합니다

  • 7. ...
    '18.7.16 1:34 PM (121.165.xxx.164)

    //님 눈건강법 감사합니다.

  • 8. 눈건강법
    '18.7.16 3:24 PM (183.101.xxx.144) - 삭제된댓글

    감사합니다.

  • 9. 뜨거운타올
    '18.7.16 9:21 PM (112.170.xxx.211)

    눈꺼풀이요, 겉이 아니라 속눈썹아래로 눈안쪽으로 있는 부분인데 이름이 잘기억이 안나네요. 결막일까요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
833486 라벤다 파종은 지금 어렵겠죠? 1 셀러브리티 2018/07/17 558
833485 skb인터넷.티비 요즘 신규가입하면 2 .. 2018/07/17 591
833484 세계사를 잘 알고 싶어요. 34 뵬이 2018/07/17 4,104
833483 켄트 빗 써보신 분들 어떤가요~? KENT 2018/07/17 1,164
833482 아 그릇 어떤지 봐주세요 15 ... 2018/07/17 2,981
833481 짠 물김치 국물 활용 할 방법 있을까요? 5 물김치 국물.. 2018/07/17 993
833480 찐감자를 우유랑 같이 먹으면 8 감자&.. 2018/07/17 2,664
833479 낚시 하시는 분 질문 있어요 7 ㅇㅇ 2018/07/17 861
833478 자식한테 욕을 들을때. . 16 속상해 2018/07/17 5,139
833477 에어컨(벽걸이) 방에설치하고 문열어두고 생활하면 거실도 시원할까.. 8 .. 2018/07/17 3,711
833476 드루킹은 김경수 경남도지사에게 도 변호사를 '오사카 총영사'로 .. 13 marco 2018/07/17 1,858
833475 인천공항 라운지 이용 가능카드? 10 라운지 2018/07/17 2,477
833474 그래 넌 임금님 입이다, 난 무수리 입이고... 4 야사에도없는.. 2018/07/17 1,876
833473 세월호는 이렇게 서서히 잊혀 가는 건가요.. 18 무명 2018/07/17 1,846
833472 건강보험료 16 ㄱㄱ 2018/07/17 2,362
833471 몇달걸려 5키로 감량하니 왠만큼 먹어도 살이안찌네요 11 나나 2018/07/17 5,011
833470 이언주 ˝최저임금 인상, 대기업 갑질보다 나빠˝ 15 내더위먹어라.. 2018/07/17 2,440
833469 최저임금 탓하면서 정작 영세상인 보호는 뒷전 1 ㅅㄷ 2018/07/17 789
833468 강아지 자궁축농증수술 10 애견 2018/07/17 2,504
833467 납골당에서 사용한 음식은 어떻게 하나요? 5 외동맘 2018/07/17 3,043
833466 오늘 뉴스 공장 인터뷰 들으니 편의점 안가고 싶음. 26 .. 2018/07/17 6,070
833465 말꼬~~~킹크랩 소식 가지고 왔어요 15 읍읍 제명시.. 2018/07/17 2,350
833464 열이 38도 인데요 9 에고 2018/07/17 1,504
833463 딸이 라섹하는데 제 역할은 어디까지인가요? 17 엄마바쁨 2018/07/17 3,623
833462 초등여아들 단짝들 다 있나요? 8 궁금증 2018/07/17 2,339