둘 다 하고 싶은데 어떤 걸 먼저 하는 게 운동효과가 좀더 좋을까요?
상관 없을까요?
살 빠지는 효과는...순서가 어떨까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자전거 타기와 걷기를 각 30분씩 한다면 어떤 거 먼저 하는 게 좋나요
효과 조회수 : 2,491
작성일 : 2018-07-13 13:46:45
IP : 175.209.xxx.57
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.7.13 1:48 PM (180.66.xxx.164)둘다 유산소니 아무꺼나해도 똑같을듯해요
2. 하옹
'18.7.13 1:59 PM (1.253.xxx.196)걸을때 배와 엉덩이에 힘주고 등 펴고 걷기부터 하는게 좋을 것 같아요. 개인적인 경험상 한번에 오래 걷는것보다
새벽 아침 점심 저녁 밤
여러번 아주 짧게 걸어주니까 체중계로 측정하기도 전에 몸으로 느껴졌어요. 왜그런지 과학적으로 제가 증명은 못하지만
제 추측으로는 짤게 여러번 하면서 운동하는 효과가 몸안에서 하루종일 지속되는게 아닐까 싶네요3. 저는
'18.7.13 2:12 PM (58.140.xxx.232)헬스장에서 비교해보니 두개 칼로리 소모가 비슷했어요. 허벅지 힘들어가는것도 비슷.
4. ..
'18.7.13 2:40 PM (116.33.xxx.151)제 경우 다리근력운동한 후 걸으면 기운도 나고 운동이 수월했어요. 그냥 자전거돌리면 같은 유산소운동이니 페달 돌리기 어렵게 뻑뻑하게 설정해서 근력운동먼저 하시고 걷기 유산소운동은 다음에 하는 거 어떨까 싶네요.
5. 자전거..
'18.7.13 2:48 PM (125.176.xxx.208)둘 다 유산소이긴 하나,
달리기라면 모를까 걷기보다는 자전거가 시간대비 칼로리소모가 많겠지요..
그리고
무릎이나 발목등 관절에는 자전거가 부담이 제일 적다고 알고 있어요~~
저도 싸이클 타면서 지방 많이 빠졌습니다.
체중변화는 근육무게 때문인지 그다지 줄지는 않았지만, 몸은 많이 슬림해 졌어요 ^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 832372 | 요즘은 대출시 바로 원금이랑 같이 상환인가요? 2 | 대출 | 2018/07/13 | 1,669 |
| 832371 | 세탁을 했는데 양말 한짝이 사라졌어요. 12 | 양말아 | 2018/07/13 | 5,645 |
| 832370 | 이런 상황이면 친구에게 서운한게 맞죠? 30 | ... | 2018/07/13 | 7,842 |
| 832369 | 가구 모서리에 발가락을 찧었어요. 3 | ... | 2018/07/13 | 1,000 |
| 832368 | 보테가 디자이너 바뀐다는데 6 | Qna | 2018/07/13 | 2,606 |
| 832367 | 아프다고 조퇴하고 와서 자는데 증빙서류요 8 | 음 | 2018/07/13 | 2,122 |
| 832366 | 워너원 박우진 좋아하시는 분 계세요? 11 | 워너원 | 2018/07/13 | 1,694 |
| 832365 | 미장원 매직기 드라이기가 더 좋은건가요? 11 | dd | 2018/07/13 | 2,599 |
| 832364 | 돈많이벌면 남편이 가정에 무심해도... 22 | abcd | 2018/07/13 | 5,944 |
| 832363 | 미국마트에 라면 많나요?한국꺼 14 | 농심 | 2018/07/13 | 2,095 |
| 832362 | 초6 학교 시험 점수 3 | le | 2018/07/13 | 1,308 |
| 832361 | 기말고사 기가 점수가 바닥인데 괜찮나요? 3 | 고1학년 | 2018/07/13 | 1,625 |
| 832360 | 처음으로 82에 영화추천 해 봅니다 12 | 친구 | 2018/07/13 | 3,720 |
| 832359 | 신발사기..사이즈가 전부 없어 너무 힘드네요 ㅠ 7 | 신발 | 2018/07/13 | 1,510 |
| 832358 | 시 제목을 찾습니다 4 | ㅁㅁ | 2018/07/13 | 755 |
| 832357 | 이준혁씨 요즘 멋있어요 1 | 사르르 | 2018/07/13 | 1,682 |
| 832356 | 절약하며 사니 사는재미가없어요... 도와주세요. 64 | ㄷㄷㄷ123.. | 2018/07/13 | 24,129 |
| 832355 | 백화점상품권 다른 백화점이랑 바꿀 수 없나요? 6 | ... | 2018/07/13 | 1,139 |
| 832354 | 몇달사이 급격한 체중감소 종합검진이 나을까요? 삼성의료원 내과 .. 6 | 82에문의드.. | 2018/07/13 | 3,103 |
| 832353 | 과외 사이트 1 | gkrtod.. | 2018/07/13 | 689 |
| 832352 | 화장을 잘 못하는데요. 21 | 추천 | 2018/07/13 | 3,744 |
| 832351 | 이번 ㅇㅎㅈ 사건을 보면서... 12 | 불륜or로맨.. | 2018/07/13 | 5,613 |
| 832350 | 주민센터 공무원 | 공무원 | 2018/07/13 | 1,509 |
| 832349 | 오늘 처음 또라이를 만났습니다 6 | 쩝 | 2018/07/13 | 3,152 |
| 832348 | 수장보다 더 심각한 문구들이 1 | 아이스폴 | 2018/07/13 | 537 |