자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
매일 운동해도 될까요?
피트니스 조회수 : 1,547
작성일 : 2018-06-13 16:31:09
시간여유가 많아서 지난주부터 근육 1시간, 러닝 40분씩 하루도 안 빼고 했어요. 늘 가다말다 하니 나아지는게 없어서리. 이튿날 근육통 적당히 올만큼요. 근데 매일 이렇게 해도 될지? 한달하면 좀 변할까 싶거든요.
IP : 220.76.xxx.87
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.6.13 4:32 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글그 정도 강도면 매일 해도 되지만 한 달하고 성과를 기대하지는 마세요
그렇게 최소한 3~6개월은 해야...2. ...
'18.6.13 4:33 PM (125.128.xxx.199) - 삭제된댓글지방 감량이 목적이시라면 뭐 매일 하시는게 득이 되겠지만요.
만약 근육생성이 목적이시라면, 매일 운동은 좋지 않은 걸로 알고 있어요.
반드시 운동 안하고 쉬는 휴식기간을 주셔야 근육이 (찢어졌던 세포가) 아물면서, 그렇게 근육이 생기거든요.3. ...
'18.6.13 4:58 PM (125.186.xxx.152)근육은 휴식시간이 하루는 필요하다고...
매일 하실거면 하루는 상체, 하루는 하체.
이렇게 번갈아 하래요.
매일 하는거 자체는 문제 안되구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 832183 | 최화정 간장국수 9 | 어제초복 | 2018/07/18 | 7,256 |
| 832182 | 발등과 무릎에 땀띠같은 붉은 점들이 생겼어요. 3 | 땀띠 | 2018/07/18 | 3,783 |
| 832181 | 해외여행 중 진료받고 왔는데 추가요금 청구서가 날아왔어요~ 17 | 난감하네 | 2018/07/18 | 3,029 |
| 832180 | 요즘 감기 많이 걸리나요? 1 | ㅡㅡ | 2018/07/18 | 833 |
| 832179 | 공부방 얼마씩 내시나요? 4 | ... | 2018/07/18 | 2,851 |
| 832178 | 공부로 승부보긴 틀린거 같은 고딩 1... 중하위권은 어디서 1 | 이미 | 2018/07/18 | 1,027 |
| 832177 | 남편의 외모비하 장난.제가예민한갈까요? 14 | 비누 | 2018/07/18 | 6,335 |
| 832176 | 오른쪽 귀가 너무 가려워요 1 | 기역 | 2018/07/18 | 1,806 |
| 832175 | 가방 무게가 1키로면 많이 무겁겠죠? ㅠㅠ 4 | 가방 | 2018/07/18 | 1,313 |
| 832174 | 햄 원료가 단백질 파우더 라는거 5 | .. | 2018/07/18 | 2,951 |
| 832173 | 요새 넘 더워서 어떻게 드시고 계시나요? 19 | 덥다 | 2018/07/18 | 5,693 |
| 832172 | 요새도 아파트 공동명의가 나은가요?(건강보험땜에) 2 | 보럼 | 2018/07/18 | 2,393 |
| 832171 | 자식은 참 사랑스러워요. 7 | 퐝당 | 2018/07/18 | 2,637 |
| 832170 | 내신이 2.95가 나왔어요ㅠㅠ 12 | 알려주세요 | 2018/07/18 | 5,101 |
| 832169 | 1인가구 ..바뀐 근로장려금 받을수 있을까요? 5 | 근로 | 2018/07/18 | 2,436 |
| 832168 | 힘들 때 뭐하지요 1 | 시크릿가든 | 2018/07/18 | 761 |
| 832167 | 자유당법사위..완전헐이네요.. 6 | ㅈㄷ | 2018/07/18 | 1,274 |
| 832166 | 투애니원 팬이신 분들, 노래 추천해주세요~ 13 | ㅇㅇ | 2018/07/18 | 1,025 |
| 832165 | 패션회사 다니시거나 다녀보신 분들 다 이런가요? 9 | ㄴㅇㄹ | 2018/07/18 | 2,329 |
| 832164 | 문과고등수학 잘 아시는 분. 문제집 추천 부탁드립니다 3 | 레드 | 2018/07/18 | 971 |
| 832163 | 청와대 찡찡이 21 | 나무 | 2018/07/18 | 3,545 |
| 832162 | 친정아빠가 근처로 이사오고싶어해요 35 | 휴. | 2018/07/18 | 19,899 |
| 832161 | 잘하는 자식한테 줄꺼다 22 | 유산 | 2018/07/18 | 6,906 |
| 832160 | 예민한건가요 5 | 하하 | 2018/07/18 | 1,363 |
| 832159 | 펌하고 얼마만에 염색하시나요? 2 | 문의드립니다.. | 2018/07/18 | 1,873 |