제 다욧식단 평가 좀 해주세요
작성일 : 2018-01-02 23:35:57
2481113
고구마2개.우유2컵.사과1개.삶은달걀2개.
하루에 이렇게만 먹음 살빠질까요?
영양소는 어떨까요?
3일에 2키로 감량 목표요.
현재 166에 60키로요 ㅠㅠ
겨울되니 지난 여름보다 4키로 불었어요 ㅠㅠ
IP : 223.62.xxx.179
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 밥은 죄가 없소!
'18.1.2 11:37 PM
(116.127.xxx.144)
하루 세끼 소식(밥으로)을 하시지요...
밥이 무슨 죄가 있나요....
그정도 키에 그정도 몸무게는 뚱하지 않은거로 아오.
주변 날씬이들도 저 몸무게 이상은 되오
2. richwoman
'18.1.2 11:45 PM
(27.35.xxx.78)
한달에 1kg씩 뺀다고 생각하고 인내심을 갖고 빼세요.
저도 탄수화물 줄이면서 근력운동을 했는데
2주가 지나도 몸무게는 그대로였지만 신념을 갖고 계속 했어요.
3주째에 접어들면서 몸무게가 1.5kg 정도 줄더니
4주째 되니까 쑥쑥 빠지더군요. 한달은 잡으세요.
3. ...
'18.1.2 11:56 PM
(119.64.xxx.157)
다 제가 좋아하는 음식이네요 ㅎㅎ
우유만 빼고 저지방 우유 드세요
드셔보시고 후기올려주세요
4. richwoman
'18.1.3 12:12 AM
(27.35.xxx.78)
고구마도 한개, 우유도 무지방으로 반컵만 드세요.
5. 핑크러버
'18.1.3 1:20 AM
(117.111.xxx.201)
살빼도 먹으면 다시 살찝니다
밥을 현미로 꼭 바꾸시구요 그럼 많이 안먹어도 살도 안찌고 영양도 좋아요
치즈같은건 절대 드심 안돼요 버터도 빵도 안돼요과자도
운동은 꼭 하세요 걷기도 좋아요 근처 얕은 산이라도 가면 더욱 좋구요
저녁을 6시정도에 마치시구 밤에 아무것도 드시지마세요
물만 드세요 배고프면 과일정도만
육류 너무 많이먹지마시구 반찬은 골고루 드시구
이렇게 하면 저절로 살빠집니다
운동이나 걷기 꼭 해야되요
6. 그키 몸무게에
'18.1.3 5:18 AM
(1.248.xxx.162)
저렇게 먹는다고 저얼대~~3일에2키로 안빠져요.
토나올정도로 운동함 모를까..
7. ......
'18.1.3 9:30 AM
(115.137.xxx.91)
-
삭제된댓글
그 몸무게에 3일에 2키로 빼려면
아예 굶어야해요~~
그래도 3일후에 다시 일반식 드시면
도로 찝니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
777577 |
개를 왜 독감주사를 맞추라고 하나요? 11 |
강아지 |
2018/02/07 |
1,103 |
777576 |
못난이전, 이제 시댁에 당당하게 전 사들고 가세요ㅋㅋ 8 |
명절음식 |
2018/02/07 |
2,357 |
777575 |
여자라면 나이 먹어도 머리가 긴게 이쁜거 같아요 17 |
ㆍ |
2018/02/07 |
5,976 |
777574 |
으라~와이키키 저 아기 연기 너무 잘하네요 2 |
으라차차 |
2018/02/07 |
1,178 |
777573 |
뉴질랜드, 직장 내 성희롱 사건 기록 의무화 나선다 |
oo |
2018/02/07 |
306 |
777572 |
온수매트 추천부탁드립니다. 2 |
, , |
2018/02/07 |
833 |
777571 |
일반고 등록금과 교복 등 80만원.. 18 |
헉 |
2018/02/07 |
2,877 |
777570 |
평창올림픽까기가 지나쳐 폐막식 무대에 서는 엑소까지 까다가 12 |
아마 |
2018/02/07 |
2,605 |
777569 |
우리나라 말뜻은 참어려워요 6 |
새옷입던날 |
2018/02/07 |
641 |
777568 |
부산 아파트도 세탁기나 보일러 얼었나요? 6 |
이방인 |
2018/02/07 |
1,074 |
777567 |
김국진 강수지 결혼하네요ㅋㅋ 20 |
ㅋㅋ |
2018/02/07 |
5,142 |
777566 |
한약학과 어떤가요 6 |
ㅇㅇ |
2018/02/07 |
2,352 |
777565 |
먹고 싶은 거 먹으러 혼자서 지하철 13정거장 가는 거 어찌 생.. 24 |
먹거리 |
2018/02/07 |
4,177 |
777564 |
우체국쇼핑에서 살때 포장을 다른걸로 해달래도 해주나요? 2 |
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ.. |
2018/02/07 |
492 |
777563 |
꽃보다 누나 방송이 4년 전인데 3 |
ㅡㅡ |
2018/02/07 |
2,773 |
777562 |
연말정산 간소화 서비스에 남편의 의료보험,국민연금 내역이 안뜨네.. 2 |
연말정산 |
2018/02/07 |
673 |
777561 |
시어머니왈 맏이 니가 제사 가지고 갈테지만 하는데까지는 내가 하.. 21 |
... |
2018/02/07 |
6,229 |
777560 |
국립대 VS 전문대 11 |
정시 |
2018/02/07 |
2,955 |
777559 |
중딩 아들 진로 2 |
질문 |
2018/02/07 |
768 |
777558 |
우리 강아지는 왜 한숨을 그리 내쉴까요? 16 |
... |
2018/02/07 |
3,534 |
777557 |
성장기 자녀들을 위한 최고의 영양식 추천해주세요 3 |
영양식 |
2018/02/07 |
1,558 |
777556 |
나름급)한우잡뼈만 끓이면 맛없나요 4 |
땅지맘 |
2018/02/07 |
1,083 |
777555 |
종북놀이하는 옵알단 후드려패는 아이돌 팬덤 6 |
ar |
2018/02/07 |
1,111 |
777554 |
ytn 사장은 왜 저렇게 뽑았나요? 6 |
ㅡㅡ |
2018/02/07 |
1,073 |
777553 |
비엠 X2 vs 볼보 XC40 2 |
윈디 |
2018/02/07 |
1,660 |