82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

몸 유연성이 넘 떨어지는데 뭔 방법 없을까요?

뻣뻣녀 조회수 : 2,706
작성일 : 2011-09-16 10:19:23

 

근력은 좀 되는데

유연성이 너무 없어요....

그 왜 다리 찢어 허리 숙이기 이런 거 정말 안되구요....

무릎 핀채로 허리 숙여 발끝 닿는 것도 안되네요...ㅜ.ㅜ

도대체 무슨 운동을 어떻게 해야 유연해질 수 있을까요?

IP : 119.149.xxx.175
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '11.9.16 10:20 AM (1.225.xxx.102)

    유연성은 자꾸 스트레칭을 하면 늘어납니다.

  • 원글
    '11.9.16 10:23 AM (119.149.xxx.175)

    아 그건 저도 아는데...스트레칭 열심히 해도 별로 차도가 없어서요...ㅡ.ㅡ;;;;

  • 2. ㅎㅎㅎ
    '11.9.16 10:29 AM (203.249.xxx.10)

    스트레칭 혼자 하지마시고 체육센터나 구민회관에서 같이 하세요.
    똑같이 신체를 늘려주는거라해도 방법이나 효율에서 제대로 알려주니 효과가 다르구요,
    아님 요가하세요....필라테스보다 유연성엔 요가가 좋을듯~

  • 원글
    '11.9.16 6:19 PM (119.149.xxx.111)

    그니깐 저도 파트너가 좀 밀어주고 끌어줬음 좋겠는데 남편보고 부탁하면 '악'소리 나게 아프게만
    잡아 끌어요...ㅜ.ㅜ 요가 몇 번 해보다가 넘 뻣뻣한 게 창피해서 안 나갔는데 다시 해봐야될까봐요.

  • 3. 요가
    '11.9.16 10:40 AM (211.176.xxx.112)

    저희 친정어머니 연세 드시고 동네 동사무소에서 한달에 1~2만원 주고 하는 요가를 한 3년 하셨거든요.
    다 60대 할머니들이시고 연세 드셔서 뻣뻣하니 얼마나 잘하겠어요.
    그런데도 한 3년하니 온몸 골고루 안 쓰는 곳이 없고 무리 하지 않아서 몸이 개운하다고 말씀하셔요.
    전에 잘 안 올라가던 팔도 뒤로 잘 올라간다고 하고요.

  • 원글
    '11.9.16 6:19 PM (119.149.xxx.111)

    전 아직 30대이니 좀 더 희망이 보이네요 ㅋㅋㅋㅋ

  • 4. jj
    '11.9.16 11:29 AM (175.212.xxx.35)

    제가 그래서 9월부터 동사무소 복지관 요가 시작했어요.

    갔다온 담날은 죽어요, 몸살나서... 근데 점점 근육이 늘어나는지 좋네요.

    할머니들과 함께하니 힘든 요가 아니구 좋아요. 님도 다녀보세요.

  • 원글
    '11.9.16 6:20 PM (119.149.xxx.111)

    동사무소를 알아봐야겠네요 ^^ 감사합니다

  • 5. 시절인연
    '11.9.16 11:32 AM (211.54.xxx.196)

    저도 한 뻣뻣했던 사람인데요....
    매일 아침 헬스장 뜨거운 찜질방에서 30-40분 동안 스트레칭 꾸준이, 3년 동안 했더니
    많이 유연해졌습니다...
    덕분에 겨울만 되면 고질병이던 허리근육 뭉침이 없어졌네요...
    스트레칭의 생활화가 필요합니다.

  • 원글
    '11.9.16 6:20 PM (119.149.xxx.111)

    원글님이 주변 여대하면서 학교 어디를 말하는데 그게 토닥토닥???

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1694666 온라인 쇼핑을 못해서 hggdd 11:48:55 54
1694665 김수현 소속사 입열었다..2019 이후 1년간 교제했다 3 ........ 11:48:20 490
1694664 김진홍목사 툭하면 튀어.. 11:47:10 104
1694663 국민연금 10년치 추납 지금하는게 좋을까요 1 뚱띵이 11:46:24 205
1694662 할머니상 부조는? 4 나는나 11:45:19 108
1694661 엄마 재산 목록 열람할려면 어떻게 해야하나요? ㅇㅇ 11:44:50 107
1694660 역시나 김수현 입장문은 성인된 후에 교제였다네요 1 ooooo 11:44:50 430
1694659 김수현이랑 김새론이랑 성관계 증거가 나왔나요? 4 11:44:46 501
1694658 애들 직업적성검사 학교에서 자주하는데 대학진학때 참고 하셨나요?.. 적성검사 11:44:23 35
1694657 오늘 날씨 어떻게 입어야 하나요? 서울 1 000 11:43:10 146
1694656 “이재명되면 신천지 망해” 전 간부 폭로 8 MBC시선집.. 11:34:09 530
1694655 새론이 당한 악플 보고 가세요. 6 ㅇㅇ 11:32:25 743
1694654 속보라고 하더니 5 ... 11:31:37 1,741
1694653 서울대 물리학과 vs 연대 신소재공학과 16 11:29:31 800
1694652 제발 오늘 하교 후에 발표하시라 4 ... 11:29:23 617
1694651 헌재 앞 일반인 통행 막혔다… 경찰, 경비태세 강화 11:27:08 710
1694650 도로연수 ... 11:26:24 76
1694649 강아지 눈 4 엄마 11:17:25 323
1694648 배우자 상속세 전면폐지 할 가능성은 없나요? 5 상속 11:14:20 578
1694647 검찰이 즉시항고포기서를 내지 않고 내란수괴를 석방시켜줌 3 ㅇㅇㅇ 11:11:39 655
1694646 윤석열은 사형가능한데, 김건희는 형량이 사형까지는 아닌거죠? 7 사필귀정 11:10:53 625
1694645 [속보] 법무부 "명태균특검법, 수사대상 불명확… 인권.. 10 인권좋아하네.. 11:10:36 1,768
1694644 유투브계정이 연동이 안되어서요. 컴퓨터 11:06:28 78
1694643 이마 봉합술 후 흉터 관리 추천 병원 5 궁금 11:05:27 202
1694642 와우.. 오늘도 아닌거예요? 27 .. 11:01:48 2,558