혈압측정기 추천해주세요~~

[고혈압]

혈압측정기  추천좀  부탁드립니다.

남편이  운동도  엄청많이하는데도   가족력과   50대가  지나니  혈압이  140에  90이네요ㅠㅠ

주의해야할거  같은데

혹시   혈압측정기  사용하고  계신분중에  좋은거  있으면  추천부탁드립니다.

그리고  혹시  고혈압에  좋은  식품이나  보조제품도  알려주시면  감사하겠습니다^^

[저는 집에서]

오므론 혈압계 쓰고 있어요. 가격대가 천차만별인데, 오만원대 제품 구입해서 잘 쓰고 있습니다.
고혈압 식단이야, 다들 잘 알고 계신대로 저염식에 잡곡밥 (보리, 현미종류) 저지방에 단백질 식이, 그리고 섬유질 섭취입니다. 하루 매끼는 40g의 단백질은 꼭 섭취해줘야 하고요. 식물성 지방위주로 식사하셔야 합니다. 가정에서 염도계 사용하시는 것도 하나의 방법이고요, 적정체중을 유지하시는 것도 매우 중요해서 과체중이시면 일단 체중부터 줄이셔야 합니다. 평소 커피를 즐겨드신다면 메밀차나 국화차, 연잎차, 같은 것으로 바꿔보시는 것도 좋고요. 카페인은 고혈압에 그닥 좋지 않습니다.