73년생 45세 아줌마의 인바디 좀 봐주세요.
체력이 급격히 떨어져 무슨 운동이든 시작해야겠다 느끼는데
내몸에 좀더 효율적으로 운동하고 싶네요.
체중 53.2 키로
골격근량 23 키로
체지방량 10.7키로
BMI 19.5
체지방률 20.1프로
복부지방률 0.79
하체비만형이구요
근육도 늘리고 싶고. 다리살도 빼고 싶고. 마음만 가득이네요ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
인바디 좀 봐주세요^^
건강 조회수 : 1,304
작성일 : 2017-10-19 16:32:51
IP : 110.15.xxx.213
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 골격근량이
'17.10.19 4:51 PM (1.248.xxx.162)근육량이죠??
저정도면 근육량 적은건 아닌데요?
유지에 힘쓰셔야할듯.
글구 다릿살만 빠지는 운동은 없어요.
전채적으로 감량을하셔야하는데 그럴려면 운동량은 그대로 유지하면서 먹는거 줄이셔야해요.2. 초록
'17.10.19 5:32 PM (211.250.xxx.21) - 삭제된댓글저도 45세
괜찮은데요??
몸무게도 줄일게없네요
골격근량이 23이면 적은거같아요
근육량이 23이면 좋은건데 골격근량이라면 적어요
저는 요즘 좀 게을러져서
근육량이 좀 떨어지고 체지방올랐는데 --
근육량이 27이에요
골격근량은 40넘죠
체지방량은 12
비엠아이 21쯤
유산소보다 근력운동하세요
유산소는 근력마치고 20~30분정도만
근육늘어나면 라인이 달라집니다3. ......
'17.10.19 5:33 PM (211.250.xxx.21)저도 45세
괜찮은데요??
몸무게도 줄일게없네요
골격근량이 23이면 적은거같아요
근육량이 23이면 좋은건데 골격근량이라면 적어요
저는 요즘 좀 게을러져서
근육량이 좀 떨어지고 체지방올랐는데 --
근육량이 27이에요
골격근량은 40넘죠
체지방량은 12
비엠아이 21쯤
유산소보다 근력운동하세요
유산소는 근력마치고 20~30분정도만
근육늘어나면 라인이 달라집니다4. 레베카
'17.10.19 9:23 PM (211.55.xxx.240)근육 정상이신데요.. 근육운동 열씨미 하셔서 체지방률 낮추시면 되겠네요
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