애낳기전에는 소식하고 운동좀 하면 살이 빠졌는데
이젠 운동왕창하고 소식해도 손만 떨리고 살은 안빠지네요 ㅜㅜ
지금은 쌀밥90+잡곡10 정도로 먹는데 현미100%로 바꾸면
살빠지는데 좀 도움이 될까요?
경험담좀 얘기해주세요~~ ^.^
애낳기전에는 소식하고 운동좀 하면 살이 빠졌는데
이젠 운동왕창하고 소식해도 손만 떨리고 살은 안빠지네요 ㅜㅜ
지금은 쌀밥90+잡곡10 정도로 먹는데 현미100%로 바꾸면
살빠지는데 좀 도움이 될까요?
경험담좀 얘기해주세요~~ ^.^
칼로리는 현미가 살짝 더 높던데요, 포만감이 오래 간다네요.
제 느낌에도 백미로만 먹으면 더 빨리 배고파졌던거 같아요.
영양소가 많아서 포만감이 커요.그래서 조그만 먹어도 식탐이 없어지죠 그런의미에서의 다욧은 도움이 되지만 그것만 먹는다고 살이 빠지면 대박이죠..ㅋㅋㅋ
저도 올 현미밥 먹은지 오래됬어요. 체중은 그대로 이거나 조금 늘었어요. 제가 워낙 대식가라 포만감도 잘 모르겠어요.
운동*소식 세트가 되어야 살은 빠지더이다.ㅠㅠ
현미밥먹으면 든든하긴 해요. 그리고 쾌변이구용~
살은 저의 경우에는 안빠지네요~ 워낙 먹는 걸 좋아해서 그런가~
확실히 애엄마가 되니 금새 허기지긴하더라고요 ㅜㅜ
많은정보 감사합니다^.^
평생 풀만 뜯어 먹던데.........................
현미와 야채 위주로 식사하여 칼로리를 줄이고, 섭취한 칼로리보다 많이 소모하면 살이 빠집니다. 일주일에 5~6일 30분 이상 유산소 운동, 2~3회 이상 30분 이상 근력운동을 하여 근육을 많이 키우면 근육 자체가 칼로리를 많이 소모하지요. 식사량을 줄이고 운동을 하세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
11867 | 유명블러그 부인 살해 8 | 나무꾼 | 2011/09/06 | 18,752 |
11866 | 생리대 처리 12 | 궁금 | 2011/09/06 | 3,584 |
11865 | 매일 42명 자살..34분마다 1명씩 목숨 끊어 | 세우실 | 2011/09/06 | 1,285 |
11864 | 개편되고 나서 쪽지함은 어디로 사라진걸까요..?.. 6 | 개편 | 2011/09/06 | 1,188 |
11863 | 문화쇼크라면 이런것도 해당될까요? 2 | 글쎄요 | 2011/09/06 | 1,333 |
11862 | 수첩공주게서 한말씀하셨나 보네요.. 9 | .. | 2011/09/06 | 2,116 |
11861 | 탑밴드 때문에 뒤늦게 밴드음악에 빠져서... 7 | 추진력 종결.. | 2011/09/06 | 1,805 |
11860 | 아이 침대를 사주려고 하는데요...좋은 말씀 부탁드려요... 8 | 나야맘 | 2011/09/06 | 2,501 |
11859 | 남편한테 측은지심이 드네요 6 | 나이들수록 | 2011/09/06 | 2,594 |
11858 | 아!! 이건 안(安)이야! 4 | safi | 2011/09/06 | 1,791 |
11857 | 지난 달에 원금비보장형 맞춤신탁 이자 들어온 거 | 적금이자 | 2011/09/06 | 1,936 |
11856 | 바쁜아침에 엘리베이터 잡고있는 아랫층.. 4 | 나라냥 | 2011/09/06 | 2,248 |
11855 | 한나라당이 안철수를 검증한다니 바이러스가 백신을 검사하는 꼴.... 3 | slr펌 | 2011/09/06 | 2,557 |
11854 | 이니스프리 공병 천원 적립 해주는거요 | ... | 2011/09/06 | 1,687 |
11853 | 스트레스 받는 아들 5 | 키 때문에 .. | 2011/09/06 | 1,844 |
11852 | 이게 무슨 말인가요? 저 정말 무식해서...^^; 6 | 이해불가 | 2011/09/06 | 3,020 |
11851 | 아이허브 열리나요 1 | 미네랄 | 2011/09/06 | 1,353 |
11850 | 층간 소음문제 저는 먼저 아래층에 6 | 여봉달 | 2011/09/06 | 2,518 |
11849 | 세타필로션/크림 어떤가요? 3 | 피부 | 2011/09/06 | 3,084 |
11848 | 늦은 합류.. 시댁 쇼크 25 | gg | 2011/09/06 | 12,243 |
11847 | 조언 절실)이유식 안먹는 11개월 아기.. 5 | 속타는 엄마.. | 2011/09/06 | 13,971 |
11846 | 이런 여섯 살 여자 아이 어때 보이세요? 14 | 아이엄마 | 2011/09/06 | 2,450 |
11845 | 곽노현 16시간 출석조사 ㅎㅎㅎㅎㅎ 7 | 트윗펌 | 2011/09/06 | 1,833 |
11844 | 수원에 장어구이 괜찮은 집 추천해주세요~ 2 | 부탁드려요 | 2011/09/06 | 1,606 |
11843 | 업체로부터 명절 선물 거절하는 법 좀 알려주세요. | ^^ | 2011/09/06 | 1,896 |