고기 많이먹고 탄수화물 거의 안먹는거
도저히 못하겠어요
저탄수 다이어트 시도했을때는
결국 반나절 지나면
오늘만 치팅데이다! 외치며
빵가게로 달려갔죠....
참고 해보세요.
효과는 대박입니다.
저탄고지는 부작용때문에 몇일 하다가 그만두고 매끼 밥안먹고 반찬 위주로만 심심하게 먹기 두달째에요.
마흔 중반인데 죽어도 안빠지던 뱃살이랑 허벅지살이 빠지네요.
그럴까요? ㅠㅠ 참자참자...
소식하니 열흘 사이에 2kg 빠졌어요.
달고 짠 음식, 밀가루 음식 멀리하고...맥주 끊고...
야채와 채소 삶은계란..고구마 감자로 연명하고 있네요.
고지방은 너무 힘드니
저탄수만 해도 효과가 있어요.
밥 반공기만 먹기. 밥 대신 고구마 먹기.
과자, 빵 등 탄수화물 덩어리 안 자제하기 등등.
치팅데이 ㅋㅋ
현비밥이나 귀리밥같은거드세요
천천히 오래씹어서
살빼는데는 탄수줄이는게 답 --
저는 고지방은 안해요
살빼고 유지하는중인데
평생이 다이어트라고 ㅠㅠ
지금도 밥이라 이름붙은거는 점심때 현미 귀리 콩 밥 2/3공기정도먹어요
그외 아침 저녁은 채소,단백질(닭삼살,달걀흰자,두부)
그외 운동전에 고구마먹는정도에요
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