해지면 다가오는 두려움에서 제발 벗어나고 싶어요

[Jl]

해가 지기 시작하면
모든게 비관적이고 날카롭고 자신없고 두려워집니다
한해두해 일이 아니라 40중반을 넘어가는 지금도
그래요
온집에 불을켜놓고 기분을 밝게 가지려해도
창밖에 늘어진 어둠이 저를 너무 고통스럽게 하네요
오늘은. .
차라리 술을 조금 마시면 기분이 차분해질까
이런생각까지 드네요
저정말 죽을때까지 이래야 될까요
도와주실분 있음 좋겠어요

[그시간에]

운동을 가세요. 동네 헬스라도..

[우울증이에요]

병원가서 약 드시고 운동도 하세요. 술은 절대 금지요.

[‥]

운동이요. .
힘도 없어서 문밖 나가는것 조차 끔찍하네요

[...]

전업주부이신가요?
어린시절 해질녘 떠오르는 이미지같은게 있으신가요?

[고통의 시간]

고통은 인간을 아프게도 하지만 강하게도 하죠. 아프면 아픈대로 받아들여 보세요. 벗어나려 하지 마시고 에라이 더 아프게 해봐라. 바닥까지 함 가보지~~ 그래봐야 죽기야 하겠냐? 라는 넓은마음으로 탁 놓으시고 숨쉬고 있는 것만으로 감사하게 생각하고 납작 엎드려 기다리세요. 그 아픔이 무뎌질때쯤 아픈만큼 성숙해지고 단단해진 자신을 느낄 수 있을 거에요.

[해질때]

슬펐던 기억들이 한몫 하는거 같아요

[님]

정신과약 드세요.

[..]

몸을 곤하게 해서..그냥 잠을 쿨쿨 잘자게 하심이..

[오 동지여]

제가 그렇거든요.
비타민D열심히먹고 마그네슘먹고 보약먹어도 안되던데.
오늘은 나가서 열심히 동네 운동하고 왔더니 괜찮네요.

[ㅇㅇ]

거울을 보면서 내얼굴, 내눈빛을 보면서
위로도 해주고, 내가 듣고싶은 이해의 말을 해줘보세요.
그러고나면 마음이 한결 나아요.

[운동]

저도 그랬어요 초등때부터 40살이넘도록 . . . 강도와 깊이만 다를뿐 심한날은 정말 말로표현못하고 날밤을새도록 그런괴로움과 싸웠고
몸은 알수없는 근육병에 걸린양 했는데 우연히 운동을하며 극복이되는 신기한경험을하고 운동매니아가 됬어요

산 헬스 요가 수영 등등 분명 님과맞는것이잇을거에요
운동을하면 우울ㅈㅇ도 도움이되고 내몸의소중함 내가자랑스러워지기도 합니다

이런말이 귀애 하나도 안들어오실거고 운동시작조차 안하실것을 알지만 답글달고갑니다
운동이 싫으심 정신과도 추천해요

[..]

일단 정신과 가셔서 상담하고 약을 드시고 기운이 좀 나면 운동다니세요.
혼자하는 운동보다는사람들과 같이 어울리면서 하는 운동이 좀 더 효과가 있어요.
혼자 운동하면 잡념이 많아져서 우울증에 더 안좋습니다.