자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
플랭크운동 엎드린자세 말고 반대로하면 효과없을까요?
뱃살 조회수 : 1,974
작성일 : 2016-11-16 18:05:49
IP : 183.109.xxx.87
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 킁
'16.11.16 6:22 PM (211.56.xxx.51)플랭크 말씀하시는 거죠?
플랭크는 코어 운동이에요. 복부 뿐만 아니라 몸통 전체를 쓰는... 말씀하신 누운 자세가 복부 운동에 도움이 된다 안된다 말씀은 못드리겠지만
분명한것은 누워서 하는 거랑 엎드린 자세랑 같은 효과는 나지 않을 거에요 ㅠㅠ2. 싱글이
'16.11.16 6:26 PM (125.146.xxx.182)플랭크 운동의 중요점이 복부에 힘들어가는 것만 있는게 아닌데요
그리고 말한 운동법은 다른 운동법이구요3. 킁
'16.11.16 6:26 PM (211.56.xxx.51)참고로 저도 팔다리 가느다란 복부비만형 체형인데요 ㅎ
저도 처음에는 뱃살만 빼면 된다고 생각했지만 몸 전체를 골고루 발달시켜야 체형이 예뻐지는 것 같아요. 그리고 선천적으로 타고난 체형(하체비만, 올챙이형 등등)을 극복하려면 그 부위에 조금 더 신경써서 운동해야하는 건 사실이지만, 거기만 딱 빼거나 슬림하게 만들기는 무척 어려운 것 같아요^^
유산소 운동 병행하시고 팔다리 복부 허리 운동 골고루 하시면서 복부를 조금 더 하는 식으로 관리해보세요.4. ..
'16.11.16 6:45 PM (110.14.xxx.199) - 삭제된댓글브릿지자세 아닌가요? 복근이랑 힙업에 효과 좋은것깉아요
5. 플랭크
'16.11.16 7:28 PM (183.109.xxx.87)원글인데요
크랭크 운동이라고 잘못 써서 제목을 고쳤더니 본문이 날아갔네요 ㅠ
답변주신분들 다들 감사드립니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 634428 | 포항이나 대구 쪽으로 정신과좀 알려주세요.. 4 | 부탁드립니다.. | 2016/12/28 | 970 |
| 634427 | 그네정부는 조작이 아닌것이 뭐에요? 1 | 개헌반대 | 2016/12/28 | 543 |
| 634426 | 소녀상 속보 부산 집회 장소 변경 1 | 널리! | 2016/12/28 | 646 |
| 634425 | 박근혜 7시간은 청와대 자작극(?) 35 | 세월X | 2016/12/28 | 13,732 |
| 634424 | 훈남 보고 싶어요 8 | 2016/12/28 | 2,173 | |
| 634423 | 울엄마 홧병 어떻게 고치죠 12 | 하.. | 2016/12/28 | 3,797 |
| 634422 | 이인규 반기문 뇌물 먹은 거 왜 폭로 한거에요? 3 | 개헌반대 | 2016/12/28 | 1,983 |
| 634421 | 여러분 부탁 좀 들어주세요~! 1 | 뭐라고 | 2016/12/28 | 576 |
| 634420 | 82쿡님들 본인의 미래를 알고 있다면 어떤것 같으세요.?? 5 | ... | 2016/12/28 | 974 |
| 634419 | 에이스 크래커 왜 이리 맛나요?? 32 | hh | 2016/12/28 | 5,551 |
| 634418 | 키즈폰 분실했는데 찾을 방법 없을까요? 1 | 화창한 날 | 2016/12/28 | 3,395 |
| 634417 | ㅋㅋ 바보당 8 | ... | 2016/12/28 | 1,316 |
| 634416 | "부산 일본영사관 앞 인도에 소녀상 왜 안돼?".. 3 | 후쿠시마의 .. | 2016/12/28 | 927 |
| 634415 | 엄마랑 너무 안 맞는 거 같아요.... 어찌해야 할지.. 13 | d | 2016/12/28 | 5,140 |
| 634414 | 에궁...처참하다 MBC 8 | .... | 2016/12/28 | 4,450 |
| 634413 | 이완영 이 인간 아주 저질이네요. 19 | 떡잎 | 2016/12/28 | 6,023 |
| 634412 | 힐링되는 기분좋은 영화 추천 부탁드려요 26 | 푸른 | 2016/12/28 | 5,068 |
| 634411 | 처가에서 4~5억 받는다면 12 | ㅇ | 2016/12/28 | 7,130 |
| 634410 | 아들 여자친구한테 간단한 선물 한다면 어떤게 좋을까요? 7 | .. | 2016/12/28 | 4,895 |
| 634409 | 남대문에 야채호떡 줄서서 사먹었는데요 15 | 남대문이 | 2016/12/28 | 6,161 |
| 634408 | 초2 겨울방학때 꼭 해줘야할게 있을까요? 4 | 초2 엄마 | 2016/12/28 | 1,361 |
| 634407 | 문과 성균관대의 느낌은 어떤가요? 15 | ........ | 2016/12/28 | 4,725 |
| 634406 | 날도 추운데 퇴근 후 계획들 있으신가요? 5 | 음 | 2016/12/28 | 1,426 |
| 634405 | 한약 유통기한 4 | .... | 2016/12/28 | 1,209 |
| 634404 | 일본 왕세자에게 90도로 허리를 꺾어 인사하는 반기문.jpg 9 | 거목반기문~.. | 2016/12/28 | 3,215 |