자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한3키로 빼고싶은데 뭘 어째야될까요?
몸무게는 평생이 50이였어요
나이는 41세구요
근데 슬금슬금 찌더니 지금은 52 키로구요
옷을 입으면 묘하게 안 이쁩니다
원래보다 종아리도 굵어져서 치마입어도 안이쁘고
배도 나와서 원피스도 입으면못났고
하여튼 점점 살이 찌기 시작하는것 같아요
운동을 안하고있는데요
수영이나 헬스를 해볼까요?
아님 먹는걸 어떻게 해야될지 좀 알려주세요
좀만 더 살찌면 저 우울하지싶어요
1. 음
'16.5.20 9:48 AM (211.114.xxx.77)최근들어 좀더 먹었다던가. 원인이 있을거에요. 철저한 원인 분석 필요하구요.
운동 안해보신분이라면 운동하면 효과 직빵입니다. 그리고 저녁만 좀 줄여도 효과 있어요.
아님 간식을 없앤다던가.2. 표준체중
'16.5.20 9:49 AM (118.219.xxx.147)표준체중에서 미용체중으로 빼기 진짜~ 힘들더라구요..
저도 2kg만 빼면 좋겠는데..
유지도 벅차네요..3. ...
'16.5.20 9:50 AM (220.75.xxx.29)간단히 집에서 플랭크라도 좀 하시고 밥 줄이면서 식단을 풀과 단백질 위주로 바꾸시면 2키로 정도야 금방 빠질거 같아요.
4. ..
'16.5.20 9:51 AM (211.36.xxx.230)저두 표준체중인데
그 2~ 3키로가 잘 안빠집니다
한 500g 왔다갔다해요5. 원글
'16.5.20 9:54 AM (175.223.xxx.184)제가 사실 고3때 60키로 나간 여자여서 대학들어간후로
혹독하게 다이어트해서 거의 20년을 잘먹는듯보여도
안먹고 덜먹고 나름 신경 쓰면서 살았는데요
요 몇개월간 낮에도 먹고밤에도 먹었어요 ㅜㅜ
근데 이젠 저녁이 맛있으면 제가 저도 모르게 먹어버려요
그니까 예전엔 참고 안먹었는데
요근래는 저도 모르는 순간 먹고 있어요 ㅜㅜ6. 음
'16.5.20 9:57 AM (211.114.xxx.77)아. 원인이 있으시군요. 그럼 이젠 왜 먹게 됬는지. 뭔가 최근들어 스트레스가 심한건지.
분명 또 원인이 있으실거에요. 그 원인을 찾아 어느정도 해소를 시키시고. 본인이 원하는 바를 이루기 위해
요거 하나는 내가 실천한다 계획을 세우시고 시작하셔요.7. 충분히 이해됨
'16.5.20 9:59 AM (211.182.xxx.4) - 삭제된댓글저도 1킬로라도 찌면 무거워요 생리전에 그 무거운 느낌조차 싫은데 3킬로면 엄청 무겁겠네요
평생 하실수 있는 방법으로..실내싸이클이 최고입니다
저 10년째 체중 같은체중 유지했는데 최근에 살이 더 빠졌어요;; 생각해보니 싸이클을 드라마볼때
천천히-빨리-천천히-빨리 이렇게 계속 필 받으면 100분넘게도 탔어요;;
이거랑 상관없이 식사량을 확 줄인다기보다는..6시이후는 밥을 안먹고(토마토나 메밀함량 높은걸로 국수해먹어요) 다른건 똑같이 식사를 하지만 원래 식사량이 많지는 않습니다8. 지혜를모아
'16.5.20 10:43 AM (223.62.xxx.167)키 160에 52키로면 꿈의 몸무게인데요
이렇게 날씬한 분들도 엄청 노력하는군요 ㅜㅜ9. 나이살
'16.5.20 11:12 AM (175.194.xxx.242) - 삭제된댓글평생 50 이었다면
나이들어 그 정도는 자연스러운건데요?
체중이 줄어든다면 오히려 무슨 병이있나 의심해봐야 하는거고..
이제부터 슬슬 근육에 신경을 써야할 나이니까
체중이 내려가는 일은 없어야 할거에요.10. 고3때60이었음
'16.5.20 12:00 PM (59.25.xxx.22)평생관리해야돼요
11. ..
'16.5.20 12:39 PM (183.101.xxx.235)계속 160에 52나가다가 40대넘어가니 갑상선저하증이 오면서 55가 넘어가려고 하더라구요.
요즘 근 한달째 오이 토마토 샐러리 바나나 고구마 삶은계란 흰자로 연명하니 2~3키로빠지네요.
운동도 일주일에 4~5일 하고 과자 음료수 술 다 멀리하고 배고프면 녹차 자스민차 블랙커피마시고 탄수화물 섭취를 많이 줄였어요.
지금 52키로인데 이정도만 되도 몸이 훨씬 가볍네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
559814 | 오래동안 걷기 발편안한..여름샌달 추천부탁드려요 10 | 한여름에.... | 2016/05/22 | 5,506 |
559813 | 강남역 시위대 여중생 폭행 사건. 5 | ........ | 2016/05/22 | 1,820 |
559812 | 고1 과학 국어 학원 보내야할지요? 1 | ㄴ | 2016/05/22 | 1,381 |
559811 | 요즘 힘든일로 기도중입니다.. 신심을 깊게하는 영화 있을까요? 18 | 사랑합니다 .. | 2016/05/22 | 3,474 |
559810 | 일본 원폭에 관한 소설 제목 찾고 있어요... 3 | 저질 기억력.. | 2016/05/22 | 525 |
559809 | 제주도 70대 혼자여행자 숙소 문의 8 | 제주 | 2016/05/22 | 2,414 |
559808 | 세월호768일) 미수습자님들이 꼭 가족분들과 만나게되시기를. ... 7 | bluebe.. | 2016/05/22 | 393 |
559807 | 김..안굽고 먹는게 영양가가 높을까요? 7 | 하늘 | 2016/05/22 | 2,516 |
559806 | 아이가 다섯에 나오는 임수향 치마요 1 | 감떨어져 | 2016/05/22 | 1,450 |
559805 | 시티즌 시계 40~ 60만원대 괜찮나요?? 4 | 하오더 | 2016/05/22 | 1,306 |
559804 | 닭발은 어떤 맛인가요? 4 | 궁금 | 2016/05/22 | 1,684 |
559803 | 전기 스팀 요리기구 살건데 주의할점? 1 | dd | 2016/05/22 | 638 |
559802 | 해태의 구운양파 맛있네요 6 | .. | 2016/05/22 | 1,312 |
559801 | 담임면담시 내용 다 외우시나요? 6 | 용량부족 | 2016/05/22 | 1,719 |
559800 | 무식한 질문 드릴게요 2 | ᆢ | 2016/05/22 | 1,003 |
559799 | 목동 자전거 어디가서 살까요? 8 | 궁금... | 2016/05/22 | 1,064 |
559798 | 기아자동차 근처에 생기는 아파트인데, 페인트냄새날까요? 2 | ... | 2016/05/22 | 1,132 |
559797 | 급질..총각김치에는 양파 안넣나요? 5 | -_- | 2016/05/22 | 1,298 |
559796 | 시어머니편만 드는 남편.. 5 | ..... | 2016/05/22 | 3,339 |
559795 | 에효 공부하러도서관인데... 4 | .... | 2016/05/22 | 2,358 |
559794 | 음식물쓰레기를 냉동실에 모으는 시어머니 161 | 다른생각 | 2016/05/22 | 35,675 |
559793 | 옷장 정리 하는데..입을 여름옷이 정말 한개도 없네요 4 | ... | 2016/05/22 | 3,371 |
559792 | 문상시 묵념도 괜찮나요? 2 | 고맙습니다 | 2016/05/22 | 1,423 |
559791 | 천재인분들이 굉장히 많은가봐요 15 | 놀람 | 2016/05/22 | 5,690 |
559790 | 아직도 살아 있는 역사 | 518 | 2016/05/22 | 419 |