전 164에 50이고 딱 님같은 상황..키가 님처럼 크지않아 떡대는 없지만 등이 듬직해졌어요ㅋㅋㅋ 마른비만이래요. 팔, 다리엔 살이 안붙는 체형이라 배에만 지방이 몰려있어서 마른복부비만. 맨날 저보고 말랐다던 친구들도 제 배 보면 깜짝 놀랍니다ㅎㅎ 한달째 소식하는데 제가 보기엔 똑같은데 남들은 살빠져보인대요. 얼굴살이 빠지고있나봐요.
몸무게는 정상인데 윗배가 나오셨다면 내장지방이 차신거 아닌가요? 내장지방을 없애려면 저염/저탄수화물/저지방 고단백에 야채를 많이 드셔야합니다. 그래도 기초대사량은 높으신 편인가봐요.
일주일에 5일간 30분이상 유산소운동하라고 하더라구요. 글고 근육 만들어주는 운동도 좀 하시구요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 450409 | 올 한해 여러분들 어떠셨어요? 4 | 아줌마 | 2014/12/23 | 1,370 |
| 450408 | 체력 키우기 운동 추천 좀 해주세요 ㅠㅠ 4 | 마리짱 | 2014/12/23 | 2,375 |
| 450407 | cc 크림 좋네요. 3 | .. | 2014/12/23 | 2,401 |
| 450406 | 이 말과 어울리는 사자성어 뭐가 있을까요? 3 | 급질문 | 2014/12/23 | 1,190 |
| 450405 | 환갑인데 시가에서 퇴출되었어요 8 | 팔자겠죠 | 2014/12/23 | 6,537 |
| 450404 | 한쪽방에서만 와이파이가 안터지는데 어떻게하면될까요? 5 | 뭘설치? | 2014/12/23 | 1,757 |
| 450403 | [미공개 인터뷰] 대한땅콩 박창진, 인터뷰 전 폭풍눈물 15 | 박사무장 | 2014/12/23 | 4,720 |
| 450402 | 이거 제가 기분 나쁜 것 맞을까요? 17 | 상황 | 2014/12/23 | 4,973 |
| 450401 | 이딸라 스티커 떼고 쓰세요? 6 | 이딸라 | 2014/12/23 | 6,446 |
| 450400 | 압구정역에서 미성아파트까지 도보로 몇분 거리인가요? 2 | 질문 | 2014/12/23 | 1,228 |
| 450399 | 펑 17 | ........ | 2014/12/23 | 4,324 |
| 450398 | 유머감각 떨어지는 분들 많은듯.. 23 | 유머 | 2014/12/23 | 4,712 |
| 450397 | 파인애플 숙성 여부 어떻게 알 수있나요? 2 | ⊙.⊙ | 2014/12/23 | 3,946 |
| 450396 | 진짜 몰라서 그러는데요.. 11 | 이방에서 | 2014/12/23 | 3,537 |
| 450395 | 대학생 여동생에게 통학용으로 차를 주는게 맞을까요? 25 | ... | 2014/12/23 | 6,839 |
| 450394 | 40초반 에 경리업무 4 | ㄱㄹ | 2014/12/23 | 2,607 |
| 450393 | 안녕? 우리네 인생 4 | 빅웃음 | 2014/12/23 | 2,170 |
| 450392 | 셀카봉 특허권자는 떼돈 벌었을까요?? (셀카봉 특허출원 모두 개.. 3 | 궁금이 | 2014/12/23 | 4,553 |
| 450391 | 학교선택 좀 도와주세요 6 | 기비 | 2014/12/23 | 1,795 |
| 450390 | 커피의 맛을 결정짓는 원두 13 | ~~ | 2014/12/23 | 2,970 |
| 450389 | 덴비 시리즈 추천 바래요~! 3 | 댄비 | 2014/12/23 | 2,522 |
| 450388 | 마흔도 안됐는데 이럴수있나요 ㅠㅠ 12 | 39 | 2014/12/23 | 12,918 |
| 450387 | 헉 만두가 넘 맛있어요. 18 | 속터졌네. | 2014/12/23 | 9,721 |
| 450386 | 요즘 유행하는 모자들 중에 11 | 이유는 | 2014/12/23 | 3,168 |
| 450385 | 홈쇼핑 롤러 리파*럿 어떤가요? 3 | 궁금? | 2014/12/23 | 2,796 |