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벽에 다리붙이고 L자로 눕는동작이요

L자다리 조회수 : 4,373
작성일 : 2014-09-06 18:49:31
하시는분계신가요?
가끔하긴하는데 효과가있으신지.....?
효과보신분 있나요????
IP : 223.62.xxx.206
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '14.9.6 6:50 PM (116.121.xxx.197)

    어떤 효과가 있대요?

  • 2. ㅎ
    '14.9.6 6:53 PM (112.155.xxx.126)

    살찌는 효과는 있어요!

  • 3. 존심
    '14.9.6 7:18 PM (175.210.xxx.133)

    허리가 아플때 그런 동작으로 있으면 좋습니다.
    오래하기 힘들어서 의자위에 종아리를 올려서 그 자세를 만들어서 합니다...

  • 4. ..
    '14.9.6 8:00 PM (110.13.xxx.33)

    운동하고 나서 혹은 자기전에 저렇게 해주면 좋아요.
    운동후나 다리가 부은날은 이게 젖산을 빨리 없애주는 효과가 있을거구요, 자기전에 한 십분 이십분 해주면 확실히 담날 좀 가뿐하긴 합니다.

  • 5. .....
    '14.9.6 8:02 PM (75.159.xxx.50)

    다리가 엄청 부었을때 해주면 붓기도 가라앉고 해서 많이 부은날엔 해주는데
    어디서 듣기론 많이 하면 골반이 뒤로 빠진다나? 그런 말이 있더라구요.
    하루에 10분정도는 좋을것같아요~

  • 6. .....
    '14.9.6 8:03 PM (75.159.xxx.50)

    아, 저는 원래 발이 차가운데 다리들고 누워있음 발이 정말 얼음장처럼 너무 차가워져요.
    다른분들은 어떠신지 궁금하네용~

  • 7. ㅎㅎ
    '14.9.6 8:45 PM (42.82.xxx.32)

    많이걷거나 서있어서 다리가 띵띵부었을때
    종아리좀 주물러 준 다음 L자로 바짝붙여서 누워있어요
    저릿한 느낌이 올 때까지. 느낌오고는 1분정도만 더
    다리 붓기빼주는데 효과있어요.

  • 8. ..
    '14.9.6 9:31 PM (110.13.xxx.33)

    저두 차요. 다리쪽으로 혈액순환이랑 그닥 훌륭한 편인 체질은 아닌 것 같구요.
    그래서 가끔 다리 피로하거나 해서 저렇게 할 땐 편안하고 조이지 않은 양말 신고 무릎은 좀 덮어주고 해요. 성가셔서 잘 안하는데 하면 좋긴 좋더라구요.

  • 9. igglepiggle
    '14.9.6 10:22 PM (222.118.xxx.211)

    머리가 묵직할 때도 좋던데요^^
    다리 벽에 붙이고 누워있으면 어느순간 발바닥에 열감이 느껴져요 그때까지 하시면 되구요 이후에 바른 자세로 누워 있으면 잠이 잘 옵니다~

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