죽을 먹으면 살이 빠지나요?

[야채죽]

그렇다고 죽을 적게 먹는것도 아니고

많이 먹는데도 살이 빠지는걸 느꼈어요.

이유가 뭘까요?

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죽을 먹던 피자를 먹던 하루 섭취칼로리 < 소비칼로리 밸런스 맞으면 무조건 체중감량입니다. 특별한 건강상 이유가 있지 않다는 전제하에서..아마도 그 죽이 열량 즉 영양가가 많이 없는 종류인가 봅니다...

[ㅇㄹ]

죽을 쒀보면 정말 작은양의 쌀이 얼마나 불어나는지 실감이 될겁니다.
물의 비율이 많고 탄수화물의 비율은 적으니 밥 한공기와 죽 한공기는 칼로리가 다르겠죠.(같은 양일경우
죽이 낮음)
하지만 소화흡수율이 높아서 밥분량의 쌀양으로 죽을 끓여 전부다 먹을경우 죽이 더 살 찝니다.

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죽 한공기와 밥 한공기 열량 차이가 5배나 나요.
죽도 한 대접씩 배부르게 먹으면 살 쪄요.