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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

공황장애가 의심되는데

공황장애 조회수 : 2,259
작성일 : 2013-09-24 16:12:43
인터넷에서 증상 찾아봤는데

체크항목 13개 중에

11개 정도가 체크 되었어요

지금 가장 힘든 점은

불안과 두려움인데

불안과 두려움이 멈춰오면

숨을 쉴 수 없고

죽을 것 같이 힘듭니다

이 상황이 너무 힘들어서

그냥 죽는 게 낫다고 생각이 듭니다

정말 이게 병이라면 

고치고 싶은데

어떻게 해야 할 지 몰라 글 올립니다

증상은 2년전 아버지가 돌아가시고 나서 부터 입니다.
IP : 14.39.xxx.213
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '13.9.24 4:22 PM (115.95.xxx.139)

    제가 공황장애로 고생했던 사람인데요, 얼른 병원에 가세요.
    저는 공황장애인줄도 모르고 쓰러져서 종합병원으로 실려 갔었는데
    그길로 입원해서 1달 넘게 있다가 퇴원했어요.
    그냥 놔두면 치료도 더 어렵게 됩니다.
    지금은 거의 완치 되어서 비행기도 탈수 있어요..

  • 2. 에효
    '13.9.24 4:39 PM (1.246.xxx.85) - 삭제된댓글

    저두 윗분들하고 똑같이 공황장애인지모르고...숨이차서 죽을것같아서 종합병원 응급실로 갔어요 진짜 산소가 부족한건지 한숨을 쉬어도 숨이막히고 가슴을팍팍쳐도 답답하고...공황장애에요 스트레스받으면 증세가 나타나요 신경정신과가서 상담받고 증상얘기하고 약먹다가 전 운동했어요 등산도 하고 헬스도 하고 걷기도 하고....지금은 좋아졌는데 가끔 스트레스좀 받으면 가슴이 답답해오긴해요ㅠ

  • 3. 복식호흡
    '13.9.24 4:47 PM (210.206.xxx.160)

    하시면 좀 호흡에 도움이 돼요.

    방법은 정확한 지는 모르겠지만요,
    코로 숨을 천천히 들이마시면서
    배를 볼록하게 만드세요.
    그리고 천천히 입으로 숨을 뱉으세요.
    이 과정을 천천히 여러번 하시면
    호흡에 도움이 됩니다.

    그리고 걷기 같은 운동 꼭 하시고
    힘 드시면 정신과 상담도 받아보세요.

    저는 개인적으로 종교를 갖어보시는 것도
    많이 도움이 되는 거 같습니다.
    하나님께서 나를 용서하시고 사랑하신다는
    말씀에 눈물 흘렸답니다.

  • 4. ..
    '13.9.24 7:25 PM (112.154.xxx.197)

    댓글달려고 로그인했어요 저도 공황장애로 고통받다 병원가서 약먹고 인지치료받고 거의 나았어요.님 꼭 병원가보세요 약 먹으면서 자기테 맞는약찾고 인지치료받고 하심 다 나을수있어요 삶의질이 달라집니다저도 애들도못챙기고 못먹고 엄청힘들었어요

  • 5. ..
    '13.9.24 7:26 PM (112.154.xxx.197)

    오타네요 자기한테맞는약 입니다

  • 6. 이네스
    '13.9.24 7:32 PM (14.39.xxx.92)

    공황장애 치료받으면 암보험같은건 못 들거나 불이익이 있나요? 또 병원도 추천 부탁드려요

  • 7. 알아요
    '13.9.25 1:49 AM (218.186.xxx.11)

    불안과 두려움...심장이 넘 크게, 빨리 뛰고 숨이 막혀 죽을것 같은 느낌..
    전 큰일 앞두고 갑작스레 생겼는데 그 정도가 넘 심했어요...정신과도 갔었지만 한의원가서 나아졌어요
    지푸라기라도 잡는 심정으로 약 먹고 상담치료하고 그렇게 좋아졌네요..아주 가끔 마음 깊은곳에서 울렁이는 느낌이 들때도 있지만 그래도 잘 지냅니다
    혹시 저와같은 심정이시라면 공황장애 보는 한의원 함 가보세요.. 전 교대역 근처로 다녔어요
    그리고, 힘내세요!!

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