요가 시간 50분 동안이..

[첨이라]

어떻게 그리 기나요?

오래 하신 분들은 아니 몇달이라도 하신 분들은 금방이죠?

사실 다른 편안한 일을 할 땐 50분이란 시간은 눈 깜빡할 사이잖아요?

라디오 틀어놓고 머리라도 말리면서 컴이라도 할라치면..

1시간은 금방인데..

새로 시작한 요가..50분 내내 쉬지 않고 다른 동작들을 하는데..

땀이 비 오듯 줄줄줄.. 지금까지 배가 딴딴하네요..

많이 힘들어요..

[좀 지나면]

한시간이 금방 지나요.
처음이라 몸도 뻣뻣하고 힘들어서 더 그럴거에요.
점점 재밌어지고 몸도 유연해져서 좋아질거에요.

[...]

요가는 너무 힘주어 하지 마시고 동작했을때 자극되는 부분을 느끼면서 하시면 좋아요..옆에 분과 비교

하지 마시구요...

아 ~~ 어디쯤이 아프구나 하면서 아플때 숨을 내쉬면서 ......

조금 하시다 보면 오십분이 편안해 지실거예요...^^

[캔디스]

3년전에 요가 일주일에 두번 딱 3개월 겨우 채우고 그만뒀어요....
첫날 1시간 30분하고 집에 와서 뻗어서 그대로 2시간을 잤네요......ㅠㅠ
근데 확실히 하고 나면 몸은 엄청 개운하더라구요....
요즘 다시 도전해 볼까 싶어요....